我大伯活了94歲，他60年習慣性躺平。在躺平這個詞還沒出現之前，他就躺平了！他經常說，躺累了，我才下地走一走！他就是特別喜歡躺著、好靜不運動！

走進我大伯家裡，最深的印象是床大，躺椅多，大伯和大媽不睡在一起，但是他也用一個2米寬的床，說是這樣躺著舒服！而躺椅他一共有四個，一個厚布做的、一個藤編的、一個釣魚專用的和一個毛竹的。

大伯兩個女兒，他在南京工廠上班，36歲時他就強烈要求到了廠里門衛傳達室工作，據他說工作非常舒服，收入也不比一線工人低。傳達室裡總是放一個很大的躺椅，大部分時間大伯總是躺在躺椅上看報紙。

休息日他總是每週五就回到農村老家、週一才回單位，說是調休。大伯特別喜歡釣魚，但是釣魚時他不像其他人總是站在那裡或者坐在那裡手握釣魚竿，他有一個裝置可以把魚竿固定在水庫池塘岸邊，而自己就躺在特製的輕便小躺椅上觀察魚符的動靜。

大伯還創下了老家村裡三項第一。他家第一個買了收音機，第一個買的沙發，第一個用上煤氣包。

大伯說，燒大灶太麻煩了，要始終有人在那裡遞柴燒火。用上煤氣就方便多了，鍋上燉著肉，自己還可以躺在沙發上，收音機裡聽相聲！

說起來是一工一農、賽過富農，但是，這些年，老家的農村幾乎家家戶戶，都平房改建樓房，有的人家都搞過兩輪了，但是伯父家的房子依然是小瓦房三小間，仍然還是土牆。他從來沒有考慮過翻建，後來，左右鄰居都在原地翻建了樓房，都抬高了地基，水往低處流，一到下雨天大伯家裡地面就非常潮溼，同時造成了地面下沉，房子差不多要倒了！

一次大暴雨過後，大隊對房屋進行了普查，將大伯家的房子列為危房，大隊長說，如果建房困難，可以向大隊申請補助¥800，就這樣大伯還是不想推倒重建，只是將牆邊又多增加了幾根粗木頭繼續頂住。

因為大伯回家時總是躺平，什麼事都不幹，大媽太辛苦了，除了下地幹農活，在菜地種菜，還要打掃衛生，洗衣服做飯。其實大媽很想翻建樓房，但是作為農村老人，整天勞作，但只有每月¥300的老年補貼，而大伯每月有¥4000的退休金，所以大媽在家裡沒有多少話語權，做不了主，每當跟大伯提出建新房的事兒，大伯總是衝她說，這個家是你做主還是我做主？

大媽後來乾脆也不提了，但大媽轉過來老是在兩個女兒面前訴說，有幾次邊說邊哭了，說想著那樣破舊快要倒塌的房子，他們百年之後將是何等的淒涼！說周圍的鄰居不知怎麼笑話他們呢！後來沒辦法，兩個女兒就跟自己的老公商量，每人出資¥90,000，將原來的舊房子推倒，在原宅基地上，重建了兩上兩下的樓房，還裝修了一下。建房子在農村是最大的投入了，可大伯一分錢也沒出，說自己沒有什麼積蓄。

其實在農村蓋房子是最需要出大力的事，不僅勞力還勞心，所以老家人常說，蓋一次新房，人要蒼老五歲！少活三年！

村裡有人說，大伯應該有20萬的積蓄，他就是不肯掏出來建房子，他留著養老。但聽他的女兒說，那倒不是，相信她爸這些年確實沒存下來錢，因為他不注意存錢，家裡的家用電器常換常新，自己的老人車，買了一輛又一輛，一年四季的衣服買了一件又一件，他還喜歡釣魚，各種釣具一應俱全。

還有，看看他買的功能不同、形態各異的保溫杯吧，市場上出了什麼新式的，他馬上買回來，他大女兒開玩笑說，十幾個杯子並排而立，放在老父親臥室的大桌上，亭亭玉立、銀光閃閃，簡直就像上海浦東陸家嘴的建築群！

大伯經常說，生命在於運動那簡直就是瞎說！他總是舉例說國外的哪幾名著名運動員，說他們50歲都沒活到。說烏龜整天一動不動能活到幾千年！大伯相信生命在於靜止，並且作為健康指南，活到了94歲，活成了目前村裡蕞長壽的人！

長壽和動靜沒有多大關係，我爺爺就不喜歡動，早起就開始坐在門口的藤椅上抽菸，屋裡開著新聞頻道，滾動著放著新聞，我們坐小輩的常想讓他起身活動活動。但是他就是不肯，除了上廁所基本不起身。

連種花種的都是荷花，放滿了水不需要澆。姑姑要是要離開縣城一兩天他就會喊門口賣糕點的。一口氣買一大袋，慢慢吃。也不生活做飯，胖乎乎的身軀。就這樣也活到了90。

所以動與不動沒有大關係。

我姥姥就很喜靜，姥爺在世時，姥爺照顧她。姥爺80歲去世以後跟舅舅住，找了個保姆照顧她，她每天基本上都是坐著躺著，唯一的運動就是下樓遛彎。85歲以後開始，連下樓都不下了，一直到90歲去世。

我老公的姥姥，也喜靜，不大愛動，好在她住農村，多多少少會有一些活動量，活到95。

我婆婆愛動，每天除了忙活菜園，裡裡外外打掃衛生，晚上還要約老姐妹一起出去走步，現在馬上80了，身體特別好，看樣子也會很長壽。

所以，遺傳基因很重要，沒有重大疾病也很重要。運動則是保障健康前提下適當，適合自己的才是最好的。

我就喜歡宅在家但不是老在床上躺著的人，前幾天幹活【斷舍離】太累了就提前睡覺了，早上醒來想多躺一會緩緩勁兒到感覺腰痠背疼，所以經常就保持一種方式休息對健康沒什麼好處。人長壽基因只是一個因素，經常適當健身，飲食起居規律更重要的是【心態放好】躺平不好動，您覺得能長壽嗎？【原創】

