中等水平了，一般跑步愛好者差不多就是這個速度

5公里這個數字很神奇，不知道什麼原因，大家莫名的鐘愛。每次跑步不滿5公里總覺得這次跑步不完整。還有很多剛開始跑步的同學，會把5公里定為自己跑步過程中第一個想要挑戰的目標。那我們就來看看大家都愛的5公里，你的運動成績處於什麼水平吧！

1、蝸牛級：（大於50分鐘）

如果這個時間完成5公里，基本是走下來的，正常人走路的速度大概是在10-11分鐘每公里，只要稍微跑兩步，應該都會在50分鐘內。如果你是這個段位，那麼恭喜你：你非常棒，運動50分鐘並不是一件容易的事情，你的這5公里比別人消耗的卡路里更多！

2、保持健康級（50-40分鐘）

對於很多健身達人或者只希望透過跑步來減脂的同學來說，有氧運動並不是自己的真愛，但是想要刷刷脂，跑步自然是不二之選，跑跑走走達到自己的燃脂心率，完成5公里大概也就是在40分鐘左右。嚴格來說，用這個速度完成5公里還不算入門。

3、入門級（40—35分鐘）

這個時間需要你達到 7-8分/公里的配速才能完成，也就是全程都在跑，沒有機會停下來，已經可以算是入門及跑者來。此等級的跑者對裝備可能對跑步裝備還沒有鑑別能力，隨便翻出衣櫃角落的背心、一條大短褲和一雙平底鞋就能出門跑步。

4、初級跑者（35—30分鐘）

需要用6-7分/km 的配速完成5公里，這個速度相當於8.5-10km/小時，是需要有一定的跑步基礎，並且經過一段時間的練習才能到達的速度。這個級別已經可以稱之為「跑者」，他們開始挑剔跑步衣服是否透氣排汗，鞋子是否緩震支撐。同時也會開啟跑步軟體記錄自己的運動過程。

5、嚴肅級跑者（30-25分鐘）

這相當於10-12km/小時的速度跑半個小時，相當厲害了。對於男生來說可能還稍微輕鬆一些，但是女生用這個速度跑步絕對是經過了長時間的訓練和積累，當之無愧的嚴肅跑者。他們最少有3雙以上的跑鞋，對於跑步裝備的瞭解不在專賣店店長之下；為了更加精確地瞭解自己的訓練資料，他們會花上好幾千大洋買一塊並不漂亮的GPS手錶。

6、大神級（25-20分鐘）

業餘跑者中的大神級別，不再是隨便努力就能達到的 Level，5公里23分鐘是兵哥哥的及格線，可想而知這個速度有多麼可怕了吧。在業餘跑圈完全就是佼佼者的存在。他們對跑步裝備、營養和技術都有嚴格的要求，可以說在跑步領域是上知天文下知地理的存在。

7、精英級（20-17分40秒）

這個級別不僅需要努力，更需要天賦，每公里都需要用3分多的配速跑完，想想咱們體測，及格線也才4分半而已，這絕對是跑圈大魔王級別的。

回答：及格

你好提問者，首先能完成5公里跑步就已經強過很多人了，因為有太多的人可能一生都沒有完成過五公里跑，但是這不代表他們不能完成，是沒有去練過，因為沒必要。

而在部隊的時候，23分是及格線，是全連最後一名23分才算你的連退及格的成績，可見，只要正常人稍微訓練個一年就能完成。

我當兵時個人要求是23分鐘。業餘跑者中的大神級別，不再是隨便努力就能達到的 Level，5公里23分鐘是兵哥哥的及格線，可想而知這個速度有多麼可怕了吧。在業餘跑圈完全就是佼佼者的存在。他們對跑步裝備、營養和技術都有嚴格的要求，可以說在跑步領域是上知天文下知地理的存在。