-
1 # 江裡漁jZm
-
2 # 像個小孩子
一，在家裡不穿內衣，徹底放鬆自己。
二，在乾淨的床上裸睡。
三，內褲一月一換。
四，夫妻之間一定要有夫妻生活，一個禮拜至少要3次。
五，每天早上喝一杯溫開水，或者蜂蜜水。
六，早飯一定要吃。
七，吃完飯，不要立馬坐下或者躺下。
八，吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，一口菜至少嚼15下。
九，不喝奶茶，咖啡。
十，不吃剩菜。
十一，不喝隔夜的茶水。
十二，早睡早起，晚上睡覺時間不能超過11點。
十三，睡覺時不戴耳機。
十四，晚上洗頭，一定要吹乾了再睡覺。
十五，內褲和襪子要分開洗。
十六，晚上卸妝要徹底。
十七，睡覺時手機不放在枕頭邊。
十八，睡醒以後不要立馬起床，躺5分鐘再起床。
十九，持續看手機的時間不能超過半個小時。
二十，不穿高跟鞋逛街。
二十一，不要每天都洗頭。
二十二，少吃大魚大肉，多吃蔬菜水果粗糧。
二十三，一天至少喝八杯水。
二十四，不抽菸喝酒。
二十五，堅持每天排便。
二十六，注意私處衛生。
二十七，每天都要進行適當合理的運動。
二十八，晚上不能吃太飽。
二十九，夏天，不能把空調開得特別低。
三十，保持樂觀積極的生活態度。
-
3 # 幸福不遠就在左右good
首先作息規律，不能熬夜
一日三餐，按時按量
保持好心態，不要攀比，不要焦慮
和另一半，要有良好的溝通
對孩子要求不要太高
搞好家裡衛生，乾淨利落
有時間每天運動散步健身
一沒病二沒災小日子過的悠哉悠哉
-
4 # 每天都在生活的小張
1、早上不賴床，早起。
2、早上起床喝一杯溫開水。
3、每天早餐都會吃，不應付，不敷衍。
4、下午鍛鍊30分鐘，在家裡就做健身操吧，在外面就去跑步吧。
5、多多散步。散步能夠解決生活中的很多問題，達到瘦身效果，消除生活中的壓力，拉近和身邊人的距離，享受生活，放鬆心情。
6、減少吃甜品的次數，減少吃高糖分的食物，控糖，也能延緩衰老。
7、不會過多地食用重口味的食物。像火鍋，串串，燒烤，烤肉，麻辣燙，偶爾吃可以，注意量的控制。
8、少點外賣，少在外面吃飯。儘量減少在外面就餐，能夠自己做飯就自己做飯，自己做飯能夠選擇食材，保證食材的新鮮，以及做飯過程乾淨。
9、少煙少酒，戒菸戒酒，如果自己有這個淺酌一杯的愛好，記得不要過量。
10、照顧好自己的身體。身強力壯，精力充足，狀態飽滿，才能更好地面對生活。
11、適當用腦，多做益智活動，一些小遊戲，不知道具體做什麼的時候，可以去閱讀。
12、經常做一些挑戰記憶力的活動，學習一門外語，學習新技能，猜字謎，等等，提升自己的記憶能力，延緩大腦衰老。
13、每天抽出時間去學習，看自己感興趣的書籍，也可以是技能相關的書籍。
14、閒下來的時間可以看看辯論賽，脫口秀，演講比賽，適當鍛鍊自己的表達能力。
15、對著電腦螢幕久了，記得閉目養神，看看綠色植物，護理眼睛。
16、保持讚美的習慣。用心的讚美，讚美是人際關係的第一通行證。一段關係中，同學，朋友，戀人，親人，都需要用心的讚美，鼓勵。
17、相處自然。不給自己人際關係上的壓力，不勉強自己，合得來就好好相處，觀點不同就保持距離。
18、與朋友相處，不要過分依賴他人。每個人都有自己的日子要過，都有自己的事情要忙。不要完全去依賴一個人，自己要學會成長。
19、在意自己，而不是過於在意別人的評價。你生活在別人的眼神裡，就迷失在自己的心路上。你永遠無法滿足所有人，不必為了取悅這個世界而委屈自己。
20、建立積極的情緒。自我鼓勵，增加自己的自信心。
