我55歲，為了性功能，停了降壓藥其他藥，時刻提心吊膽！我在事業單位，畢竟工作30多年了，雖談不上什麼大富大貴，確實也基本做到了衣食無憂，但是同時也是全身有病。衰老跡象千千萬，蕞深體會三下降：性功能、黑頭髮和記憶力。都讓人苦不堪言！另外，還有許多全身上下的毛病！

我是1967年出生的，我今年55週歲了，今天我不再害羞了，還是敞開心扉談談我近幾年三個方面衰老的表現吧！

第一、記憶力顯著下降

其表現，確實是以近記憶力下降為主，也就是最近這幾天的事情記不清楚了，而自己孩童時代或者很久以前的事情可記得非常的清楚、甚至許多細節都能記得起來。

另外，重複的語言增多，丟三落四，比方昨天跟老婆說過的事情，今天又跟她說了一次，還有有的東西放哪了也不記得了，經常到處的找東西。

最為尷尬的是，應該記得的領導和同事的姓名，有時突然想不起來，見面打招呼非常尷尬，要是私下回憶一個人叫什麼名字時，因為有足夠的時間想，我就採用背誦百家姓的方式來想：趙錢孫李周吳鄭王……，這一招數還很靈！但見面時打招呼實在來不及了！但過後心裡還是很不舒服的，怕領導和同事們認為我對他們不尊重，這也不好解釋，如果解釋又怕領導認為我未老先衰、不可擔當重任！

第二、很標準的白頭翁

因為是長期搞科研設計工作形成的習慣吧，前幾天理髮時，我還對我的白頭髮比例進行的研究，我說我增加你五塊錢，麻煩你一個事，你在我的頭頂、鬢角、後腦勺分六處分別取一小撮頭髮，我帶回去研究一下，回家後我認真的數了一數了一遍，黑頭髮只佔到大概10%比例，你們說我是不是標準的白頭翁？

我年輕的時候，別人一頭烏髮時，我已經有絲絲縷縷的白髮，過了50以後，越來越多，基本上坐地鐵都有人讓座了，有一次一個黑髮女士給我讓座，我說不好意思，我不坐，可能我要叫你大姐，我才52，我是少白頭。

雖然我已經想好了，過幾年退休後乾脆剃個光頭，從頭上看，既不是白色，也不是黑色，而是肉色。

但畢竟距離60歲的退休年齡還有幾年，還要競爭科研設計專案，也要外出開會和交流，由於滿頭白髮，自己的自信受到很大影響，非常期待市場上有一款對健康毫無影響，而染髮效果越好的產品出現！

第三、性功能波動下降

為什麼說波動下降，因為我的感覺是跟飲食、工作的勞累程度以及睡眠質量、還有季節有很大的關係，另外跟服用高血壓藥的種類也有關係。

我有高血壓，已經有10個年頭了，前幾年都是服用苯磺酸氨氯地平片，效果不錯，經常要去醫院開藥，一次去市中醫院開藥，一位門診女專家頗有點神秘地對我說，這個藥影響性功能，我給你調換一下，因為是先入為主吧，藥開了但我始終沒有更換，後來有一次又到市人民醫院開高血壓藥，我又諮詢了門診醫生，他只是冷冷地說這兩種藥其實差不多，差不多？我也就沒有多問，我的理解是如果影響性功能，這兩種藥都影響吧，性功能本身就明顯走下坡路了，再增加一個服藥影響，那不是雪上加霜嗎？

從此，我下定決心並且付諸行動，透過運動減藥直至停藥。大約用了一年時間吧，由每日一顆藥減到半顆藥、再減到四分之一顆藥，直到停藥至現在。儘管如此，性牛活質量還是大不如前了，但我還是佩服我幾年前在停藥上的英明果斷，不然這質量就更差了！但我現在因為不服藥，有時血壓會稍微偏高，高壓達到145，有時也會產生頭暈的感覺，我又有一絲擔憂、時刻提心吊膽！

第四、還有如下這些病：甲狀腺結節、肺部小結節、心臟早搏、高血脂、高血糖、脂肪肝、關節痛。弄得我鹽不敢吃、糖不敢吃、雞蛋不敢吃，酒不敢喝，咖啡不敢喝！但是，這些有滋有味的不去吃下不去喝下，又感覺到渾身上下力氣不夠！怎麼辦？

