太極十三式是第一代內家拳，為三豐祖師所創，十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、託勢、撲勢、擔勢、分勢、雲勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強的十三組動作組成，其中內含吐納導引、採補混元樁等三種道家內修養身功法，然十三勢動作亦是根據鍛鍊人體八脈的需要所編，而八脈又內連五臟，整個套路內含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養身丹術，故謂“太極十三勢”。

  全套功法以動為主，動中有靜，快慢相宜，行功時講究意念配合引導，形、神合一。以呼吸應用動作，達到外強肢體、內和臟腑、通暢經絡的作用。

“行氣十三式”透過 特定的姿勢，呼吸和意念的作用，使內氣順經絡定向執行，以形成硬氣功之氣，產生功力的功法。十三太保功之根本方法，習者必須認真刻苦修練。

行氣十三式秘法 預備勢（渾元一氣式）：雙腳平行開立，三腳距，十趾抓地湧內涵，雙膝微屈，圓檔，虛胸實腹兩肩放鬆下垂，左右手相疊，右手心貼在手背，兩手貼于丹田處,手心對著丹田，舌抵上顎，目似垂簾，全身放鬆。

仿生十三式原始太極拳歌訣

吳派王培生先生所傳 赫壽巖(楊健侯傳人)傳

一、獅子搖頭滾珠丹

獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。 獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。

上下前後左右轉，六合乾坤掌中揉。 上下前後左右轉，六合乾坤掌中（柔）

二、長蛇串珠扭腰丹

長蛇串珠扭腰功，屈伸開合身體輕， 長蛇串珠扭腰功，屈開伸合身體輕，

尾能護頭頭護尾，柔軟功夫第一宗。 尾能（獲頭頭獲尾），柔軟功夫第一宗。

三、靈鵲起尾過梅丹

靈鵲起尾頭相連，梅花枝上喜又歡。 靈鵲起尾頭相連，梅花枝上喜又歡。

前躥後躍無歇息，圓機活法是真詮。 （前鑽後跳）無歇息，圓機（靈活）是真詮。

四、猿猴通臂易筋丹

猿猴舒手去偷桃，左右通臂將身搖。 猿猴舒手去偷桃，左右通臂將身搖。

遠近高低隨意取，筋長力大快逍遙。 遠近高低隨意取，筋長力大快逍遙。

五、豹虎爬山換骨丹

豹虎爬山用力爭，雄威到處起神風。 豹虎爬山用力爭，雄威到處起神風。

周身佈滿英雄氣，脫胎換骨力無窮。 周身佈滿英雄氣，（換骨脫胎）力無窮。

六、鶴舞松蔭靜體丹

鶴舞松蔭體泰和，輕灑漫步運蹉磨。 鶴舞松蔭體（態）和，輕（刷）漫步運蹉磨。

提膝抖翎心神靜，仙胎煉就意靈活。 提膝抖（翅）心神靜，（胎仙）煉就意靈活。

七、熊羆漫步聚精丹

熊羆漫步力千鈞，撐檔坐胯手推輪。 熊羆漫步力千鈞，撐檔坐胯手推輪。

海底煉得精氣滿，一輪明月照乾坤。 海底（聚）得精（神）滿，一輪明月照乾坤。

八、金蟾望月煉氣丹

金蟾望月愛光明，一息相通倍有情。 金蟾望月愛光明，（氣）息相通倍有情。

氣候圓時吞入腹，明珠一粒落黃庭。 （明月）圓時吞入腹，（珍）珠一粒落（洞）庭。

九、蟠龍戲珠凝神丹

蟠龍戲珠起雲端，升降飛騰飄渺間。 蟠龍戲珠起雲端，升降飛騰飄渺間。

探爪攫撈海底月，神隨意得登金山。 探爪攫撈海底月，神隨意得登金山。

十、綵鳳朝陽展翅丹

綵鳳出山展翅飛，朝陽頂上起光輝。 綵鳳出山展翅飛，朝陽頂上起光輝。

沖天遮日如靈主，動靜隨和莫背違。 （中天曬日如禽主），動靜隨和莫背違。

十一、雉雞司晨提鑰丹

雉雞司晨背向前，腿似提爐獨立堅。 雉雞司晨背向前，腿似提爐獨立堅。

隨意尋食能自得，牽毫難脫定中觀。 隨意尋食能自得，（纖）毫難脫定中觀。

十二、狸描捕鼠形姿丹

狸貓捕鼠伏身看，栽倒神態出自然。 狸貓捕鼠伏身看，（機）倒神（知）出自然。

提隨蹲聳形神妙，迴圈閃轉軟如棉。 （扣現蹲縱）形神妙，迴圈閃轉軟如綿。

十三、Mustang分鬃逐鹿丹

Mustang分鬃鹿突形，流星趕月快如風。 Mustang分鬃鹿突形，流星趕月快如風。

銅牆鐵壁難遮擋，一擁身軀入太空。 銅牆鐵壁難遮擋，一擁身軀入太空。