21、承諾有效力。做不到的事情就不會說出口，說到就能夠做到。
22、對於讓自己焦慮的事情，要麼接受，要麼改變，不要在中間搖擺。
23、保持一定的鈍感力，其實這是一樣比較神奇的力量，和自己無關的人和事，適當過濾，讓自己不開心的訊息，保持忘性，這會讓自己的生活少了很多煩惱和焦慮。
24、放下比較。有錢有錢多的活法，錢少有錢少的活法，不攀不比，生活自然輕鬆。
25、修心養性。培養一個愛好，下棋，畫畫，練字，也可以把愛好看成自己轉移壓力的一種方式。
26、放鬆自己。讀一本好書，飯後來一次輕鬆的散步，和朋友來一個熱情的擁抱。
27、以歡喜心過生活。找到自己喜歡做的事情。與喜歡的事情相遇，快樂就在身邊。漫長的人生，找點自己喜歡的事情去做，就能多點歡喜。
28、多保持好心情，儘量讓自己處於愉悅的環境下，學會自己緩解壓力。
早睡早起，多喝溫水。善待生活，善待自己，勤於讀書，富養自己。保持好心情，精神富足。這就是良好的生活方式。
-
5 # 許憧憬
有自己原則和底線！每天與讀書、音樂、繪畫……有益身心健康的生活方式。交比自己優秀的人和自己同頻的人為友！遠離垃圾人！斷無義之友！懂知足！懂感恩！才能看到光……自己活成一束光！多行善事！多做好人！才能得到上蒼的垂憐！
-
6 # 熱心風趣正能量
1、不能手淫。
2、性生活適度，不要過度。
3、睡眠充足，一天保持6一8小時。
4、午睡30分鐘。
5、一天喝8杯水。
6、晨起喝一杯溫開水，潤腸胃。
7、按時通宿便。
8、皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。
9、不要吃太飽，吃八分飽就行。
10、忌吃太甜太鹹。
11、忌熬夜。
12、膳食要合理。
13、多吃蔬菜水果。
14、少吃醃製燒烤薰制類食物。
15、保持心態平衡。
16、不攀比。
17、知足常樂。
18、心胸寬廣，如大海般浩淼。
19、不抽菸。
20、限酒，少喝酒，喝好酒。
21、適度的運動，不要過度。
22、笑一笑，十年少。
23、愁一愁，白了頭。
24、有自己的愛好和興趣。
25、按時吃飯，再忙也要先放下。
26、常做戶外運動，爬山旅遊。
27、不挑食。
28、不要以飲料代水。
29、不吃放時間超過24小時的飯菜。
30、敞開心懷，臉上常掛著微笑。
-
7 # 酸辣檸檬果
一、親密關係中敢於提要求，不壓抑自己真實的慾望，也能滿足伴侶生理的最底層需求，才是值得憧憬的更美好的生活。
二、凡是讓老孃傷心的事和人，全部選擇忘記或者是離開，畢竟人活著，開心是第一重要的事情！
三、任何事情都不會糾結太久，基本不會長期搖擺不定，選擇的過程最過痛苦，結果無外乎是yes和no。
四、自私一點，通透一些，凡事不較真，不為任何人過度付出，活好自己是根本。
五、給付出去的東西都當時自己心甘情願的，不會像祥林嫂一樣抱怨，大不了換人換環境，從頭再來！
六、不高估自己在任何人心目中的位置，因為知道人性的自私，知道人相處的底層原則就是價值交換，畢竟自己知道自己最真實的嘴臉，有幾斤分量？值不值得別人看重？
七、淡然接受生命中的任何事情發生，淡然看待生命裡任何人的來去，無論是親情、友情、愛情皆是如此！沒必要憂傷，也不必彷徨，在你舉棋不定的時候，就當別人用一個粗暴的行為，給你做了一個選擇。
八、所有活得好的人都有兩個特徵∶吃得香、睡得著，身體好，心態比較穩定，其他的事情才有商量的餘地。最愚蠢的人就是沒有解決事情的能力，反而整天憂心忡忡，搞得周圍人相當神經質。
九、不要有太高的道德潔癖，如果用這種原則要求自己，你會看不慣很多人，很多事，註定失去很多機會！如果你用這種標準要求別人，其實是強人所難，成人的世界只選擇不改變，要麼放他走，要麼你自己離開。
