簡單地說上幾句。看待事件，也就是對違紀降職的認知分為兩類。兩種心態認知決定了你應該怎麼辦。

一方面是積極看待

人無完人，在人生的路途上，有許多風風雨雨，而人生的大部分時光都是在為養家餬口而工作，為了理想而拼搏，為了某種私慾而琢磨，這裡裡面無論哪種情況，都會出現違紀或者違法的現象。有意違紀，在心理上承受得更“從容”一些，對於被降職或者免職都會有一定的心理承受能力，而無意間形成的違紀才是更讓當事人心理負擔加重的情形。這種無意而違紀的情況出現，被降職、免職的雖然也可以承受，但是對當事人來講是會後悔終身的。尤其是有些人無意的違紀並非為了私慾而是為了公事。

在這個時候，無論有意或者無意，積極看待的“點”在於：

一是如何看待職務行為，孰能無過，過而能改，有錯必糾，糾錯必嚴，沒啥說的：犯錯要捱打，捱打要立正，氣度拿出來，有意違紀的伏法即可，無意違紀的吸取教訓就好，沒必要琢磨透徹，也不用為自己找理由，畢竟處罰依據的是既成事實，後果已經形成，承擔責任就是必然。二是如何看待單位同事的眼光或者社會看法，其實這一點才是當事人心理的直接反饋。因私慾違紀的人，對社會期待值已經有心理準備，無非臉皮再厚些，也就是心理建設比較強大；而無意違紀的人，通常會因為心理建設不足或者根本沒有違紀受罰的心理準備，而鬱鬱寡歡、焦慮，甚至抑鬱。這類人通常會認為周圍的人始終用異樣的眼神看待自己，別人說的每一句話都是在針對自己、嘲諷自己。特別是被降職後，家庭地位也隨之下降，如果家庭成員再冷嘲熱諷（實際生活中，打擊行為通常來自家庭成員，而非社會成員），那麼就會讓當事人心理出現障礙，甚至出現精神症狀和不良行為。對於此類情況，初期可以找心理專家諮詢一下，做一下SDS測試，出現恍惚特別是半年仍不能恢復正常心態形態的，可以去有資質的醫院心理科治療。

另一方面是消極看待。

很多人都在說，消極不好。誠然，心態是我們人生的控制樞紐，心態關係到了我們的人生是否成敗、悲喜、治消病痛。

從普通人的角度說，也就是正向意義上說，消極悲觀的人對生活、工作都沒有積極向上的精神，會把人生之中的各種細小的問題反覆重複、擴大化，對未來充滿悲觀情緒。因為積極的心態是成功、健康、快樂的前提，所以無論提職降職，無論環境的好壞，我們對待這種情形，都應該儘量淡然一些。當思維陷入利慾糾結之中，心態一定不會好起來，甚至會形成一種消磨不掉的印痕，深陷其中，對升職降職患得患失。這個時候，很多人會勸當事人：你要抱著積極的心態啊，千萬別沮喪啊，要積極啊，要想開啊。正常時候，這些話可以說是沒啥作用。一個人的人生可以體現出很高的價值，也可以變得一無是處，隨你怎麼選擇。選擇了積極心態的人，可能會到達成功的彼岸，選擇了消極心態的人，可能會遭遇失敗。這些都不一定的。所以普通人的想法是：調動積極思維，別窒息在其中，讓心靈活下去。從心理角度說，（與普世價值觀有所區別和牴觸），消極應對也是自我心理調節的一個手段之一。當事人的消極態度，是自我心理的保護機制在發揮作用。從普通人角度看，消極是不對的，但是從心理角度講，適度的有時間段的消極或者躺平，對於一個人恢復正常心理狀態是有積極作用的。這正如同一個事物有兩個方面一樣。我們絕大多數人喜歡站在教育者的角度去指導、引導、指揮、批評別人的消極心態，其實這種支配欲的表現，恰恰是當事人消極心態持續的原因之一。人，有叛逆心理，這與男人都是老小孩一樣，多大的人都有不懂事的時候，而消極心態和做法也是反抗現狀的一種表現，這也是恢復心態和心理自我修復的途徑之一。俗話說氣消了，人就好了。消極面對降職也是一樣道理。時間是良藥。而消極應對期間，會緩解情緒，避免劇烈波動。要知道，情緒的好壞都會影響到身體，一部分會體現在血糖血壓血脂，一部分會體現到五臟六腑出現病變。而短時間的消極會將違紀降職帶來的激動情緒最快速平復下來，避免更深層次對身體肌體帶來副作用。

