靜動變幻， 意在拳先。

身心放鬆， 運勁輕緩。

動作弧形， 內外相連。

對稱協調， 節節貫穿。

穩定重心， 虛實互換。

腎出腎入， 呼吸自然。

陰經陽脈， 迴圈周天。

太極不老， 延壽益年。

1.預備式 2.起勢 3.攬雀尾 4.單鞭 5.提手上勢 6.白鶴亮翅7.左摟膝拗步 8.手揮琵琶 9.左右摟膝拗步 10.手揮琵琶 11.左摟膝拗步 12.進步搬攔捶 13.如封似閉 14.十字手 15.抱虎歸山 16.肘底看捶 17.左右倒輦猴 18.斜飛式 19.提手上勢 20.白鶴亮翅 21.左摟膝拗步 22.海底針 23.扇通臂 24.撇身捶 25.進步搬攔捶 26.攬雀尾 27.單鞭 28.雲手 29.單鞭 30.高探馬 

31.左右分腳 32.轉身蹬腳 33.左右摟膝拗步 34.進步栽捶 35.翻身撇身捶 36.進步搬攔捶 37.右蹬腳 38.左打虎式 39.右打虎式 40.回身右蹬腳 41.雙峰貫耳 42.左蹬腳 43.轉身右蹬腳 44.上步搬攔捶 45.如封似閉 46.十字手 47.抱虎歸山 48.斜單鞭 49.Mustang分鬃 50.攬雀尾

 51.單鞭 52.左右玉女穿梭 53.上步攬雀尾 54.單鞭 55.雲手 56.單鞭 57.下勢 58.金雞獨立 59.左右倒輦猴 60.斜飛式 61.提手上勢 62.白鶴亮翅 63.左摟膝拗步 64.海底針 65.扇通臂 66.轉身白蛇吐信 67.上步搬攔捶 68.上步攬雀尾 69.單鞭 70.雲手 

71.單鞭 72.高探馬帶穿掌 73.十字腿 74.進步指襠捶 75.上步攬雀尾 76.單鞭 77.下勢 78.上步七星 79.退步跨虎 80.轉身擺蓮 81.彎弓射虎 82.上步搬攔捶 83.如封似閉 84.十字手 85.收勢

1.預備式

 2.起勢 

3.攬雀尾 

4.單鞭 

5.提手上勢

 6.白鶴亮翅

7.左摟膝拗步

 8.手揮琵琶

 9.左右摟膝拗步 

10.手揮琵琶 

11.左摟膝拗步 

12.進步搬攔捶 

13.如封似閉 

14.十字手

 15.抱虎歸山 

16.肘底看捶

 17.左右倒輦猴

 18.斜飛式 

19.提手上勢 

20.白鶴亮翅

 21.左摟膝拗步

 22.海底針 

23.扇通臂

 24.撇身捶

 25.進步搬攔捶

 26.攬雀尾 

27.單鞭 

28.雲手 

29.單鞭 

30.高探馬

 31.左右分腳 

32.轉身蹬腳 

33.左右摟膝拗步

 34.進步栽捶 

35.翻身撇身捶 

36.進步搬攔捶 

37.右蹬腳

 38.左打虎式

 39.右打虎式

 40.回身右蹬腳

 41.雙峰貫耳

 42.左蹬腳

 43.轉身右蹬腳

 44.上步搬攔捶 

45.如封似閉

 46.十字手 

47.抱虎歸山

 48.斜單鞭 

49.Mustang分鬃

 50.攬雀尾

 51.單鞭 

52.左右玉女穿梭

 53.上步攬雀尾 

54.單鞭 

55.雲手

 56.單鞭

 57.下勢 

58.金雞獨立

 59.左右倒輦猴

 60.斜飛式

 61.提手上勢

 62.白鶴亮翅

 63.左摟膝拗步

 64.海底針 

65.扇通臂

 66.轉身白蛇吐信

 67.上步搬攔捶

 68.上步攬雀尾

 69.單鞭 

70.雲手 

71.單鞭 

72.高探馬帶穿掌

 73.十字腿

 74.進步指襠捶

 75.上步攬雀尾

 76.單鞭 

77.下勢 

78.上步七星

 79.退步跨虎

 80.轉身擺蓮 

81.彎弓射虎

 82.上步搬攔捶

 83.如封似閉

 84.十字手 

85.收勢