十、如果你在人群中不被待見，你沒有必要責怪任何人，因為每個人的心裡都是幕強的，都不希望跟懦弱無能的人打交道，顯得自己段位很low，害怕別人拖累自己，就跟這樣的人在一起說話做事，也很少能吸收到有用的養分。
十一、世間萬物，適者生存，競爭上崗，人與人之間的關係也是，都是要爭強才能獲取！別怪外面的小三撬了你的門鎖，偷走了你的男人，從生物的本性來說，只要拋開道德能力，她們的生活是在走上坡路。反而是很多束縛感太強的原配，小心翼翼的居家女人，生活越過越悲慘！在如此現實的世界，你不爭搶，就沒有人願意為你強出頭！
十二、在任何關係中，都不要小心翼翼的去討好對方維繫關係，抓得越緊，失去的越快！你只需好好地打拼提升自己，在彼此尊重的基礎上，滿足各自的需求，然後愛恨隨意。在這樣的環境裡，你基本身處高位不變。
十三、跟男人相處，你適當冷一點沒關係，男人都是冷不走的，他們會檢討自己是否做得過激？然後調整相處的狀態！沒有必要長期劇烈的爭吵，這種很容易讓人厭倦，男人就會逃離，甚至生二心，最終受害的仍然是女人。
十四、不要讓任何人掌控自己的人生，離開所有長期打壓否定自己的人，這種人對自己的能量是一種長期的消耗。
十五、如果你長期總是受到來自一個人的傷害，本質上不是別人的原因，是你有受虐的潛質。但凡你的第一次拿出相應的態度，就可以遏制別人的變本加厲。
十六、任何環境裡，都要給自己積極正向的暗示，在低谷中，隔一段時間都要給自己一些必要的獎勵，讓自己感受到生活的美好，有更大的動力朝前跑。
十七、如果長期處於一段冷戰的感情中，對方沒有想解決問題的意思，那不如分手早點離開，這種消耗是致命的，對方都不在乎，你自然沒有堅持的必要！
十八、任何感情，如果經濟不到位，給不了陪伴，也沒有情緒價值，也留著對方等著上供嗎？
十九、心中沒有委屈，才能坦然面對關係中的各種問題，如果你總在糾結付出是否對等？基本上意味著關係已經到頭了！或許你要做的，就是坦誠不公的交談，看對方有無意識改變？
二十、良好的生活方式，就是每天睡眠充足，飲食健康合理，心裡沒有藏著事兒，感情裡寄託著美好的未來。
二十一、要敢於直面讓你長期焦慮的東西，早解決問題，你的生活狀態越早迴歸到正軌。感謝支援
-
8 # 喜樂泉源三寶姥姥
一、每天聽著音樂收拾房屋，開窗通風，保持良好的衛生習慣。
二、堅持早睡早起（9點上床睡覺，5點準時起床），午睡半小時，睡好美容覺，晨起空腹喝一杯溫開水。
三、笑口常開，保持愉悅的心情。
四、和愛人、家人相親相愛，保持親密和諧的良好關係，好好說話，儘量讓愛你的人和你愛的人感覺到舒服…
五、按時吃好三頓飯，細嚼慢嚥，一口飯嚼三十下再咽，吃七，八分飽不暴飲暴食，粗細搭配，每天吃夠五，六種顏色的食物，每天要吃一斤綠葉蔬菜，一個蘋果、一個橙子、一個雞蛋，一拳頭白肉。
六、每天刷兩到三次牙齒，每次刷夠三分鐘。
七、每晚梳頭500下，保持經絡通暢。
八、每晚泡腳二十分鐘，讓身體微微出汗，睡覺香香的。
九、每天唱歌半小時，口開心就開。
十、凡事不鑽牛角尖，說話不尖酸刻薄。
十一、每天清洗身體，每天更換內衣內褲，個人衛生要搞好。
十二、每天梳妝打扮，穿戴整潔，讓人耳目一新。
十三、堅持鍛鍊，每天快走三十分鐘或游泳四十五分鐘。
十五、孝敬父母，教育好下一代。
十六、養成存錢的好習慣，荒年不慌。
十七、不生氣不上火。
十八、一定要有正確的信仰，樹立正確的人生價值觀。
十九、少結交負能量的人，多和正能量的人在一起。
二十、多曬太陽補補鈣。
二十一、多做好事，憐憫貧窮的，助人為樂。