兩種認知，最終合二為一

任何事物都是兩方面的。因違紀帶來的降職，引出的各種應付方法，其實都是自我認知的一種體現。這種認知體現中，積極和消極都是必要的。凡事有度有規矩，人體身心也同樣，超出了會有病，減少了也會有病。所以違紀降職帶來的行為方式會有什麼改變，其實並不重要。重要的是，將積極與消極儘早儘快互融，用良好方面的情緒認知知道自己在單位和家庭的生活。自己的人生由自己決定。而充滿選擇的人生是精彩的，也是每個人獨一無二的歷程，學會記錄，可能會更精彩！

實際上，還有一種情況可以比較。

有些未違紀違法、未犯罪，只是被以“能上能下”政策為藉口降職免職的屬於“天苦其心志”人，與這類人相比較，因違紀降職的人會不會心理好受些？畢竟，你們有“行為”導致的“結果”。

下面兩首詩詞，您選哪首呢？

正月晴和風氣新，

紛紛已有醉遊人。

帝城花笑長齋客，

三十年來負早春。

莫聽穿林打葉聲，

何妨吟嘯且徐行。

竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？

一蓑煙雨任平生。

料峭春風吹酒醒，

微冷，

山頭斜照卻相迎。

回首向來蕭瑟處，

歸去，

也無風雨也無晴。

如果違規違紀被給予降職處分，在單位肯定是邊緣化了，個人前途也就戛然而止、止步不前、原地踏步了。需要做的就是擺正心態，享受孤獨，不問是非，迴歸家庭，修身養性，安安靜靜地幹到退休。

前些年，我在市直單位辦公室當主任時，我們辦公室的老吳被降職過。降職以後，老吳性格和心態變化很多，喜歡獨來獨往，從不參加單位集體活動，從不參加所謂的民主推薦和測評，從不在乎別人的評價，也從不把領導同事放在眼裡，一言不合就與領導硬抗，甚至動手辱罵。在單位，說起老吳，大家都避而遠之。但是，老吳與我關係不錯，交待的任務及時完成，私底下我們經常一起喝酒聊天。

老吳1975年出生，家庭條件不錯，省內大專院校畢業，趕上最後一屆包分配的末班車，分配到鄉鎮當公務員。後來，透過家裡的關係調到我們市直單位。

老吳與其妻子是家人介紹相親的，感情基礎薄弱，關係極其不好，經常為一些瑣事吵架，甚至大打出手。有了孩子以後，倆人就分房而居，本來就是冷漠的感情一落千丈。老吳幾天不回家，甚至生病住院，其妻子也不管不問。

當一個男人在家裡受到挫敗時，很容易在外找一個讓自己開心的女人。老吳也不例外。老吳迅速與其大學裡的女朋友好上了，並在外買了一套房子同居在裡面。此時，老吳是主任科員兼辦公室副主任。

沒多久，老吳找小三的事被老吳老婆發現了。老吳老婆並將此事實名告到我們市紀檢組長那裡。最終老吳因為生活作風不檢點的問題，受到D內警告處分，級別從主任科員降級為副主任科員，同時也被免去辦公室副主任職務。受到處分後，老吳與其妻子離了婚，淨身出戶。

老吳平時為人處事不錯，特別是對我格外的關心，經常對我噓寒問暖，可能大家都是從鄉鎮調到市直單位的，也可能我這個人比較低調，工作比較紮實。老吳當辦公室副主任時，很多材料都叫我幫忙代寫，我也不會推辭。所以，老吳被免去辦公室副主任時，第一時間提醒我要找主要領導彙報個人想法。我同時也順利當上了辦公室副主任。

自從老吳受到D內警告和降職處分後，就主動選擇邊緣化和徹底躺平了，心態和性格也發生了很大的變化，在單位獨來獨往，從不參加集體活動，單位組織的團年飯也不參加，甚至D員團建活動都不參加。負責工作只有局綜合會務保障一項，平時除了每天堅持按時上下班外，別無他事，領導也不會刻意為難他。

2015年，我已從辦公室副主任提拔為主任。一次，局裡召開縣區年度工作會議，會議比較重要，規模比較大，副市長參加，局長參加，縣區分管縣領導以及局長都參加。該工作會議由一位副局長負責。這位副局長是從公安那邊調任的，性格比較剛烈，作風比較強悍。