友友們你們看呢？

這些人充滿悲觀論，身體狀況就像七、八十歲的人，好像全世界這一年齡都像他們一樣，其實身體素質比他們好的多得是。真像他們一樣那不成了名付其實的＂東亞病夫＂。

這是“有人”為自己無能找藉口。通常說這話的人都是有心無力之人，總喜歡賣雞湯，比如“錢算啥，有健康就有一切”“金錢買不來健康快樂”“錢在銀行，人在天堂”。。。。好像生活富庶了就百病纏身。

確實可笑，“病”這玩意兒會精準定位載體嗎？抵抗力差，毛病多自然有病。話說回來，生活無憂的只要身體有毛病必然不惜代價進廠維護，每天度日如年的只能硬扛著；生活無憂者有的是時間徒步登山運動，度日如年的只能奔波疲勞心力交瘁；生活無憂者可以以逸待勞，度日如年者躺平則爛；生活無憂者已經考慮食療，度日如年者算計柴米油鹽果腹而已。這裡就不一一舉例了。試問病毒找誰？肯定是那些沒有戰鬥力的殘軀了。

問主，比較下來，哪個更容易全身是病？

想躺平不努力就直說，別拿健康說事。大資料並沒有區分貧富在醫療個案裡的比例，自欺欺人真沒bird用。如果你目前舉步維艱的，趁還年輕繼續努力，爭取成為生活無憂之人才是上上之策。

如果一箇中年男人說他身體什麼毛病都沒有，那肯定是在撒謊。中老年人肯定不多不少都會有些毛病，或多或少，因人而異。

人與機器是一樣的，都會有個使用壽命期。機器在長期使用過程中，各部件都會有磨損。如果在平時的使用中注意定期檢查保養，如毎天搞好清潔、定期加油潤滑、線路檢查、及時更換磨損部件等，則機器會運作良好，使用壽命延長。

人如機器，年齡大了，難免不是這裡就是那裡不舒服，老人病都慢慢出現了。如三高、關節炎、牙齒脫落、聽力衰退、視力模糊等。更嚴重的是內部器官也會出現問題。

我已年屆56，以前喜歡運動，身體蠻好，從來沒有病痛的問題。但現在，隨著年齡的增長，我也不得不面對病痛的問題。如痛風、牙齒脫落，無法吃硬一點的東西，眼睛視力下降，電腦、手機字型要調到最大等。

所以中老年人會慢慢成為醫院的常客。

樂觀面對、坦然接受中老年人存在的健康問題，人生才會不慌不忙。

對呀！

中老年男人，從以前的一無所有，奮鬥到現在，兒女成家，衣食無憂。

但身體卻垮了！

年青的時候，捨不得吃喝，到放開的時候，牙退休了，吃什麼都不香了！

記得以前到北京拆遷戶家做保姆。

男主人63歲，糖尿病纏身，既使看見美女心動，但身體卻不允許。

一位推銷理財的美女，天天上門推銷產品，對男主人言語挑逗，很是順其心意，只為推銷成功理財產品。

男主人提出讓對方陪自己一夜，願買30W理財。

美女考慮了幾天，欣然同意。

其實，男主人早就性功能喪失，只是美女赴約也是帶著美女同事，最後相談甚歡，簽約成功。

後來，這份理財，美女說老闆跑了，三十W打了水漂。

男主人，美女沒撈著，錢又去了，氣得三天兩頭住院，保養身體！

病是越看越多，副作用也越來越大，脾氣也喜怒無常！

藥越吃越多！

多虧拆遷有點錢保命，要不然早見馬克思了！

光吃好的不幹活，不如老來好體格，中年男人也不是衣食無憂，相對於年輕人更成熟穩定，冒險精神基本不會做了，多年的勞苦身心疲憊是正常的生理反應，全身有病有點誇張了，飲食睡眠規律加上有氧無氧的合適運動鍛鍊，基本上身體不會有啥問題，更不會全身是病。

今年五十二歲，每年體檢，基本沒有什麼問題，各項指標都在正常範圍之內，唯一的就是血壓偏低，血壓是88/58，體檢量血壓時，醫生都嚇一跳，問我血壓怎麼這麼低，是不是一直都是這樣，我回答，從小血壓低，家族都是低血壓。醫生要我多吃點吃好點，再加強運動。