二十二、多讚美人多鼓勵人，只可祝福不可咒詛人。
二十三、對愛人孩子不可以嘮嘮叨叨，惹人嫌。
二十四、學會感恩，每天為著至少三件事來向上感恩。
二十五、多親近大自然，享受上天所賜予人類的珍貴禮物。
………
以上就是我所認為並且保持的良好生活習慣。
-
9 # 夕小柚
1、生理需求不能太頻繁，適量就好。
2、每天晚上睡前泡一杯熱牛奶喝。
3、每天晚上睡覺前泡一泡腳。
4、每天晚上睡覺的時候和伴侶相互撓撓背。
5、每天多喝溫開水，涼開水。
6、多食用瓜果蔬菜，每天儘量吃上一種。
7、每天早餐洗漱後先喝一杯溫開水排排毒。
8、按時排大便，保持每天上一次大號。
9、早睡早起，不賴床，不睡懶覺。
10、早餐前先鍛鍊半個小時，或者來個晨跑。
11、晚飯後，散散步，對身體有好處。
12、早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這是老一輩傳下來的話，不會錯。
13、女人晚上睡覺不要穿內衣。
14、不熬夜，晚上11點之前儘量睡覺。
15、不要暴飲暴食，每餐吃到七八分飽。
16、不要整天躺屍，要適當的活動，活動筋骨。
17、培養自己的興趣愛好，不要讓自己太閒。
18、不喝色素飲料飲料還有奶茶。
19、街邊的小吃少吃或不吃，不乾淨不健康。
20、不吃油炸類食品和醃製食品。
21、別胡吃海喝，對身體不好。
22、少吃甜食，蛋糕類食品。
23、多吃粗糧，含膳食纖維的食物。
24、不吃隔夜菜，對胃不好。
25、儘量不抽菸，少喝酒。
26、少發脾氣，不生悶氣。
27、不要攀比，要知足常樂。
28、多交朋友，多和朋友聊天談心。
29、不要不吃早餐，不吃早餐對身體非常不好。
30、不要吃夜宵，胃得不到休息，長期下去身體會承受不住。
31、多梳頭髮，可以促進頭部血液迴圈。
32、午飯後小眯一個小時。
33、和街坊鄰居搞好關係，儘量別發生爭執和矛盾。
34、不要斤斤計較，吃虧是福。
35、不迷戀打麻將，賭博，小賭怡情，大賭傷身。
36、一日三餐按時吃，不要有上頓沒有下頓。
37、去洗手間上大號不要帶手機，不要看報紙。
39、不嫉妒別人，不眼紅別人。
40、保持樂觀的心態，積極向上，過好每一天。
-
10 # 楊光下的雪蓮花
1、夫妻性生活和諧。
2、生活有規律，按時吃飯，睡覺，通宿便。
2、早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。
3、晨起一杯溫開水，清清腸道，排排毒。
4、不要胡吃海喝。
5、適度的鍛鍊身體。
6、不抽菸，少喝酒。
7、不熬夜，少生氣。
8、保持充足的睡眠。
9、無論多忙都不能耽誤睡覺休息。
10、早睡早起，保持規律的作息。
11、心態平和，不患得患失，保持一和積極樂觀的心態。
12、不與人計較，凡事看得開。
13、不跟別人比，好好活自己。
14、遠離讓自己生氣的爛人爛事。
15、笑容常掛嘴邊，煩惱全拋開。
16、笑一笑，十年少。
17、心情每天保持愉悅。
18、看淡人世，知足常樂。
19、調節好自己家人的一日三餐，調整好自己的心態，照顧好自己，與家人和諧共生。
20、飯前便後要勤洗手。
21、少吃臘肉，腐乳，醃蛋，鹹菜，泡菜，鹹是百味之首，鹽也是很多疾病的高危因素。
22、膳食要合理，少吃紅肉，少吃香腸，火腿，燻肉，多吃瓜果蔬菜，和粗糧。
23、少喝碳酸飲料，多喝水。
24、有一個自己的興趣愛好，比如養養花來陶冶情操，修身養性。
25、人無完人接納自己的好心情和壞脾氣。
26、放下慾望，保持心態平衡。
27、大步邁起來，身體運起來，腦子活起來。
