內褲一天一換，用手洗。

早晚各吃5粒枸杞。

早起喝一碗蛋清加白糖水。

血壓，血糖，早起測量。

什麼場合說什麼話，什麼場合穿什麼衣服。

每月把工資的4分之3存起來。

花錢記賬，收入支出一目瞭然。

自己是什麼人就跟什麼人交往。

冬季不吃太熱的，夏季不吃太涼的。

早起懶床5分鐘，不起的太快。

夫妻行房事的時候，男人不生氣。

女人不強勢，男人不大男子主義。

每天做提肛運動，坐著站著都可以。

車子一次加油200元。

在家裡不談工作，在公司不談家裡的私事。

家裡的小事女人管，大事夫妻共同管。

去別人家做客，手裡提著東西。

一天給父母打個電話，詢問健康狀況。

買肉不買顏色太深的。

買蔬菜不買噴水，帶露珠的。

不囤貨，只買急需的，不買反季的。

夏季2點到4點不出門。

一年四季出門擦防曬。

護膚面膜補水天天做。

早起一杯溫開水，一天喝水2500ml.

早5.00起床，慢跑5公里。

中午午睡0.5小時。

晚走圈—12圈。

不吃早餐店的肉包子。

不吃剛死掉的魚，海鮮。

不吃反季的蔬菜水果。

窮時不借錢，富時借錢。

毛呢大衣不送乾洗店，在家洗。

真誠待人，不虛偽做作。

逢人微笑，不一臉死相。

筆記本隨身攜帶，記錄所思，所感，所想。

一年一次全家體檢。

一年一次全家旅遊。

出門在外，手機截圖養成習慣。

隨機應變，眼裡有活。

重要會議，領導講話要錄音。

向前一步，不斷試錯。

不吃零食，不吃夜宵。

凡事質疑，調查取證，究其原因。

記住別人的名字。

尊重他人的優點。

善於注意別人講話，並給予鼓勵。

放低做人姿態，時刻照顧別人的需要。

察言觀色，熱情好客。

談論對方感興趣的話題。

積極主動，不倦怠。

以終為始，結果導向。

要事第一，做重要不緊急的事。

逢人就誇，會有不錯的人緣。

做正確的事情，第一次把事情作對。

未雨綢繆，凡事打好提前量。

遇事不解釋，不爭辯。

不給別人講道理，不把個人意識強加於別人。

危機預警，做事情先把不利的一面考慮在前，加以防範，能減少錯誤的發生。

先打腹稿再說話，用心說，而不是用嘴說。

知彼解己，先了解對方，再讓對方瞭解自己。

同理心，認同別人。

拒絕之前先肯定。

辦事之前先送禮物。

大怒之前，先掐自己一下。

1、每天早餐洗漱後記得喝一杯溫開水，可以緩解便秘，有便秘的朋友一定要堅持。

2、每天晚上睡前泡泡腳，可以促進腿部血液迴圈。

3、換下的內衣內褲洗澡後順手就給洗了，不要留著第二天洗，會滋生細菌。

4、內衣內褲和其他衣服分開清洗，給自己準備一個專用洗內衣內褲盆。

5、每個月發了工資拿出一半先存起來，一定要先存。

6、早起鍛鍊半個小時的身體，然後再做早餐吃。

7、體質差的人每天吃幾塊紅棗或者曬太的花生。

8、每餐飯只吃到八分飽，不要吃太飽。

9、學會主動和人打招呼，如果不知道說什麼，叫對方的稱呼就可以。

10、不熬夜，早睡早起，晚上11點前儘量睡覺。

11、睡醒後不要著急起床，懶床5-10分鐘再起床，特別是老年人。

12、多微笑，見面給別人一個好的印象。

13、早晚要刷牙，不要剔牙，經常如此牙齒會變的稀鬆。

14、沒事喝喝茶，喝淡茶，失眠的人不宜晚上睡前喝。

15、學會記賬，自己一個月的錢都花哪裡錢了，自己心裡有數。

16、每天排一次大便，定時排，有便宜

意就去廁所，千萬別憋著。

17、每天吃一個水煮雞蛋。

18、每天喝一杯熱牛奶。

19、多喝水，一天最少6杯水，千萬不要等到口乾了才去喝水。

20、早餐吃的營養，不要吃夜宵。

21、嘴巴甜一點，學會主動夸人。

22、吃完飯後，第一時間把碗給洗了。

23、晚飯後出門散散步，對身體有好處。

24、每天對著鏡子練習講一段話，你會發現自己的口才好了不少。

25、每天跳半個小時的廣場舞。

26、出門戴口罩。

27、出門把口袋裡放一包小紙巾。

28、出遠門 記得帶上身份證。

29、飯前便後要洗手。

30、做事不衝動，想發脾氣的時候先對自己說，冷靜，冷靜，再冷靜。

1、堅持讀書。

2、學會說不，做個善良的人，但不要做一個老好人，你的善良需要帶點鋒芒。

3、強迫自己存錢，要懂得未雨綢繆。

5、不在別人面前訴苦，在這個世界上沒那麼多感同身受。

6、制定任務清單，有計劃的人生才不會手忙腳亂。

7、學會覆盤，俗話說：吃一塹長一智，覆盤做的越多，你的人生之路才能越走越順。

8、做好情緒管理，永遠把時間和精力放在積極的重要的人和事物上。

9、保持運動，哪怕散步也可以，最簡單的也是最有用的。

10、培養一項愛好。

十八歲的勇氣已經用完了，二十歲的任性已經收斂了，未來的路上剩下了三思而後行，在失去，在接受，在成長，在好好生活。

【1】熟悉的異性，第一次尋求幫助，你可以幫，但是多次尋求也要拒絕。

【2】對待異性要習慣性疏遠，不要套近乎。

【3】對待自己的老婆，要習慣性坦誠。

【4】對待自己老公，要習慣性嚴管。

【5】對待自己的孩子，要習慣性誇獎。

【6】對待家婆，要習慣性熱情。

【7】對待自己爸媽，要習慣性孝順。

【8】對待自己的朋友，要習慣性友好。

【9】對待自己同事，要習慣性親切。

【10】對待自己的領導，要習慣性說好話。

【11】男人要習慣性不抽菸不喝酒。

【12】男人要習慣性分擔家務。

【13】男人要習慣性把錢交給老婆保管。

【14】男人要習慣性愛護自己的妻兒。

【15】男人要習慣性拒絕異性誘惑。

【16】女人要養成勤儉節約的好習慣。

【17】女人要有知足常樂。

【18】女人要習慣培養自己的內在。

【19】女人要習慣把自己的外表打理乾淨。

【20】女人要習慣將家裡打理得有條有理。

【21】晚上，不要躺著看手機，或者關著燈看手機。

【22】習慣用手機來幹活掙錢，而不是刷影片。

【23】解除安裝各種購物app，少在網上到處亂逛。

【24】每天堅持運動，時間在半個小時到一小時。

【25】每天堅持閱讀，時間在半個小時到一小時。

【26】每天睡前，堅持做一天的覆盤，反思。

【27】每天堅持對著鏡子笑一笑，給自己加油。

【28】每天堅持寫一寫，把當天的事情記錄下來。

【29】堅持登記自己的支出和收入。

【30】做事情前，堅持做好計劃，然後按計劃執行。

總之，好的習慣對我們受益匪淺，我們要堅持培養好的習慣。