在回答這道題前，首先看到系統提醒的頭句話即：分亨你的真實觀點和經驗。 也就是說，開宗明義的講清楚，回答問題要負責任的，決不能道聽途說，以訛傳訛，也不能照本宣科死搬硬套，更不能亂說亂噴……總之，應該把個人的真實觀點和訓練體驗寫岀來，給大家交上一份比較滿意，乃至合格的答卷。以饗讀者，相得益彰，共同進步……。

太極拳動作的不“圓活”總“斷勁”，本身的問題就是個問題。因為“圓活”，是太極拳運動的一個特色，是一種風格。而且，是習練太極拳的比較高階的階段了，能夠圓轉自如，順勢而為，銜接處無跡可尋……身架的高低、方向的反正，速度的遲緩、勁力的隱現，動作的舒展、快慢……可謂氣機流轉，活潑潑毫無滯象。那習練太極拳者亦即識得“拳中趣”了。他的拳，也就活起來了。

無論什麼拳種，無論套路動作的長短，它們都有其內在的靈魂。這就如同書法字畫、藝術……這所有的作品，裡面都有靈魂，展現在人們面前的不僅是表象，還有內涵，太極拳更是這樣。

上海文史研究員顧留馨老師，在上世紀五十年代，曾經說過：太極拳在二、三百年前是技擊性很強的拳術……。那麼，隨著社會的穩定和發展，人們安居樂業，其健身的價值也就凸顯出來了。但是，任何一種民間文化藝術的傳承，都有其不可替代的內涵與外在的美感。讓大家喜歡看，看著順眼！以拳擊界的拳王泰森和阿里來說，在拳賽中，泰森用腰勁催動的擺、直、勾拳，令人震撼；阿里左右跳躍的蝴蝶步，那真是凌波而行，令人神往。這兩個拳王的精神的忘我投入，豈不更是一種美妙，給人一種震撼！男子漢的力量，驃悍、氣概……被他們展現的淋漓盡致。這就是藝術，這就是藝術裡面的靈魂！

太極拳也有它的靈魂，這就是“活”。圓活，“圓”是指動作，表象……。“活”是指內涵，靈魂。

一趟太極拳的演練，如果呆板、像機器人一樣；如果油滑，東瞅瞅西看看，像擺地攤一樣……。因此，練習者必須“誠於中，形於外”，“學到有形歸無跡，方知玄妙在天工”。

而“斷勁”，則是初學者，需要時刻提醒自己的事情。從決定學習太極拳的那天起，為了自已的身體健康和愛好。事實求是的，一步一個腳印的學習。那些嚴格要求先練好基本功，要求功架正確的教練，都是些明白的教練。那些一上來，就給講陰陽五行，大小周天的……都是呵呵教練。自己習練時要細心體會，單個動作反覆練習、體會，要能夠靜下心來，去揣摩每個動作。從動作的正確性，到連續性……。 教練員固然重要，可是習練者，本人的心態更重要。理論指導實踐，但是，實踐也是驗證理論正確與否的唯一途徑。這個過程需要，習練者本人孜孜不倦的追求才能完成。這也是解決“斷勁”的最好的方法之一。從起跑線上開始！

應該說是還沒有入門，也就是沒找到無極，是在拳架子上下了功夫，拳架子只是個載體，動作不圓活，首先是關節骨縫沒有開，骨縫能開啟，才能轉關，和換勁，任何東西包裹機械，出去再回來都是有圈才能回來，這就要使關節脫開，有迴旋餘地，用丹田之氣向外擴充套件，或向內坍塌回吸，形成空松圓活，勁斷也就是轉關沒有掌握，掌握了轉關，全身關節也就出圈了，勁就不會斷，

這個問題非常好回答，圓活和斷勁是因為你練習的方法不對。為什麼這麼說呢，有人己經回答了很多，什麼放鬆啊，骨縫啊都對。但是如何去做，有具體的方法嗎？沒有。其實根本原因是我們練習的方法，練法問題。應該是怎麼去練，按我說的方法去練，保證沒有問題。在這裡我先說一下以前的前輩如何去練的，前輩們都是一個動作一個動作學，一個動作練的非常好了，在學新的動作。一個動作每天三個小時，一練一個月不換動作去練。這樣練的話就不會出現，斷勁與圓活的問題了。現在的人都是一天學好多動作，恨不得一下子學完。學了一套再學一套。所以學的動作不精準。就會出現問題了。想解決這個問題，就一個動作一個動作去練，不要急著學套路。練好單式就可以了，以後連線起來，問題就少了。