28、能讓步就不計較，能放下就不煩惱。
-
11 # 憶年華666
1、長期裸睡，真的很舒服。
2、和諧的性生活，一星期一次。
3、早晨起床後喝一杯溫開水。
4、夫妻生活前後都要好好洗澡。
5、早餐要吃得營養又豐富。
6、做飯時，記得把油煙機打工。
7、笑一笑十年少，記得每天保持微笑。
8、多喝溫開水，不喝碳酸飲料。
9、每晚九點半準時上床睡覺。
10、每天玩手機不超過一小時。
11、每天堅持跑步一個小時。
12、喜歡吃新鮮的蔬菜和水果。
13、每餐只吃七分飽，不會暴飲、暴食。
14、內衣、內褲每天都要用手洗。
15、禁止把食物帶到臥室來吃。
16、每天晚上塗眼霜。
17、每個月固定存一筆錢。
18、家務活和伴侶一起做。
19、不吃蛋糕和肥肉好多年了。
20、洗頭後會及時用吹風機吹乾。
21、不在背後講人壞話。
22、不穿過於暴露的衣服。
23、每年帶全家旅遊一次。
24、晚飯後堅持散步。
25、晚上握著伴侶的手睡覺。
26、借了別人的東西會及時歸還。
27、每日一省，什麼事不該做。
28、不會在公共場合發脾氣。
29、每天都要按時排便。
30、每年都要做一次體檢。
-
12 # 使用者春風化雨
1、早睡早起，養成習慣。
2、按時吃飯，一日三餐。
3、堅持運動，保持體型。
4、心態平穩，樂觀向上。
5、戒菸限酒，多食果蔬。
6、早晚刷牙，熱水泡腳。
7、剩菜剩飯，不吃為好。
8、吃七分飽，脾胃舒服。
9、勞逸結合，作息規範。
10、多喝點水，少喝飲料。
11、堅持讀書，美容精神。
12、心靜不躁，知足常樂。
-
13 # 叫我馬美麗
1.一週至少鍛鍊4次。
2.跑步前一定要拉伸。
3.跑步一定要穿舒服的鞋子。
4.在外邊吃水果吃飯，沒辦法刷牙，一定要漱口。
5.早餐一定要吃。
6.晚飯別吃太飽。
7.減肥要鍛鍊+吃八九分飽，不能節食減肥。
8.睡覺把內衣脫掉，可以更好的血液迴圈。
9.內衣最好手洗。
10.內衣和襪子要分開洗。
11.睡前不要喝太多的水，容易腫眼泡
12。千萬別熬夜，老得快，影響身體健康。
13.少吃垃圾食品 。
14.少點外賣，自己做點飯。
15.少喝碳酸飲料，喝礦泉水就可以。
16.睡前一定要卸妝。
17.女人過25一定要用上眼霜。
18.別吃剩菜，吃多少做多少。
19.一天吃蔬菜一把，吃肉一拳頭。
20.糖要少吃。
21.飯菜不要太鹹。
22.吃藥期間別喝綠豆湯。
23.經常吃魚肉。
24.煮雞蛋別超過5分鐘。
25.染髮燙髮一年最多3次。
26.春秋乾燥，要用身體乳。
27.吃飽以後切忌洗澡。
28.經常喝茶。冬天紅茶，其他季節綠茶。
29.天天吃水果。
30.不生悶氣。
31.性生活不能太頻繁，一星期2 ，3次即可。
32.少抽菸，少喝酒。
33.不久坐。
34.女人內褲一天一換。
35.少玩手機，對眼睛不好。
36.少吃油膩食物。
37.不吃隔夜飯，不喝隔夜。
38.內衣要穿合適的罩杯，不緊勒影響血液迴圈。
39.不管閒事，不說閒話。
40.堅持每天讀書。
41.有機會就一家人一起旅遊。
42.保持好心態 。
43.要有一個愛好。
44.每天保持微笑。
45.夫妻吵架不要有隔夜仇。
46.每天心平氣和，不急躁，不焦慮。
47.睡醒以後不要直接坐起來，要先舒展身體，一會再起來。
48.和讓自己笑的人呆一起。
49.吃飯不要太快，要細嚼慢嚥。
50.每天堅持學習。
-
14 # 宇宙1號383
01站得高看得遠。凡事能夠認清大趨勢，把握大方向，不用蠻力，不做無用功。
02拎得清不說破。能夠看得慣周邊的人和事，不爭無謂之爭，不辯無謂之辯，不無端地為自己的內心添堵。
