大卡是能量單位，斤是重量單位，兩者不能直接換算。

斤的單位是：克。用符號g表示。

斤也作觔，是中國在1929年規定的標準單位，市制一斤為十兩（舊制一斤為十六兩），兩斤等

於一公斤。中國和東南亞各國所用的各種重量單位中，均在600克左右；500克等於1.1023磅。

漢字：斤（jīn）（jin）

斤字骨刻文演變。

引自：丁再獻、丁蕾《東夷文化與山東·骨刻文釋讀》十九章第二節，中國文史出版社2012年2

月版。

基本定義：

中國市制重量單位：二斤。斤斤（過分計較瑣細的或無關緊要的事物，如“斤斤計

較”）。

2.古代砍伐樹木的工具：斧斤。

1公斤脂肪=7700大卡熱量

十公里連續慢跑，大概消耗1000大卡左右。 也就說，每天10公里跑，一個星期才能消滅1kg脂肪。 一個月4kg體重減輕。

基礎消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。

如果吃多了，那跑步就白跑，如果能適當忌口，那估計效果會好很多。

如果我一天只攝入800大卡熱量，跑10km。 一天可以消耗大概2000大卡熱量，那一個月可以減去8kg

有研究指出，如果攝入減少，基礎消耗也會隨之減少，比如1800的基礎消耗，如果當天至攝入800，可能整體會只消耗1600 -1200這樣。

可以透過健身，來增強肌肉組織，新增一些消耗的單位~

肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。

因此脂肪的性質和特點主要取決於脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。自然界有40多種脂肪酸，因此可形成多種脂肪酸甘油三酯；脂肪酸一般由4個到24個碳原子組成。

人體內的脂類，分成兩部分，即：脂肪與類脂。脂肪，又稱為真脂、中性脂肪及三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸結合而成。

脂肪又包括不飽和與飽和兩種，動物脂肪以含飽和脂肪酸為多，在室溫中呈固態。相反，植物油則以含不飽和脂肪酸較多，在室溫下呈液態。類脂則是指膽固醇、腦磷脂、卵磷脂等。

綜合其功能有：脂肪是細胞內良好的儲能物質，主要提供熱能；保護內臟，維持體溫；協助脂溶性維生素的吸收；參與機體各方面的代謝活動等等

3800卡路里等於1斤脂肪，1磅脂肪等於3500卡路里，1公斤等於2.2磅。卡路里（calorie）是能量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。