生命在於運動，也在於靜養。人的長壽跟多種因素有關，如基因，環境，體質，等。但愛運動也不代表長壽，不愛運動也不代表不長壽。很多運動員年紀不大也沒了，相反，有些整天躺著的卻長壽。

為什麼，因為人體的能量是有限的，不要過度透支。人體的細胞分裂也是有限的，運動得多，細胞分裂得也快，衰老得也快，死亡也就快。你看那些烏龜就知道了，愛動不動的，卻可活幾百年。它就是運動得慢，細胞分裂慢，所以活得久。

人如果靜養，就進入一個相對放鬆的狀態。就會心神寧靜，氣息柔和。內心平靜，身體就安祥，免疫力就高，也就健康長壽。當然老躺著不動也不行，那樣血液不迴圈，身體代謝差。而是適量運動。如年輕的時候身強力壯，精力充沛，可多動。老了氣脈虛弱，倦怠無力，可少動。要根據實際情況靈活應用。

英國首相丘吉爾就是個愛躺著的人，卻壽高91。他說過“可坐著就別站著，可躺著就別坐著”。丘吉爾是個早產兒，小時身體虛弱，能活如此高壽和他的生活習慣有關。所以說不愛動也不一定不長壽，關鍵是看你的體質是否適合運動。

從身邊人看，長壽與否和每個人的生活習慣有很大關係，沒有一定之規。太奶奶喝酒，愛吃油炸食品，不愛動，活到99！

遵從內心，保持自己的生活節奏最好。

從古至今，人們一直對於運動和靜止是否有利於長壽的問題而爭論不休。堅持運動，能夠有效促進血液迴圈和新陳代謝，促進多餘脂肪的燃燒，消耗多餘的熱量，在很大程度上能幫你控制體重，預防肥胖，進而就能規避掉一系列的健康隱患。特別是增強心肺功能，心臟可以輸出更多的血液，供血能力會更強，你的呼吸也會更加輕鬆。對於一個堅持爬山十幾年的我來說，我對這方面的體會最深。在一口氣爬梯的過程中對於鍛鍊人的心肺非常有好處。為了驗證，我還曾經找來了本地的跑團成員，和他們做了一次比賽，在同樣的運動量下，讓雙方都感受運動過後心肺功能的激烈程度和恢復情況，登山運動確實在鍛鍊心肺方面有很好的幫助，當然這個必須科學循序漸進才行，不能操之過急，否則會適得其反。

什麼樣的方式都會有利有弊，具體情況具體分析，因人而異吧，找到適合自己鍛鍊的方式才是最關鍵所在。對於我來說，爬山就是我喜歡而且行之有效的方法，這種效果不是一天兩天能出的，而是一年365天，每天不論風雨，從來不找藉口，一心只為了鍛鍊身體。動靜相輔相成，找到平衡點，加上飲食調節，保持一個好的心態，這樣你的人生才能有意想不到的結果。

為什麼不能呢，那些長壽的人也不見得就天天運動。

個人覺得，長壽跟一個人的生活環境和生活習慣有很大關係，養成良好的生活習慣，保持輕鬆愉悅的心情，更有助於保持身體健康，而身體健康的人更容易長壽。

我有一個朋友，對我們這種每天不走個幾圈就不踏實的行為嗤之以鼻。她的理論是，人體各器官都是有使用限度的，非必要支出的能量就是超支和浪費。所謂千年王八萬年龜，長壽的秘訣就是以靜制動。我也弄不懂她這是不是歪理兒。

前幾天剛看到華為一個高管，跑28公里猝死才50多歲，現在我相信了生命在於靜止，幹活累了就躺會兒，起來在幹會兒，累了再躺會兒，學會保養自己

有人靜養可活百年，有人不運動就活不長。就好比老虎天生吃肉，羊天生吃草一樣，基因不同，因人而異，不可一概而論。

我堂外婆家住在路邊上，從我家出門去學校或者坐車，她家門口都是我必經之路。從我上初三起，我經常看到她每天蹲在大門口看來往的行人。

後來我姐嫁到她家，每次我去我姐家，都看到她拄著柺杖在院子裡曬太陽（冬天）。從我記事起，她就沒有幹過重活，一般都在家裡洗衣做飯，70歲以後，她就一個人獨自生活，她住在我姐家的房子裡，因為我姐她們幹活，吃飯時間晚，她就獨自做飯吃。上了80歲，她就只在我姐家的小院裡活動，到去世前一個月不會動，她活了93歲。

我姑媽今年83歲，四五年前，我表哥把她接到城裡，因為年紀大了，視力不好、腿腳不便，她每天就在自己臥室躺著，有時到客廳看電視，反正不下樓。每年過年我表哥把她送回我大表哥家住幾天，去年我遇到她，精神狀態很好。

其實現在好多人都覺得養生就是運動，其實養生養的是心，心靜就是最好的養生。心靜的人不運動也能長壽。所以，特別好靜不好動的人也能長壽。

關於養生，我覺得有種理論很有道理，那就是人應該遵循動物的本能來生活。

累了就休息，困了就睡覺，餓了就吃飯，渴了就喝水，一年只發一次情。

什麼運動、鍛鍊都是歪門邪道，你看哪種動物會沒事幹去鍛鍊的？