03拿得起放得下。吃得準的事，雷厲風行去做；吃不準的事，能夠放下，善於冷處理，交由時間做裁判。
04有輸出有充電。每週能夠讀一本新書，不斷為自己充電，避免江郎才盡。
05有運動有愛好。每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。天天有業餘愛好相隨，做一做自己喜歡的事。
06多品茶少飲酒。能夠放下酒杯，端起茶杯。尤其是男同胞，能夠把品茶聊天，作為一種社交手段。
07多走路少開車。不以車代步，兩千米之內的距離，強制自己不以車代步。
08睡眠足不熬夜。每晚睡眠保持在七小時以上，能夠養精蓄銳，保持精力充沛。
09遠手機養親情。不要為手機著魔，尤其是回到家裡，能夠放下手機，多與家人聊天交流，不要時時刻刻盯著手機不放。
10管住嘴邁開腿。這是最好的養生之道，平常多蔬多果，晚上遠離零食。餐後能夠散步，做到飯後百步走，不做油膩的中年大叔與阿姨。
11多存錢養日子。不當月光族，不做網購迷。始終手有一筆錢，讓自己直面生活底氣十足。
12多爭氣少生氣。不斷提升自己的價值輸出能力，讓別人高看一眼。不與爛人爛事糾纏，讓內心充滿歡樂。
13愛生活愛自己。歷經坎坷之後，依然熱愛生活。善於與生活和解，不要總是自己與自己過不去。
14有善良有底線。多些善言，多行善舉，不隨意傷害別人。但是人善被人欺，也不能不辨是非，不能過度善良被人欺，要適度帶點鋒芒。
15有責任有擔當。該盡的責任要盡，該扛的事要扛，該擔的使命要擔，該養護的親情要養護。
16多包容少執念。為人處事不要一根筋，不要總是一條道走到黑。與任何人相處，不僅自己要有主見，更要能夠站在別人的處境考慮問題。
17廣交友路自寬。人在江湖行，在家靠父母，出門靠朋友。一定要廣交良師益友，平時多鋪路，遇事有路走。
18有想法有行動。不要做光說不練的天橋把式，一分耕耘，一分收穫。舒適的路都是下坡路，這世上從來沒有空穴來風的成功。
19多栽樹少栽樁。前人栽樹，後人乘涼；前人栽樁，後人遭殃。要能夠做好自己，縱使幫不了子女多少，也不能太拖累子女。
20少傲氣多傲骨。人不能有傲氣，但不能沒有傲骨。人海茫茫，人活得無非就是一份精氣神。心無任何念想，就是一個人垮塌的開始。
-
15 # 燕小妹
1.性生活不過度，來日方長。
2.長期堅持裸睡，毫無束縛。
3.控制好體重，別讓自己成為一個胖子。
4.一日三餐飯吃飽，不拿零食來湊數。
5.早起喝杯溫開水，好處多多。
6.戒掉奶茶和飲料，只喝白開水。
7.內衣內褲穿3個月就扔掉。
8.堅持做提肛運動，會有意想不到的收穫。
9.把運動當成一輩子的事情來做，身體是革命的本錢！
10.強制存錢，具體落實到每天、每月、每年上。
11.保持和諧穩定的夫妻生活，夫妻更恩愛。
12.注意個人衛生，尤其是女人的私處，遠離炎症。
13.專注學習，提升自我，努力讓錢越來越多。
14.每天睡前要泡腳，三伏天也不拉下。
15.睡前一杯熱牛奶，好睡眠，好身體！
16.每口飯都做到細嚼慢嚥，不吃燙飯。
17.睡前不生氣，即便有氣也等氣消了再睡。
18.早睡早起，從不睡懶覺，作息規矩。
19.每晚堅持10.30入睡，長此以往。
20.定期做斷舍離，讓圈子乾淨，讓家裡乾淨。
21.常回家看看，讓父母享受天倫之樂。
22.按時體檢，相信醫院。
23.飲食清淡，健康生活。
-
16 # 陳詞亂唱
1、性生活不能停，一週3次。
2、夫妻不能分床睡，傷感情。
3、少量飲酒，不抽菸。
4、每天每次刷牙，早晚各一次。
5、吃飯七分飽，不暴飲暴食。
6、每天走一萬步，堅持鍛鍊
7、多吃粗糧，保持腸胃健康