後來，每天晨跑，做有氧和無氧運動，有時還會去河裡游泳。國慶期間，在家裡無事，拿出血壓計量了一下，99/77，心裡高興了，證明運動還是非常有效的，不然平常有時候血壓一低就頭疼，現在好久沒頭疼了，以後還是要繼續堅持鍛鍊。

至於中老年男人，全身是病，肯定是有原因的。我父親今年八十二歲，全身體檢各大器官都正常，只是有點尿酸偏高，我要他多喝水，多吃蔬菜。他平常喜歡打牌，天天打，怕喝水難上廁所，現在出去打牌，帶一杯茶水，加上早晚都散步，因此身體還是扛扛的。

因此，中老年人全身是病，還是要加強鍛鍊，科學養生，不然自己痛苦也連累家裡人。

對，太正確了！

我今年50歲了，72年鼠，體制內人。

由於年輕時喝酒、熬夜無節制，早早得了高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病，長時間坐電腦前寫材料，腰椎頸椎病也出現了，咋一看，才50歲，就這麼多毛病，這身體還能要啊！

不要咋地，每年體檢，化驗單的箭頭有十幾個不合格的，醫生說注意飲食、少喝酒、少抽菸、少熬夜，可是誰能做的了主！

我本來就不抽菸，但是你得喝酒啊，上級來了領導檢查工作，工作乾的不錯，因為你沒不喝酒，中午沒有讓領導盡興，工作給你定成一般般；如果你和領導推杯換盞，喝高興了領導和你稱兄道弟，即使你工作一般般也可以給你定成優秀，你說喝不喝？為了工作，把身體喝垮也得喝！

再說熬夜，本來在單位裡呆了一整天，到了下午5點，再堅持一會兒就可以下班回家了，忽然上級來了一個緊急通知，要求報情況說明，明天8點前寫好，領導靠給你了，你說怎麼辦？說已經下班了，給領導說明天再幹吧，可能嗎？不可能！加班加點也得幹好，不幹捲鋪蓋走人！關鍵是這種情況經常有，而且是常態化！

到現在知道為什麼中年人一身病了吧，這叫做人在江湖，身不由己。

我在單位裡負責辦公室，經常搞接待和寫材料，來了領導你陪不好有責任；有了材料，你寫不好也有責任。為了幹好工作，只能豁出身體上，該喝的酒一杯不能少，該熬的夜一次也不能落，弄得我不到50歲就全身是病，結果是單位裡喜歡，家裡人埋怨。

終於有一天，那是在2019年5月，終於病倒了，血壓高的暈倒在辦公室，給趕緊送到了醫院搶救，確診為輕微腦血栓，由於搶救及時，沒有留下後遺症。老婆和家人整整陪了我一天一夜，擔心的不行，咱可是家裡的頂樑柱啊，單位裡沒有了咱，可以馬上任命一個；家裡沒有了咱，天就塌了。

透過這件事，我終於想明白了，工作是公家的，身體是自己的；出院後馬上辭去職務，不當什麼副局長兼辦公室主任了，年齡大了，當個一般人，輕鬆一些，主動要求邊緣化。趁著這次得病住院的機會，寫了辭去職務的申請，也不錯領導給批准了，由副局長兼辦公室主任變成了一般人員，真是無官一身輕啊！

到現在辭去職務已經三年了，現在身體各項指標雖然還是不太好，但是比以前強多了；自己也戒酒了，生活也有規律了，工作壓力也小了，自我感覺也舒服了，同時家裡人也放心了。

人常說：人到五十知天命。我是知道了我到五十得保命，為了自己，為了家人，一定要保重身體！

我是69年生人，今年53歲了，去年滿三十年工齡申請退休了。多年前就有高血壓，一直吃藥好幾年了。最近兩年又查出高尿酸，有幾次痛風，那叫一個痛不欲生。19年工作特別忙，暈倒過兩次，心跳快到數不過來，一查竟然有室上性心動過速，累急了就開跳，達到二百下每分鐘，最厲害一次就那麼跳了七個小時，搶救也白搭。最後想通了，還是自己的命重要，其他跟自己都無關。於是決然寫了提前退休申請，批准後就開始悠哉悠哉了！現在戒菸戒酒多鍛鍊，每天都感覺生活怎麼那麼幸福。前段時間體檢，好幾項指標正常了，那心臟跳也一直沒復發過。

