準備姿態 男女生立正站立,挺胸收腹,提臀立腰,雙手兩側自然下垂,頭正,眼視前方 前奏 1 1——8 保持準備姿態不動 2 1——4 男女生向內轉體,面對面站立,雙眼平視 5——8 男女生雙手頭上方相對擊掌,眼隨手動(抬頭),迅速落下垂在身體兩側 第一段 1 1 男生背左手(手放於體後腰部,掌心向外,五指併攏),女生左手叉腰,單擊右掌(擊掌同時身體隨動作左轉),腳下做橫跨步成左弓步跳 2 男生雙背手,女生雙手叉腰,雙腿併攏 3——4 動作與(1——2)拍動作一樣,方向相反 5——8 重複第(1——4)拍 2 1 男女生雙手半握拳,雙臂頭前交叉向斜上做右拉弓(曲右臂,左臂直),同時雙腳跳起落地成右弓箭步,左腳根點地,勾腳(重心在右腿)。
準備姿態 男女生立正站立,挺胸收腹,提臀立腰,雙手兩側自然下垂,頭正,眼視前方 前奏 1 1——8 保持準備姿態不動 2 1——4 男女生向內轉體,面對面站立,雙眼平視 5——8 男女生雙手頭上方相對擊掌,眼隨手動(抬頭),迅速落下垂在身體兩側 第一段 1 1 男生背左手(手放於體後腰部,掌心向外,五指併攏),女生左手叉腰,單擊右掌(擊掌同時身體隨動作左轉),腳下做橫跨步成左弓步跳 2 男生雙背手,女生雙手叉腰,雙腿併攏 3——4 動作與(1——2)拍動作一樣,方向相反 5——8 重複第(1——4)拍 2 1 男女生雙手半握拳,雙臂頭前交叉向斜上做右拉弓(曲右臂,左臂直),同時雙腳跳起落地成右弓箭步,左腳根點地,勾腳(重心在右腿)。
拉弓同時頭部隨身體左轉看左手方向 2 雙手頭上交叉,雙腳跳併攏 3——4 動作與(1——2)拍動作一樣,方向相反 5——8 重複(1——4)拍動作,最後一拍男女生雙腳併攏,立正站好 3 1——2 男生左手背手,女生左手叉腰,同時男女生在前上方相對擊右掌,眼隨手動(抬頭) 3——4 男女生保持背手與叉腰的動作,右手自然落下 5——6 男生向前伸出右手(掌心向上)做邀請手勢,同時上身微向前傾(約45度),眼看舞伴 7——8 女生伸出右手放在男生掌心中,頭微左傾點頭微笑(身體前傾約25度)接受邀請 4 1——4 男生拉女生右手,男生右臂從女生頭頂繞過,同時上右腳後左腳跟上並步。女生隨男生帶轉方向做後踢步轉身(向外轉,右左右),腳尖點地,與男生左側並肩(面朝同一方向) 5——8 男女生反向做動作,面對面站立 5 1——8 重複第4個八拍動作 6 1——2 男女生雙手拉手(男生掌心向上,女生掌心向下),分別向左前上右步,同時順時針方向轉體1/4圈,左腳跟上並步,兩臂向兩側做拉伸動作(左曲右直) 3——4 男女生右腳後退一小步,左腳隨後跟步,同時男女生手拉手體前伸直手臂,兩人面對面 5——8 反覆(1——4)拍動作,繼續順時針方向轉動1/4圈後,男女生並步直立(男女生互換位置) 7 1 踏點步,男女生橫邁右腳,雙手半握拳,兩臂向兩側伸出,同時雙腳開立與肩平 2 男女生左腿落在右腿前形成交叉,左腳尖點地,兩臂同時在身體前後向下(右前左後) 3——4 動作與(1——2)拍動作一樣,方向相反 5——8 重複(1——4)拍動作 8 1——2 男左手背手,女左手叉腰,兩人右手在前上方擊掌後手臂保持不動,同時雙腳併攏面對面站立 3——4 保持擊掌動作,男女生雙腳向上跳躍後分腿站立 5 男生原地站立,女生雙腳跳起後並步落地 6 男生原地站立,女生雙腳跳起成開立步 7——8 女生原地站立,男生做第(5——6)拍女生的相同動作 第二段(男女生互相換位置):做第一段前六個八拍的相同動作(第一、二個八拍動作做反方向的)。第七個八拍做第一段第八個八拍的相同動作。第八個八拍,男女生跑步變換隊形,四人一組形成方陣。第三段:第一個八拍(四人相對)做第一段第一個八拍的相同動作,男女生只做拍手狀,不接觸。第二個八拍做第一段第二個八拍的相同動作。第三個八拍,1——4拍,女生左手叉腰,男生左手背手,四人右手同時向中間前上方做擊掌狀後落下。5——8拍,面向4、8點的男女生做第一段第二個八拍第(1——4)拍的相同動作,面向2、6點的男女生做第一段第三個八拍第(5——8)拍的動作。第四個八拍,面向4、8點的男女生做第一段第七個八拍(1——4)拍的相同動作,面向2、6點的男女生做第一段第四個八拍的相同動作。第五個八拍重複第四個八拍的動作。第六個八拍,1——2拍,男女生四人手拉手,同時上右腳,前腳掌立。隨後左腳並上成雙腳前腳掌支撐站立,同時雙手拉緊從下向四人前上方送舉。3——4拍,男女生同時撤回右腳,前腳著地,後腳根抬起。左腳隨即跟回並步,雙手放下後向體側平拉伸。5——8拍做第(1——4)拍的相同動作。第七個八拍,1——2拍,男女生並步站立,各向頭前上方伸出右手,五指併攏,掌心向前。女生左叉腰,男生左手背手。3——4拍,男女生保持第(1——2)拍動作,雙腳向上跳起後左右分開落地,雙腳與肩同寬,開立站立。5——6拍,面向2、6點的男女生跳起後並步落地站立,隨後有跳起左右開立落地。7——8拍,面向4、8點的男女生做第(5——6)拍的相同動作。第八個八拍,男女生用跑跳步順時針移動一個人的位置。第四段:第一個八拍至第七個八拍重複第三段的動作。第八個八拍,男女生用跑跳步逆時針方向移動一個人的位置,恢復到開始時的方陣隊形。第五段:第一個八拍至第五個八拍,重複第一段前五個八的拍動作。第六個八拍,重複第一段第六個八拍的動作,最後一拍男女生都並步立正站好。第七個八拍,男女生面對面站立,保持不動。第八個八拍,男女生同時轉身,面向1點站立。