不管用。如果長期睡眠不好要麼吃顆安眠藥，要麼喝幾口酒，要麼晚上去做劇烈運動，幹活累得趴，還有就是一閉上眼就啥事就不管，清空白天所發生的一切，當自己死了。

我前段時間遇到年老的爸爸媽媽雙雙住院，丈夫生病住院，孩子大學畢業一直在找工作中，工作又繁忙，感覺天都要塌了，每天吃飯就是硬撐幾口，每天都感覺不到是忙還是累，我從來沒有對任何人講，咬著牙頂著這突如其來的壓力。

那段時間，每天晚上兩點多鐘醒來，再也沒有睡意，想起這一切，不知道明天的生活會是什麼，感覺生活一地雞毛，後來有個我爸爸的老同事在醫院遇到了，把這事告訴了我一個朋友，這個朋友聽說了非常震驚，說怎麼得了？一個平時愛笑愛說的開心果居然遇到這樣的事情，不知道怎麼能扛住，就來看我，說從來沒有想到一個小女人變成了一個女漢子，我強忍著淚水，說沒事，一切會過去的。

我天天睡不著的原因，每天就眼皮浮腫，精神萎靡不振，同事還有朋友感覺非常奇怪，都勸我去檢查檢查身體。我突然意識到如果我萬一病了，整個家庭就完了，誰來照顧家人，誰來操心家裡的事。我強烈感覺到我一定不能倒下，我必須好好的。所以我為了有更好的精力去照顧家人，去工作，我馬上調整好心態，該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺，想著發生天大的事情至少我還生活在地上，人生除了生死，其他就是小事。

每天睡覺一閉上眼，就讓自己不想眼皮以外的事情，感覺是兩個不同的世界，居然這樣睡眠好了。

謝邀。桂圓甘溫，補心益脾，養血安神，對於心脾兩虛，氣血不足之健忘、驚悸失眠可以服用。然失眠原因較多，除心脾兩虛外，尚有心陰不足，神不內藏；陽不交陰，心腎不交；陰虛火旺，肝陽擾動；心虛膽怯，心神不安；胃氣不和，夜寐不安；以及肝氣鬱結，魂不內守等病因病機，當仔細辯證，對症施方，非桂圓肉能統用於一切失眠，具體運用請諮詢當地中醫師為穩妥，供討論。

沒有用，睡眠不好對人健康損失太大，其實安眠藥僅是有依賴外沒有像人們說的那麼可怕，我吃安眠藥由開始四粒到現在只吃半粒，一晚睡到天亮，第二天精神很好。應該說吃安眠藥是不錯的選捍。卜

長期睡眠不足的人很多，原因各有不同，桂圓有安神的作用，不一定適用於所有失眠的人，所以，可以吃一段時間試試！

長期睡眠不好的人，一定是身體免疫系統出了問題，先去醫院全身系統性的檢查一遍，如果沒有器質性病變，那就再找中醫吃中藥內調，看是血虛，氣虛，還是脾虛，陰虛或是陽虛，醫生會根據不同病情透過辯證開藥方的，那一樣不好，都會影響我們的睡眠，桂圓是補氣血的，也可以和桑椹一起煮或泡水喝，如果是脾胃不和的人，吃桂圓調睡眠不大管用哦，我就是長期失眠者，很痛苦，希望我寫這篇文章能幫到你，願你早日脫理苦海，能睡個好覺

睡眠不好跟吃桂圓好像沒有什麼關係。桂圓，有補氣補血的功效，但吃多愛上火，吃多少才能睡著覺呢？不過，想試試，沒有問題，要是有效果不是更好嗎！

生活中睡眠不好的人特別多，我的一個鄰居，睡眠不好，腿腳又不好，我就定期幫她在醫院開回助眠的藥物，她每晚睡前吃一點點兒，就能睡到天亮。我的一個同事，也是睡眠不好，住在二樓，時常睡不著覺，覺將小區路燈太亮影響睡眠，與物業溝通多次無果，現在也是靠助眠藥度過睡不著的那幾天。

長期睡眠不好現在已成為世界性的問題，為引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，國際精神衛生和神經科學基金會於2001年發起了一項全球睡眠和健康計劃，並將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。2003年，中國睡眠研究會將“世界睡眠日”正式引入中國。

管理好自己的睡眠非常重要，高質量的睡眠是身體健康的保障，睡眠不好機體的免疫力就會下降，所以一定要重視自己的睡眠。養成早睡早起的習慣，晚上11點左右一定上床睡覺，再晚就不利身體健康了；也不要過早躺在床上，造成後半夜無覺可睡，睡眠規律紊亂。準備開始睡覺就關閉手機或遠離手機，讓自己的眼睛和大腦處於休息狀態，這樣利於儘快入睡。睡覺時一定要關燈，拉上窗簾，避免對樓燈光和車燈光線影響進入深睡眠。睡覺前一定把枕頭調整好，枕頭中間用手壓出坑，平臥時枕部（後腦勺）放入坑內，頸部貼緊枕頭，不能騰空，這樣利於頸部肌肉放鬆，有助於睡眠，也不易發生頸椎病。

如果有影響睡眠的事件發生，自己無法調理化解，心情不好時可以吃點兒坤寶丸、逍遙丸等中藥鎮靜安神、舒緩情緒，幫助改善睡眠；感覺心乏無力時可以吃點兒天王補心丹、柏子養心丸等中藥養心補血安神、緩解疲勞，提高睡眠質量。就是無法入睡，沒有覺時，可以用艾司唑侖等西藥助眠，不用害怕產生依賴性，睡眠恢復後可逐漸減量直至停用。

重視自己的睡眠，就會擁有高質量的睡眠，你的生活中就會擁有更多的Sunny和更美的心情！