準備姿態 男女生立正站立，挺胸收腹，提臀立腰，雙手兩側自然下垂，頭正，眼視前方 前奏 1 1——8 保持準備姿態不動 2 1——4 男女生向內轉體，面對面站立，雙眼平視 5——8 男女生雙手頭上方相對擊掌，眼隨手動（抬頭），迅速落下垂在身體兩側 第一段 1 1 男生背左手(手放於體後腰部,掌心向外,五指併攏)，女生左手叉腰，單擊右掌（擊掌同時身體隨動作左轉），腳下做橫跨步成左弓步跳 2 男生雙背手，女生雙手叉腰，雙腿併攏 3——4 動作與（1——2）拍動作一樣，方向相反 5——8 重複第（1——4）拍 2 1 男女生雙手半握拳，雙臂頭前交叉向斜上做右拉弓（曲右臂，左臂直），同時雙腳跳起落地成右弓箭步，左腳根點地，勾腳（重心在右腿）。

拉弓同時頭部隨身體左轉看左手方向 2 雙手頭上交叉，雙腳跳併攏 3——4 動作與（1——2）拍動作一樣，方向相反 5——8 重複（1——4）拍動作，最後一拍男女生雙腳併攏，立正站好 3 1——2 男生左手背手，女生左手叉腰，同時男女生在前上方相對擊右掌，眼隨手動（抬頭） 3——4 男女生保持背手與叉腰的動作，右手自然落下 5——6 男生向前伸出右手（掌心向上）做邀請手勢，同時上身微向前傾（約45度），眼看舞伴 7——8 女生伸出右手放在男生掌心中，頭微左傾點頭微笑（身體前傾約25度）接受邀請 4 1——4 男生拉女生右手，男生右臂從女生頭頂繞過，同時上右腳後左腳跟上並步。女生隨男生帶轉方向做後踢步轉身（向外轉，右左右），腳尖點地，與男生左側並肩（面朝同一方向） 5——8 男女生反向做動作，面對面站立 5 1——8 重複第4個八拍動作 6 1——2 男女生雙手拉手（男生掌心向上，女生掌心向下），分別向左前上右步，同時順時針方向轉體1/4圈，左腳跟上並步，兩臂向兩側做拉伸動作（左曲右直） 3——4 男女生右腳後退一小步，左腳隨後跟步，同時男女生手拉手體前伸直手臂，兩人面對面 5——8 反覆（1——4）拍動作，繼續順時針方向轉動1/4圈後，男女生並步直立（男女生互換位置） 7 1 踏點步，男女生橫邁右腳，雙手半握拳，兩臂向兩側伸出，同時雙腳開立與肩平 2 男女生左腿落在右腿前形成交叉，左腳尖點地，兩臂同時在身體前後向下（右前左後） 3——4 動作與（1——2）拍動作一樣，方向相反 5——8 重複（1——4）拍動作 8 1——2 男左手背手，女左手叉腰，兩人右手在前上方擊掌後手臂保持不動，同時雙腳併攏面對面站立 3——4 保持擊掌動作，男女生雙腳向上跳躍後分腿站立 5 男生原地站立，女生雙腳跳起後並步落地 6 男生原地站立，女生雙腳跳起成開立步 7——8 女生原地站立，男生做第（5——6）拍女生的相同動作 第二段（男女生互相換位置）：做第一段前六個八拍的相同動作（第一、二個八拍動作做反方向的）。第七個八拍做第一段第八個八拍的相同動作。第八個八拍，男女生跑步變換隊形，四人一組形成方陣。第三段：第一個八拍（四人相對）做第一段第一個八拍的相同動作，男女生只做拍手狀，不接觸。第二個八拍做第一段第二個八拍的相同動作。第三個八拍，1——4拍，女生左手叉腰，男生左手背手，四人右手同時向中間前上方做擊掌狀後落下。5——8拍，面向4、8點的男女生做第一段第二個八拍第（1——4）拍的相同動作，面向2、6點的男女生做第一段第三個八拍第（5——8）拍的動作。第四個八拍，面向4、8點的男女生做第一段第七個八拍（1——4）拍的相同動作，面向2、6點的男女生做第一段第四個八拍的相同動作。第五個八拍重複第四個八拍的動作。第六個八拍，1——2拍，男女生四人手拉手，同時上右腳，前腳掌立。隨後左腳並上成雙腳前腳掌支撐站立，同時雙手拉緊從下向四人前上方送舉。3——4拍，男女生同時撤回右腳，前腳著地，後腳根抬起。左腳隨即跟回並步，雙手放下後向體側平拉伸。5——8拍做第（1——4）拍的相同動作。第七個八拍，1——2拍，男女生並步站立，各向頭前上方伸出右手，五指併攏，掌心向前。女生左叉腰，男生左手背手。3——4拍，男女生保持第（1——2）拍動作，雙腳向上跳起後左右分開落地，雙腳與肩同寬，開立站立。5——6拍，面向2、6點的男女生跳起後並步落地站立，隨後有跳起左右開立落地。7——8拍，面向4、8點的男女生做第（5——6）拍的相同動作。第八個八拍，男女生用跑跳步順時針移動一個人的位置。第四段：第一個八拍至第七個八拍重複第三段的動作。第八個八拍，男女生用跑跳步逆時針方向移動一個人的位置，恢復到開始時的方陣隊形。第五段：第一個八拍至第五個八拍，重複第一段前五個八的拍動作。第六個八拍，重複第一段第六個八拍的動作，最後一拍男女生都並步立正站好。第七個八拍，男女生面對面站立，保持不動。第八個八拍，男女生同時轉身，面向1點站立。