我不是醫生，但是我想說現在的年輕人生活習慣不是很好，熬夜，飲食混亂，缺少運動，部分生活壓力大，這些是造成疾病的根本原因

何為猝死，一般我們認為是發病一小時內死亡的現象，且患者大部分是心源性猝死。而現在，猝死的年輕人越來越多了，令人惋惜。那主要是哪些原因導致猝死現象年輕化的呢？首先不得不提的就是工作壓力。大家都知道，現在年輕人的生活壓力越來越大了，買車、買房，各種經濟壓力紛至沓來，壓的我們不堪重負。為了還貸款，支付生活所需的各項支出，我們不得不接受來自工作上的壓力。當我們揹負著這些壓力工作，我們很容易緊張、焦慮，這會導致我們體內的血壓就會升高，增加心腦血管發病的可能性。此外，如果我們白天未能及時完成領導佈置的任務，就不得不熬夜加班、熬夜應酬，這對我們的身體是由極大損害的。大家都知道熬夜傷肝，但其實熬夜對我們的心腦血管方面也會造成巨大的損害，熬夜不僅容易引起現脫髮、記憶力衰退等現象，長期熬夜還則會導致人體生物鐘紊亂，內分泌失調，心臟的負荷倍增，以致心力衰竭，發生猝死。其次就是不良的生活習慣。比如有的年輕人喜歡吃垃圾食品，包括薯條、甜品、碳酸飲料等等。其實這裡面也是含有非常多的有害成分的，不然我們為什麼稱它們為垃圾食品？如果長年累月地吃這些影片食品中的垃圾成分就會在我們體內累積，造成我們的腸道菌落紊亂，降低免疫力，出現免疫系統功能失調的現象，這種現象也是導致猝死的主要原因之一。另外有的人年紀輕輕就抽菸喝酒，這對我們的身體也是有損健康的，因為這兩種不良的生活習慣均會導致心腦血管疾病。比如喝酒就會導致血管硬化、脆性加重，一旦血管發生出血破裂，就會引發猝死。還有肥胖，也是導致猝死的兇手之一。因為肥胖本身就是一種不健康的身體狀態，伴隨著代謝紊亂的現象，很容易引起一系列代謝相關的疾病，比如高血壓、高血糖、心腦血管疾病等，這些疾病都是會增加猝死風險的。那麼年輕人又該如何預防猝死呢？合理作息是有必要的。一個成年人一天理想的睡眠時間約為7到8個小時，我們應儘量保證我們的睡眠時間控制在這個範圍內。如果你工作時已經有明顯的疲憊感，不要透過抽菸、喝咖啡來提神，這個時候就最需要的就是停下來休息一下。很多猝死的年輕人都倒在了電腦前，所以我們白天的時候也是要注意工作效率的，儘量將工作拖到熬夜完成。但如果本身的工作負荷就需要天天熬夜，效率再高也沒用，那這時候可能就需要考慮的就是這份工作究竟適不適合你，這麼消耗自己的身體健康來完成工作究竟值不值得了。另外我們還需要加強鍛鍊。大家都知道現在的年輕人工作忙，可能不能每天騰出很多時間來鍛鍊，這就需要我們有效利用空閒時間。比如中午吃完飯的午休時間，我們就可以拿來去周邊散散步，不要一吃完飯就在電腦前坐著，這對我們的胃也不好。下班後則可以去健身房鍛鍊，進行一些有氧運動，最好運動時間控制在40分鐘以上。放假週末也不要在家做宅男宅女，可以約上三兩好友，去郊外騎單車，進行一些野炊活動，去大自然裡放鬆一下自己的身心。生命在於運動，堅持鍛鍊，我們才能活得長久。需要特別注意的事，有的人長期不運動，如果突然進行劇烈運動，過程中可能就會引起室顫，導致猝死。馬拉松比賽中，發生這種運動性猝死的不在少數。因此，運動前的熱身運動是很重要的，運動量也要控制，當出現胸悶疲勞，頭暈目眩等症狀時，應該立即停止運動到一旁去休息。合理飲食也很重要。平時少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，一日三餐要搭配均衡，按時吃，補充身體每日所需能量，提高身體免疫力。總的來說，猝死年輕化是由工作壓力、生活習慣等多方面原因導致的，但只要我們在日常生活中多注意，合理作息合理飲食，平時加強鍛鍊，對自己的身體好一點，就能降低猝死的風險。

看你很什麼時候比了。清朝人均預期壽命只有33歲，已經是歷朝歷代最高的，主要原因是新生兒夭折率高達30%以上。但是那時沒有網路，所以人們不太能聽說“年輕人猝死”這樣的訊息。

就現代而言，解放前後的主要死因仍然是各種感染性疾病，比如肺炎甚至各種腹瀉等等。但隨著公共衛生事業的發展，感染性疾病已經很少致命，所以主要死因就慢慢變成了心腦血管疾病和癌症了。其中最容易“猝死”的就是心腦血管疾病，主要的病因與遺傳因素、生活習慣有關。但是“猝死”真的年輕化了嗎？不見得，中老年人仍然比年輕人更可能猝死，但只有年輕人猝死才更容易形成新聞傳播。

所以，形成“猝死年輕化”的印象有醫學和生活習慣的原因，也有傳播學方面的原因。