11點~4點，晚上嗎？這樣睡覺是不夠的，正常人睡覺就是10點到早上6點，最少得睡到八個小時，11點~4點才睡了五個小時，真的睡眠不足，體力也會不足，長期以往，身體就會很差，反正我一天呢，睡覺的時間比較多，基本就是晚上9點睡到早上7點，睡不夠的話，一整天都沒精神，按養生的觀念來說的話，9點的時候必須睡覺，5點，6點，7點都是可以起床的，8點鐘之前一定要吃早餐，這樣對身體才更好

因人而異吧。年輕人肯定不夠，早上4點他們也起不來床啊。老年人就不一樣了，隨著年齡增長，睡眠質量越來越差，時間也越來越短。有的老人晚上可能就睡2、3個小時，就再也睡不著了，老年人睡眠差太少也不利於身體健康，還是要力所能及的範圍內適當運動，提高自己的生活質量。

十一點到四點睡覺夠嗎？11點到四點睡覺，這才五個小時，的確，稍微少點，假如你是個青少年的話，你起碼要睡6到7個小時，這樣明顯覺不夠睡的，假如你是個老人，也許你這個叫就夠帥的了，中午再睡上一覺，但是一定要注意，假如你有條件的話，一定要睡到6到7個小時左右，你可以十點睡，五點起來或者六點都可以的

如果你每天睡五個小時後 白天不會覺得太過疲勞 也是可以的，每個人的生物鐘是不同的,有的人善於熬夜 有的人願意早起,看你自己的情況調整就可以，不過不要讓自己過於疲累了，不建議睡眠時間過短 尤其是白天用腦過度,晚上如果得不到適當的休息,白天的學習效率也會下降的,事倍功半了。

不夠，五個小時不能讓身體得到放鬆

答：八十歲老人夠了。睡眠時間要分年齡段，11點到4點，睡眠時間5小時，學生，年輕人，顯然是不夠的，八十歲老人，如果再加半小時午休，睡眠時間就夠了。

正常人睡眠時間夜裡一般要在七個小時，再加上午休半個小時就可以了。

小學生睡眠時間要多一些，老人睡眠時間相對要少一些。

11點睡到4點當然是不夠的，如果長此以往會對你的身體造成很大的影響。

古人云，天睡我睡，天醒我醒，人不可逆天行事，人，正常的人每天要保證6~8個小時的高質量睡眠。11點睡4點起，這是屬於晚睡早起，對人的身體傷害是很大的，身體得不到休息大腦得不到休息，會嚴重影響我們的學習質量，我們的生活質量。我們要保持足夠的睡眠。

睡眠對我們很重要，一定要愛護我們的身體。

不夠，人的最佳睡眠時間是晚上10點半至早上6點～7點，達到8小時以上

正常睡覺需要八小時左右，11點到4點只有5小時，這睡眠是不夠的。

十一點到四點睡覺因人而異，幼兒園的小孩子應該不夠，因為幼兒園的小孩至少要睡8一9個小時了，睡的太少對孩子的大腦和身體不好，只有充足的睡眠才能讓孩子更好的成長，如果是大人也應該根據自身的體質而定，睡覺質量好的還可以｀，反之不好。

11點到4點睡覺是肯定不夠的。通常來說，在一天24小時中至少1／3的時間，即8小時的睡眠是最好的。當然，現在強調睡眠質量要高。只有保證充足的、高質量的睡眠，人才會第二天精力充沛，體力才能得到有效恢復。所以從這個角度來看看，11點到4點的睡覺是不夠的。

不夠，一般人應該睡滿7個小時才可以

11點到4點睡覺遠遠不夠。不管年齡大小，正常的休息時間應該在7到8小時。相對來講嬰幼兒休息的時間會長一些，隨著年齡的增長，小學，初中生休息時間會縮短一些，但是，一定要保證他們的作息時間，休息時間要在8個小時左右，這樣他們才能更好的投入到學習當中。

中老年人，年齡較大，休息時間相對來說，會短一些，但是，休息時間也應該是在6到8個小時，否則，會影響身體健康。

這樣睡覺肯定不夠。首先從時間上就不夠。為了保持身體健康，每天應該睡七，八個小時。所以我建議你每天不超過10點睡覺，到早晨5點以後起床。這樣即有利於身體健康，也可以早點起來做些自己想做的事情。俗話說早睡早起身體好！能做到這一點非常好！

不夠，最好的睡眠時間對於成人而言一定要在晚上的10-11點之間睡覺，定這個時間要從人體正常的睡眠週期說起。因為成年人每天最佳的睡眠時間是6-8個小時，在這6-8個小時的睡眠時間段中，深度睡眠要儘量保持超過4個小時，而淺睡眠相對來說少於3個小時，一般來說人體要經過3-4個小時左右的時間，才能夠由淺度睡眠過渡到深度睡眠。

對於深度睡眠這段時間，根據人體的晝夜節律和晝夜的生物鐘來講最好是在2點鐘，也就是凌晨2點鐘左右進行深度睡眠，所以說要在晚上的10點到11點之間睡覺，這樣經過3-4個小時的淺睡眠過程就可以在2點鐘左右進入到深度睡眠。這樣就能夠保證睡覺時間，也能夠保證睡眠的質量。良好的睡眠對於維持身體的基礎代謝率的平衡、對人體精力的恢復以及人體的健康都非常有好處。

人睡覺時間多少夠，因人歲數大小而定。剛出生的嬰兒，1天24小時都想睡，餓的睡不著要吃奶才醒，再大幾天，吃奶撒尿拉巴巴才醒。老人早睡晚起多休息為好。

中年人一般情況下睡6到8個小時，就精力充佩準備第二天工作了。所以睡多少時間夠與不夠都不一樣。