我知道的有不少這樣的事例！所以跑步要因人而異，對於心臟有問題的人特別要注意。跑步有益，但不是對所有的人都適合。

跑步對我們身體有益，這是不爭的事實，但得分情況，不能太過了。適度適量，長期堅持才行。

有時身體狀態差，比如感冒了，得多加休息，更不能堅持跑步了，出汗多，會大汗亡陽的。

另外，比如有的人患有高血壓，等疾病的更不能跑步，只能散步鍛鍊。

適當運動有益健康，這是全人類共識。

跑步猝死與個人身體健康，遺傳等因素有很大關係，與跑步這項運動無關。

掌握一個度最重要，也就是運動量大小要根據自己身體情況衡量。比如跑步，慢跑五公里感覺自己非常累，那就休息，休息了兩天感覺還累，那就繼續休息，等不累了再跑，讓身體有充足的緩衝和恢復期；畢竟我們不是專業運動員，需要出成績。

我曾經為了鍛鍊跑了三年多，每年換季都會感冒，不跑步時卻很少感冒，即使有規律跑步，也感覺身體也很累，慢慢知道自己不適合這種鍛鍊方法，隨停止。

這裡告誡大家，找對自己適合的運動，根據自身年齡，身體情況時間等方面去鍛鍊身體，祝大家身體健康，萬事如意。

一，很年輕的同事，沒出事前很自律很健康，而你呢，不愛運動，自己感覺身體這裡那裡都有毛病，關鍵是自己懶，邁不出去運動的第一步。一直在觀望，卻沒有實際行動。

二，同事沒出事之前，你是羨慕嫉妒恨，一直埋怨自己不爭氣，現在好了，同事猝死，你在為自己的懶惰找到一個絕佳的藉口

三，跑步真的有益嗎？這個本來就是偽命題。跑步絕對有益身心健康。只不過跑之前你自己都先學習一下，科學的展開運動。有很多資料表面，慢跑有益身心健康，延長壽命。

你可以觀察一下身邊認識的人喜歡每天跑步鍛鍊的，他們身體健康狀況到底怎樣啊？前些年大多數人認為肯定是非常有益於身體健康的，可是近幾年，常聽別人說，誰誰誰一直雷打不動的堅持跑步，最後咋咋咋了！聽到最多的就是膝蓋壞了，還有的人得心血管病的，甚至壽終正寢的都有，按常理說是鍛鍊身體了，身體血脈流通好了，應該更棒才是啊！物極必反的道理大家應該都懂得吧！人的身體就像一臺機器，使用過量了就超出了它的承受能力，比方腿部膝蓋來說，它在你的一生中也是像其他物品一樣有使用壽命的，你每天過度運動就相當於加快磨損它消耗它的壽命，也就是縮短了使用時間，提前報廢了。同樣來講過度大負荷運動對心臟也會帶來傷害，這樣來講就可以理解為啥給這部分人帶來傷害了！世間萬事萬物都是相對的，我們無論做什麼都要適度，講究個量字，如果不遵從這個，就是喝個水不講量的話，也能喝壞人的！更何況其他呢？最後總結一下適度跑步還是有益於身體健康的，過度跑步還是不提倡了吧！

運動是良藥，是藥三分毒。運動是一個人一生應該做的事情。從年輕到老年，活到老，鍛鍊到老。實際上，真正能做到的人，都是微乎其微。大多數自覺鍛練運動的人，都是病患者，沒有疾病的人，自覺自願運動健身的人，不能說沒有，其實是很少的。

跑步有利於健康，但是把握不好，死掉了，也屬於正常。這個情況雖不多見，但並不罕見。

運動是良藥，是藥三分毒。你要對症下藥，如果不適合跑步，你為什麼還要跑呢？因為跑步而死亡的人，肯定是犯了病之大忌了。他們為後人立了一個禁止標誌牌。此路不通，跑步對於沒有運動基礎，或者是心臟有重疾的人，要遵醫囑，慎重行事。