8、早睡早起，晚上十點前上床
9、多陪愛人散散步，溝通感情
10、每個月讀一本好書，陶冶情操
11、培養一個愛好，並熱愛下去
12、交兩三個知己，勿濫竽充數
13、每天洗頭髮，半個月理髮一次
14、不喝碳酸飲料，每天4杯白開水
15、勤洗澡，穿寬鬆內衣內褲
16、自己做飯，少點外賣
17、控制鹽的用量，少吃鹹菜
18、不看小電影，不讀小黃書
19、不手淫，多跑步
20、不熬夜，不開夜車
21、每年體檢一次，去大醫院
22、每天熱水泡腳，按摩按摩
23、睡硬板床，保護頸椎
24、不翹二郎腿，防止走光
25、不和愚蠢的人爭論，不抬槓
26、不吃剩飯剩菜，飲食健康
27、珍惜愛人，不出軌不嫖娼
28、不炒股不買基金，不賭博
29、知足常樂，不和有錢人攀比
30、累了就休息，不要把錢看得太重
31、不湊熱鬧，不去人多的地方
32、多吃綠葉菜，吃飯葷素搭配
33、三餐準時，不虧待自己
34、學會養生，枸杞不能斷
35、不亂吃藥，不買保健品
36、多吃大豆和製品，多喝牛奶
37、每週吃一次魚，新鮮的魚
38、注意通風，多曬被子
39、不穿的衣服，要經常晾曬
40、愛自己，愛家庭，有一顆感恩的心
-
17 # 愛看海浪
1，捨得花錢投資自己。人身上的焦慮和戾氣，都是虧待出來的！
2，富養內心。不要讓內心乾涸，經常澆灌，讓內心充實，豐盈，喜悅！
3，開啟自己。長期封閉自己，只會讓生活越來越糟，人越來越孤僻！
4，強大自己。當你弱時，周圍的壞人就多；當你強大了，整個世界都對你和顏悅色！
5，放過自己。生活中的恩恩怨怨讓它隨風，有一笑了之的胸襟和看淡得失的心態，有解脫羈絆的智慧！
6，不隨波逐流，不被人左右，不人云亦云，自己是自己的風景！
7，多微笑，發自內心的愉悅，驅散煩惱，釋放壓力！
8，多讚美，別吝嗇你讚美的語言，讓相處更加融洽，讓溝通更加方便！
9，早上起來空腹喝一杯涼白開！
10，早餐一定要吃，早餐最好吃一個雞蛋，現在的人吃早餐總有匆匆應付！
11，堅持自己在家做早餐，搭配上可能更豐富，乾淨又衛生！
12，每餐定時定量，細嚼慢嚥！
13，不喝冷飲，不吃冰淇淋！
14，每天吃一個蘋果，醫生遠離我！
15，多吃水果蔬菜，少吃零食！
16，每天完成8杯水的任務，對女人至關重，因為女人如水！
17，有條件，晚上睡覺前用艾葉泡腳！
18，不熬夜，早睡早起，生活規律，形成生物鐘！
19，早晚堅持運動，做運動達人，但一定要適量！
20，早晚刷牙，牙好胃口好，吃嘛嘛香！
21，女性，堅持喝銀耳湯，配紅棗，枸杞，蓮子心，不僅對身體有好處，而且有美容功效！
22，多梳頭，看過一本書說梳頭一百下，做不到那麼多，儘量吧，讓頭部血液迴圈起來！
23，常回家看看父母，和父母聊聊天，關心TA們的身體！
24，養養花草，花是生活的點輟，養眼，悅心！
27，低質量的社交，不如高質量的獨處，獨處，是最好的增值期！
28，一定一定不要生氣，氣大傷身，許多病就是因為生氣太多！
29，做一個自信的人，滿滿正能量，溫暖和感染身邊的人！
30，養成腦勤，手勤的習慣，今日事今日畢！
31，儘量戒菸戒酒！
32，閒暇時光用腳步丈量山河，放鬆心情，放飛自我！
33，二胎要趁早！
34，和諧的夫妻生活，身心愉悅！
35，把玩手機的時間交給家人，家人才是你最在乎和守護的人！
36，該吃吃，該喝喝，沒事別往心裡擱！
37，看得開，想得透，活得淡然，坦然，超然！
38，有掙錢的能力，也有存錢的慾望，眼光長遠！
39，培養自己的特長和愛好，讓生活更加豐富，不單調！
40，做一個自律的人，養出好習慣！
寫到最後: 往事不回頭，餘生不將就，這是個無法重來的一生，好好活，好好愛！