練太極動作不圓活，總斷勁。原因是缺乏中間的過程，一個動作從這一點至另一點太過於簡單的直線運動就會造成僵直、呆板的直線過去。好比一個正方形的兩個對角的點，兩個點的圓弧曲線之間只有一個角，你需要把它變成兩個角、三個角、四個……一致更多的點，有了中間的運動過程就好了。我們練習動作就是要吧兩點之間的連線變成無數個弧線上的點就圓潤了、順滑了，也可以說是把四邊形慢慢變成六邊形、八邊形、十六變形……直至無限接近圓形的過程。這其中還要有自轉的加入、公轉的配合，斷勁的問題就解決了（練習太極拳動作就是走松圓的路線，放鬆、走圓，再放鬆、再走圓…）

太極拳動作不“圓活”總斷勁如何解決?答：這是任何一個學練太極拳者，必須要走的路，誰都躲不掉。由其是初學者。而如果你已經不是初學者，而且練習太極拳三四年，甚至是四五年或者是還長。那就要從自身的心性，悟性來說了。做為任何一個初練者，有斷勁是正常的，而沒有斷勁那就可以說是不正常的了。為什麼這麼說?因為任何老師和師傅都會在教你拳時，把一個式子，分成幾個動作。而這每一個動作和整個式子來講，就是分拆，就是斷勁。但是如果老師不把動作分解成幾個動作來教你，可以說你再聰明也不會學會。如老師從頭，從起勢一氣呵成連綿不斷，再加上高低起伏，或者是快慢相間，直到收勢。你想一想如此的景狀你能學會嗎?你能看出有多少式?而又那個是那個式子嗎?而那又是式子與式子之間的連線呢?所以任何初學者都是從式子動作學起，從斷勁的分拆動作學起。而在跟著老師把拳學完以後，我們第一追求的不是圓，而是每一個式子拳架的工整，也就是跟蓋房子一樣打好基礎，此時拳架的工整是第一位的。而後在拳架相對來講比較正確工整的情況下，就是要把學拳時的分解動作，完整的合到一起，讓它們連貫自然。而式子雖然練時感覺完整了，但是式子與式子之間也要把這些個起與落的接頭接好，這就是彌縫。而只有在每個動作，每個式子都在工整而完美的情況下，能沒有太大的凸凹，沒有太大的斷勁下，每日勤奮練習而直到熟練，到那些式子熟練到不用過多的用心去想時，這時可以進入到太極拳以意領氣的修練階段。但是要切記，在神在意不在氣，勁斷式斷意相連。而在不用過多的用心情況下能達到了熟練。這時就要往深的再走一步，那就是在行拳中配合好呼吸，配合好意念。總之練習太極拳是一個比較漫長的過程，只有在一個階段完成後，再進入到另一個階段。而你的心意也會在到達那個階段後，既可以在動作中加入攻防的含意，而動作不外露，也可以加入一些修心養性的內容在裡邊，但不論是何種心意，都要在全身放鬆，沉肩墜肘中去完成，都要在全身放鬆的情況下，透過大腦，透過意識，透過腰胯去完成。這也就是手不動腰不動，腰一動手腳起動。所以人們說了，練拳要練到身上，不要只練到手上。只有在大腦意識的統領下而練到了身上，那怕手上一個微小的勁也是透過腰，透過全身的整勁去諧調完成的，到此時才可以說，我是一個太極拳的練習者。回答完畢。

要是圓活有時做到有時做不到，說明你已經入門了，可以從可以圓活處細細琢磨領悟，不可急功近利，欲速不達。

事實上很多人在打拳時從來都沒有做到過圓活，一次都沒有。或者是自認為某個動作做到了似是而非圓活，卻不知所以。如果是這樣，一味追求圓活只會是緣木求魚。最好的辦法從基礎樁功開始練，百練不如一站。

樁功好了再細磨拳架，用樁功的基礎慢練拳架。什麼立身中正沉肩墜肘等自然就出來了。然後再用練體悟和時間，圓活是有可能達到的。