1定期到眼科體檢

2可以帶保護眼睛的眼睛

3多鍛鍊眼睛多眨眼

4不要過度用眼，適當讓眼睛休息

5無論做什麼都要保持良好姿勢，比如做著

6注意光源，躲避強光

7平時不要做傷害眼睛的舉措，保護好眼睛

8多吃對眼睛好的食物，比如含維生素A的食物

9積極參加活動和鍛鍊眼保健操一天一次

10多眺望遠方，多看綠色植物

定期檢查視力，戴適合的眼鏡，經常眨眼，讓眼睛多休息，保持良好坐姿，注意光源位置，預防眼睛外傷，多吃含維生素A的食物，積極參加體育鍛煉，多看綠色植物。

1、定期檢查視力：近距離辦公人員對視力的影響比較大，佩戴度數不準確的眼鏡也會導致視力下降，每年至少做一次視力檢查，度數有變化可以及時進行調整。

2、戴適合的眼鏡：對於一直要在計算機前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清螢幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，該鏡片應分成三塊區域，上面區域用來看遠距離，中間較大範圍的區域用來看中距離，下面區域用來看近距離。

3、經常眨眼許多人在使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經常感到乾燥、不適。但如果又必須長時：間用計算機，可以使康視雅護眼液噴一噴。

4、讓眼睛多休息：人們在操作計算機時，應每隔40－50分鐘就休息10分鐘。並且每10分鐘就應把目光從螢幕移開，花上10秒時間眺望遠方。

5、保持良好坐姿：良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉痠痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。

6、注意光源位置：計算機放置的位置，應讓最強的光源位於側邊，且周遭環境的亮度不應該超過螢幕的亮度。因為螢幕反光會造成眼睛不適，最後導致眼睛更加近視。

7、預防眼睛外傷：無論在生活中還是工作中，我們的眼睛時刻都遭受著傷害，例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害。所以，我們應當正確使用康視雅護眼液措施來防護我們的眼睛。

8、多吃含維生素A的食物：維生素A是維持眼睛健康的重要營養物質，一旦缺乏維生素A眼睛就會出現眼部疾病。而想要守護住我們的光明，就要改變偏食的飲食習慣，均衡飲食營養，菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動物肝臟、胡蘿蔔或紅薯都是很不錯的選擇哦。

9、積極參加體育鍛煉：體育鍛煉可以促進血液迴圈和新陳代謝，給眼睛提供更多的養料和氧氣，讓眼睛的視力提高。此外，透過鍛鍊眼睛可以遠望，睫狀肌鬆弛，眼睛也能得到積極的休息。

10、多看綠色植物：綠色是有益於眼鏡健康的顏色，因為自然界各種物體的顏色對光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色，能使眼睛產生一種十分舒適的感覺，眼睛健康極為有益。

1、注意用眼衛生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。“二不要”是指不要在光線闇弱及直射Sunny下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動盪的車廂裡看書。

　　2、堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。

　　3、如出現看遠處時眯眼睛等近視徵兆時，及早檢查防治近視。

　　4、正確對待近視，有戰勝近視的信心。

　　5、科學配戴眼鏡，最大限度控制近視度數不再加深。