當你開始愛自己，全世界都會來愛你，生活也會來擁抱你！
感恩陪我前行的你，身體健康，早安！
回覆列表
1，早起養元氣。人活一口氣，氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則廢。正氣歸元免疫強。早上5點至8點，陽氣正盛，精力充沛，要充分利用，養成早起好習慣，促成整天的事情圓滿順心。
2，三餐要合理。早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少：早上莫應付，做到四多（多蛋白，多纖維，多蔬果，多水份），提供足夠的營養來源。中午莫大意，必須四多（多糖類，多蛋白，多蔬菜，多養份），承上啟下，補充上午消耗能量，提供下午充足營養。晚上莫暴飲暴食，要多纖維、多維生素，吃太飽最傷脾胃，七分飽就可以了。
3，養生多保健。我簡單點總結就是二調（體質調護，起居調養）二健（傳統健身，經絡保健）四養生（飲食、藥物、精神、娛樂養生），知識很寬泛，可以百度搜索。
4，敬業有熱情。對人對事熱心是一種生活態度，與榮譽、名利、前途休慼相關，竭盡所能服務大眾，凡事有信心，就會充滿正能量磁場，心情舒暢，促使工作有成就感。
5，家務多動手。家務活動最能鍛鍊人的情商智商，四時食事，人間煙火，柴米油鹽醬醋茶，每個人離不開，會經營家庭，必定父慈母賢，兒女岀息，夫妻和諧幸福。喜烹飪、搞衛生、講情調、小日子和順，好運氣就來。
6，閒時勤用腦。讓大腦活起來，越用越靈光，閒暇時多讀聖聖書，契合現實多看報，防止心理失養，防吃虧上當受騙，靈魂充實，生命有激情，忙碌有事幹，疾病不來找。
7，戒菸又限酒。抽菸只是個人精神空虛寂寞的安慰反應，百害而無一利，尤其不利於家庭生態和危害健康。少量飲酒，健康之友，過量飲酒，罪魁禍首，飲酒容易亂性，降低智商和人品，確需飲用，最好是低度酒且適量。
8，好好睡一覺。熬夜危害很大，嚴重破壞了機體生物鐘節律，擾亂了神經系統和消化系統功能，潛藏著導致亞健康和疾病的直接誘因！睡覺的過程就是給身體充電，好的睡眠最利於體能恢復和美容養顏，睡足每天8小時，中午小憩半小時，養成定時睡眠好習慣。
9，多培養愛好。多愛好、有興趣能使人生活豐富多彩有情調，打打牌，健身操，太極拳，琴棋書畫，唱歌跳舞有利調節情志，，尤其是中老年人退休後融入社會環境，擴大交際圈，有老伴、老友、老本、老窩，不愁老來樂。
10，勤喝白開水。水與我們最親，一刻也離不了。不要渴了再找水，要養成愛喝水的習慣，建議：起床一杯溫開水，十點以後喝一杯，下午三點來一杯，睡前最好喝一杯，少飲多次最養生。
11，飲食要清淡。怎麼樣保持清淡呢？中國居民平衡膳食寶塔最科學。我建議你：三多三少——食物種類要多，營養素搭配要多，五色五味要多；鹽油糖少，放調料少，烹飪量少。食材越新鮮越好，應季蔬果莫忽視。
12，保持好情緒。世事永珍，世態炎涼，你關心得過來嗎，做好自己，享受當下最理智。良好的心態是你健康之源，自強之本，長壽之根，心平氣和運氣好，福氣自來。管理好情緒，心胸寬闊，不妒不怒，樂善好施，順其自然，不揹包袱，你就會贏回健康。
13，休閒多運動。一天分成三時段（8小時工作，8小時休閒，8小時睡眠），你把8小時休閒安排好，帶上老伴或一家大小多親近大自然，逛逛祖國名山大川好風景，看看好的影視劇，聽聽新聞好娛樂，怎麼享受怎麼來！平時多鍛鍊身體，給自己做個硬約束：每天運動一小時。有利於增強體質，協調機能，喚醒各系統潛能，久久為功，你神采奕奕勝過同齡人。
昨天己去不可追，明天沒到不要催，今天找點高興事，你我品茶喝一杯！