一般溫泉可以分次反覆浸泡，每次20至30分鐘為宜，如果感覺口乾胸悶，就到池邊休息一下，做一下舒展運動，喝點開水補充一下水分。如果出現心慌，心跳加速，呼吸困難，就要離開溫泉。

泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。因溫泉成分不同，在浴中的時間長短亦應有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，應防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應，故應隔日進浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。

據專家介紹，泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液迴圈、消除面板緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液迴圈、增進新陳代謝。

泡溫泉基本上沒有時間限制，在日本生活的時候，有一段時間天天都去泡一個小時，覺得身體特輕鬆，晚上睡眠也特好。只是泡的時間不要太長，尤其是年齡大的人，可能會造成脫水，一般一個小時左右就可以了，之後要喝些水，以補充水分。

三十到五十分鐘合適。這麼長時間剛好使全身血液迴圈系統達到最佳的一個狀態，毛孔得以完全張開，身上的髒物得以脫落。過長不好過短也達不到好的效果。