雖說白天比晚上艾灸好。但是有些情況晚上可以艾灸。

1.失眠，睡前艾灸可以

2.晚上有不舒服的，不必拘謹時間了，趕緊艾灸

　　艾灸是透過艾草燃燒產生的熱能，透過激發人體經氣的活動來調整人體已經紊亂的生理功能。艾熱能夠啟用細胞免疫啟用素，提高人體免疫力。艾火連續的燃燒和傳遞可以使艾火的純陽溫熱之氣由身體的面板表層透達體內，通達病位，打通阻塞，自動調節身體內部陰陽的升降，從而達到壯陽、養生、治病的功效。灸法能以熱引熱，使熱外出，灸還能散寒，又能清熱，對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。

　　艾之火是純陽之火，古人把太陽稱為天之陽，艾之陽稱之為地之陽。《內經》雲：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”強調的是陽氣對人體的重要性。雖然古醫書記載艾灸上午九點到十一點這個時間是最好的，這個時間段陽氣比較旺盛，但經過大量臨床實踐患者的經驗體會證明，其實艾灸的時間並不如此嚴格，一天當中什麼時間段艾灸對於緩解疾病都會有效果。艾灸最好選擇閒暇時間進行，無所謂上午還是下午，但艾灸儘量在晚上9點前結束，否則容易影響睡眠。

　　另外還需要特別注意，艾灸完畢一小時之內勿食用寒涼食物、勿用冷水洗手或洗澡;最好不要飯前空腹時和在飯後立即施灸，不利於身體養生;一些特殊部位如大血管、心臟、眼球部位也不要艾灸。艾灸需要長期堅持才會有療效。當然艾灸並不是人人都合適的，有一些人群不適合艾灸，例如孕婦;極度疲勞、過飢過飽的狀態;酒醉、大汗淋漓以及極度衰竭的情況下不能進行艾灸，此外無自制能力的人也不適宜艾灸。

夜晚為陰，白天為陽，艾灸是補陽的，白天做艾灸提陽很快，也不容易損陽，白天也是人體正氣最旺盛的時間段。但艾灸夜晚也是可以做的，就是效果要差一點，個人見意白天灸效果比較好。

雖然我不是很懂，但也可以想到艾灸最大的功用就是排毒，治療一些疑難雜症調理一下身體，你晚上做的話效果肯定不是很好，晚上本來就是要休息 身體機能恢復期間，也正好是產生體內垃圾毒素最多的時候，你那時候做肯定效果不好！！！

我覺得這就是無稽之談，每個人身體條件不一樣，不能一概論之，不過晚上21-22點這個時間絕大多數人都處於睡眠前期，儘量不要做劇烈活動，暴飲暴食，還有可能擾亂內分泌的刺啟用動，以靜為主，為下一步的睡眠做好準備！祝大家有個好的睡眠！

你家裡有電熱毯沒？艾灸就等於區域性電熱毯加上整個屋子PM2.5嚴重超標。

所以這就是一個典型的糊里糊塗的偽科學。人體需要一定的溫度，也熱愛“暖乎乎”的感覺。可並不在乎這種“暖乎乎”來自某種特定的方式，暖寶寶，暖氣，暖男，哪怕別人坐過的沙發墊，都行。所聲稱的“療效”，其實來自於自身的感覺和想象，也就是心理上的自我安慰。

當然，鑑於現代Pang友們普遍的攝入脂肪過多，如果感覺有點冷，更感更推薦你去運動一下。傳統中醫對人體的錯誤認識之一，就是提倡靜養，所謂一動不如一靜。更錯誤的認為人體有冷熱虛實之分，總是喊著補這個補那個，比如有人說艾灸補陽氣（拜託，能說清楚這究竟是什麼鬼嗎）。

好好認識自己的身體，善待自己的身體，別拿偽科學手段來傷害它。

開電熱毯有時間限制嗎？沒有。

pm2.5爆表有時間限制嗎？沒有。

所以想什麼時候做，隨便。

晚上不建議大家做艾灸，因為艾灸屬於“地之陽”，是升發陽氣的，但晚上人體的陽氣都從體表回到體內，如果再灸就會使人一直處於亢奮狀態，進而影響睡眠。所以，艾灸方法雖好，但還是要儘可能的在上午灸，9：00—12：00就是最佳的艾灸時間，能起到事半功倍的效果。這就是我們中醫經常說的跟著太陽養生。

晚上21點-23點屬亥時，又稱“人定”。為三焦經當令，三焦經管百脈通五臟，這時應靜下來，讓百脈受益，五臟安定。但此時做“神闕”溫灸，是可以的，對臟腑有“補益”作用。過中秋節時，有一次中午喝了些涼啤酒，又吃了點辣椒。結果下午胃不舒服，還老打嗝。晚上還是不好，覺也睡不了。21點時，實在受不了，當時也不知道吃什麼藥好。做“艾灸”試試吧，點了一根艾條，從“中脘”開始灸，“神闕”“氣海”“關元”“足三里”。灸完感覺“渾身通透”，微微出了點汗。不打嗝了，胃裡也舒服多了。也不知什麼時候睡著了，第二天早上醒來感覺“美美”的睡了一覺。所以說晚上21點以後“艾灸”也是可以的，要因人因事而定，但最好不要做頭部及心臟部位相關穴位的艾灸，避免引起不良反應。

艾灸有很多好處比如通經絡，提高免疫力。但我們普通使用者只知其一不知其二。

根據古人對12時辰經絡的執行看，晚上9點到11點是亥時，稱為“人定”，意思就是這一時刻停止活動，要睡覺了。人體12經絡循行12個時辰，三焦經為最後一站 它掌管著人體諸氣，是六氣運轉的終點。三焦經通暢人體內水火交融，陰陽調和，就不會生病。因此，亥時睡覺，百脈休養生息。

如果此時艾灸，提升陽氣，百脈又被調動起來，五臟不能安靜。

其實只要我們瞭解了艾灸的原理就清楚什麼時候適宜艾灸了。所以不必過於糾結這個問題，只要大方向沒有錯就好。尤其艾灸用於調理病症上不必刻板忌諱，如果用於養生，那就靈活運用。