會議當天下午，副局長去會議室檢查會場佈置情況，發現副市長的名字打錯了。副局長當場詢問負責會議保障的老吳，副市長名字打錯了，是怎麼回事？

老吳說，是綜合科給的名單，我沒有打錯。副局長說，那你為什麼不檢查、不核實呢？

老吳說，為什麼每個名字我都要檢查，又不是我的職責。

副局長一聽老吳這個態度，公安工作的作風頓時上身，火冒三丈，大聲呵斥老吳說，你既不檢查又不核實，那你幹什麼吃的？單位養著你有何用？

老吳本來就因為受處分，多年來情緒一直都很消沉，工作態度馬馬虎虎，局裡很多人都知道這事，和他打交道比較謹慎。

聽了副局長的話，老吳火氣上了杆頭，立刻回罵副局長：你他X的，你又是吃什麼的？難道你他X的是吃SHI的嗎？這句話一出，頓時嚇住驚呆了會場上的一位副調研員、綜合科科長、人事科科長，我，還有幾個辦事科員。

空氣頓時凝固了，會場死一般的寂靜，我這個沒見過世面的人連咳嗽都不敢。沒有見過這種場面的我，怎麼也沒想到老吳會說出這樣的話。我甚至不敢想象，接下來場面會發生什麼事！副局長會不會……？大概30秒鐘後，副局長似乎回過神來，對綜合科長、人事科科長以及我說，再檢查兩遍，看看會場還有沒有什麼不到位的。說著，副局長就自己一個人走了。

沒有不透風的牆。此事立刻傳遍了整個單位，影響很大，據說副局長還專門與局長作了彙報。彙報內容至今還是個謎。後來，我一直以為副局長會在合適的時候給老吳來個下馬威，或者會給他一個意想不到的處理結果，亦或是想辦法讓老吳下不了臺。事實並非如此。直到2018年，副局長調到另外一個局接任局長，老吳也安然無恙。副局長走的那天，專門來到我們辦公室問我老吳在不在？我連忙起身回答副局長說，老吳從昨天開始休假5天。副局長看了一下辦公室，什麼也沒說就走了。

現在老吳已47歲，與現任妻子的孩子已經12歲。老吳還是負責會務保障工作。我們還是經常一起喝酒聊天，老吳說：人啊，只要想通了、想明白了，也就看穿了、看淡了，就拿我自己來說，犯了錯誤，就得承擔後果。對於我來說，現在的後果可能是壞事，也可能是好事。說是壞事，主要是以前稍許的發展前途，因為自己的錯誤徹底熄滅了。說是好事，主要是自己得到了自己想要的幸福，在單位這20多年也算過得輕輕鬆鬆。

老吳還說，過幾年工齡滿30年，他就會申請提前退休，帶上妻兒子女，去環遊中國，擁抱祖國大好河山。

說句實話，老吳這個人真不錯，特別是直率、灑脫的性格，我比較喜歡。

違紀降職是一種處分，在公務員隊伍中一般有警告、記過、記大過、降職、撤職、開除六個等級的處分，事業單位有四個等級的處分。降職就是降低職務待遇，（如原正科待遇降為副科）處分期限一般二年，其間工資待遇降格發放，不得參與調資，年終考核一般為不合格。這就是處分的結果。

至於已經受降職處分了，如何應對呢？這就看人了，有的人坦然面對，加倍努力，以實際行動挽回顏面，靠成績換取失敗；有的意志頹廢，經不起打擊，從此消沉，走向陰暗。也有的人為人低調，從此謹小慎微，防微杜漸，失去了奮鬥的潮氣，漸漸消失於視野。總之受挫後的人形形色色，千差萬別，讓人難以總結和分析。

那正確的方法應該如何做呢？我認為要知恥後勇。

人啊！要有氣魄，有勇氣，那裡倒下，就從那裡爬起來，要坦然應對，堅決反對自暴自棄，要敢於面對冷嘲熱諷，也敢於面對別人的調侃，也勇於面對別人背後的指指點點和風涼語言，要掃除陰霾，活得Sunny，努力做到努力、努力、再努力，讓群眾看到你的正氣與剛毅，最後便能創出一片天地，人們都會說你就是一條“漢子。”

回答：正確面對，積極工作，用實際行動，踏實的工作去消除違紀降職帶來的影響，相信在短期內會改變人們對你的看法，反之，則一敗塗地。