這個問答在我這還真對。

2009年，我先生50歲內退回家，回家後五險一金單位全交，每月還給一千多塊錢的生活費。

我是學校教師退休的，工資也不低，‬2016開始來加拿大給女兒看孩子。2019年之前大陸國外兩邊跑。從疫情開始到現在三年多沒回家了。

在2019年底，我先生突發心臟病，去醫院支了兩個架。在床上躺了幾個月，2020年開春之後開始做康復訓練。原來是醫院組織統一訓練，疫情發生了，就回家自己走路鍛鍊。

7月份的時候有一天走路感覺後背卡吧一下，疼痛難忍，我們以為心臟病發作了呢，趕緊去醫院，經過幾個小時的等待，終於看上了醫生，（加拿大看急診老慢了）確診為脊椎三處骨裂。好長時間都不能走長路。

在後來看醫生說是骨質疏鬆引起的。然後就是今年3月份咳嗽，怎麼查也查不出原因，肺也沒炎症，醫生也不給開藥，因為沒確診。直到5月份，經過一系列檢查確診說肺腫大，但什麼原因還沒查出來。現在等待結果中。

我們倆都60多歲了，現在在孩子這裡，真的是衣食無憂，但我‬先‬生‬全身上下都是病，究其原因就是年輕時一系列的不良習慣導致的。

我先生從十幾歲就抽菸，他十六歲就提前畢業下鄉了，跟一幫青年沒事在農場，沒有人管，整天除了上班就是在一起抽菸喝酒。而且他下鄉的地方是一個磚廠，整天燒磚，燒‬磚‬對身體肯定不好，歲數大了，都找上來了。

1979年返城後上七二一大學。1988年就去啤酒廠當車間主任，在啤酒廠他所有的車間和科室基本都呆過。除了當主任就是當科長，整天和酒打交道，我先生喝酒從來沒醉過。臨回家前幾年又去動力車間也就是鍋爐房當個領導。‬鍋爐房大‬家‬都知道，車‬間‬裡‬到‬處都是煤‬和‬煤灰。最關鍵的是，在啤酒廠二十多年常年夜班、熬夜。

我們都知道，抽菸喝酒都會傷害到身體，尤其是對肺部、肝臟、腎臟帶來嚴重的損害，酒精會導致各種慢性疾病的發生，香菸裡面含有500多種致癌物質。

長期熬夜的人身體會得不到休息,會導致心臟負荷增加,時間長了就會引起心臟病。

所以，雖然對於我們老年人來說，生活衣食無憂，但男人年輕時這些不良嗜好，導致年老了以後全身有病。

那麼面對全身是病的老年男人應該怎麼改變自己的生活方式呢？

一、老年男人一定要保持愛學習的心態，俗話說：活到老，學到老。哪怕自己已經到了老年之後，也應該保持學習的態度，每天接觸新鮮的事物更有助於開闊自己視野。多閱讀，嘗試學習新的技能，多參加社交活動，

二、養成好的生活習慣。老年人為了健康考慮也得需要戒菸戒酒，或者是可以少喝一點酒。我先生煙基本戒掉了，酒也是節假日喝點紅酒。

三、保持好的心態，放鬆心情。比如我先生睡眠質量就不好，有時候還好生氣，平時可以多泡一下腳，出去打打太極也是非常好的。調整好心態。

四、一定要有情趣。老年人也可以享受生活，和老伴一起到公園散散步，走走路。

五、60歲以上的男性朋友，應當定期體檢，做到有問題早發現，早治療，預防小病變成大病。

六、不要亂吃保健藥，現在很多商家抓住了老年人的心態，推出了大量的保健品，不僅價格昂貴，而且沒有什麼效果，甚至還有產生很大的危害。

七、適當地鍛鍊身體，不是說飯後百步走 活到九十九嗎。老年人不能參與強度太大的運動，歲數大了鈣的流失大，骨質疏鬆，不適合劇烈運動。

總之，雖然有人說中老年男人雖衣食無憂,但全身有病,但只要做到以上幾點，還是能在老年人‬的生活中提高自己的生活質量的。在有限的生命中開心快樂每一天。