2022-2023新賽季NBA常規賽開戰一週，76人隊僅僅取得3負1勝的戰績，排在東部倒數第三位，不得不說真是難堪。但是有個鼓舞人心的一面，那就是球隊核心球星之一的大鬍子哈登開塞以來狀態不錯，參加四場常規賽具體資料為：第一場揭幕戰對決凱爾特人得到35分+8籃板+7助攻，第二場對陣雄鹿再次砍下31分+8籃板+9助攻，第三場對戰馬刺發揮不佳得到12分+9籃板+12助攻，第四場對陣步行者得到29分+9籃板+11助攻，終於帶領76人隊贏得賽季首勝。

透過開排四場常規賽資料表現，哈登場均得到26.8分+8.5籃板+9.8助攻的準三雙漂亮資料，投籃命中率為49%，三分命中率為38%，罰球命中率為96%。這四場比賽哈登一共合計砍下107分+34籃板+39助攻，成為76人隊史上1986-1987賽季以來自巴克利之後的球隊第二人。並且這四場比賽下來，哈登的得分、籃板、助攻以及正負值全是球隊最高，那個不可一世的火箭登又殺回來了！

哈登能夠新賽季狀態迅速回歸，無非三個方面原因：第一個方面就是小腿腿筋傷勢的徹底康復。無論在籃網隊還是第一個賽季的76人隊，為了給予球隊戰績支援，哈登都是帶傷作戰，這讓他的小腿拉傷一直沒有很好的恢復。而在這個賽季休賽期哈登徹底康復了，讓他無論在運動和速度爆發力方面都可以應付自如；第二個方面就是哈登徹底減肥成功，我們新賽季從他個人的肌肉線條以及身材狀態，都可以看出來哈登的確在休賽期鍛鍊了，減肥成功和肌肉鍛鍊讓哈登的身體面貌恢復到了最佳體質；第三個方面就是哈登心理方面的成熟。伴隨在火箭隊、籃網隊以及76人隊衝冠的磨練，哈登的心智逐漸成熟起來，他知道如何犧牲自我以及帶領球隊繼續前進，這一方面是衝擊總冠軍最重要的，哈登只有克服了心理障礙，才可以更加出色！

哈登這是正常表現，他去年表現不好是因為腿筋傷了，跳不起來，就那樣也拿了22+8+10。全聯盟也找不到三個比他好的後衛。今年這是正常表現，超級巨星

在76人戰勝步行者隊的比賽中，哈登不僅率領球隊取得賽季首勝，自己也打破了36年的隊史紀錄，開季前4戰拿到100+30+30，76人隊史巴克利後首人。雖然戰績方面1勝3負，確實讓人有點失望，但哈登表現出來的狀態還是讓人挺欣喜的。

開賽之前還以為哈登需要慢慢找一找比賽的感覺，結果到目前他是全隊狀態最好的。要知道上賽季登哥可是遭遇了“斷崖式下滑”，無論是資料還是場上影響力，一度令人擔憂。很多人都說，哈登自從腿筋拉傷後就已經不行了。但這個賽季哈登強勢反彈，35分+31分+29分接連拿下高分，帶領拖著球隊前進。

雖然不想去說那個最強的大鬍子已經回來了，畢竟“火箭登”當年場均36.1分，並且貢獻過“不連打你5個，你都不知道什麼是第一分衛”的名場面！但登哥確實回來了一點。那麼是什麼原因造成哈登現在強勢反彈的呢？

1、身體狀態的好轉

相信休賽期的哈登大家都有目共睹，沉迷於訓練不可自拔。以往因為腿筋的緣故，導致哈登休賽期無法正常訓練，在這個賽季終於恢復了正軌。經過休賽期特訓，不但養好睏擾多時腿傷，身材也大變樣，不再胖墩墩，整個人看起來輕盈很多。

體重減輕、傷病康復之後，他的腿部發力明顯更加自如了。這讓哈登新賽季的哈登也找回昔日得分王身手，在比賽中可以很直觀地看到哈登連續的節奏變化，利用體前變向和速度過掉防守者，能看出來身體狀態真的比上賽季好太多了。

賽後哈登也直言：“我已經感受到了休賽期訓練的好處！”

2、重拾中距離

哈登太聰明瞭，他能在各個年齡段選擇適合的打球方式。隨著年齡的增長，哈登的突破威脅下滑是必然的在這種情況下保證自己的中遠投命中率，才能讓哈帝擋拆更難對付。

上賽季在76人的21場比賽裡，哈登共出手15次中距離跳投。 本賽季4場比賽，哈登已經出手14次中距離跳投，命中其中10球，命中率高達71.4%。

腿筋受傷以後，腿的力量不好掌握了，所以後撤三分不穩了。但是中投距離短，對腿的力量和穩定性可能不需要那麼多，所以現在投中投真挺好，三分就空位投投就行。今年好像沒怎麼投過後撤三分，三分空位比較多一些。

最典型的比賽就是打雄鹿那場球，他命中了7箇中距離，生涯新高。他本身就是一個很喜歡運用擋拆的持球人，往往中距離才是對手的防守薄弱地帶。喬丹和科比都證明了，中距離也能殺死比賽！

3、恩比德增加擋拆頻次

看過比賽的球友們可能都會疑惑，為什麼恩比德這麼一個大塊頭怎麼老是在外線飄？但以我的理解來說，恩比德擋拆後往外拆才是最優解。

為什麼呢？當年哈登的火箭，到了關鍵時刻都不會上卡佩拉，上的是塔克的五小陣容，這就是為了最大限度地為哈登開啟突破的空間，所以火箭關鍵時刻看不到內線擁擠。但恩比德體重和身高導致他下順的時候不可能太快，他的面積也比較大，所以很能打出卡佩拉的那種空接配合效果，沒等他到內線，協防球員就已經來到了。這樣無論是哈登的突破上籃，還是恩比德的單打都會受到很大的阻礙。

所以恩比德的擋拆外飄，防守隊員肯定不會放空恩比德的，造成了內線空檔，也造就了哈登突破一對一、中距離跳投等比較輕鬆得分的機會。讓哈登打得更加的輕鬆，節省體力應付決戰時刻。

所以從戰術選擇上，恩比德擋拆之後往外飄不是故意的，而是最最佳化的選擇，既能讓拉開空間，又能讓哈登進攻更舒服。

雖然現在戰績不佳，但登哥的表現讓人感到，回來了，都回來了！從籃網到76人，哈登一直備受質疑，有教練不重視以及腿筋傷勢的原因，當然也有自身不夠努力的原因，好在登哥迷途知返，這個休賽期瘋狂訓練，終於找回了狀態！

比起科比近乎偏執的勤奮，哈登則顯得更真實，更像普通人，令人更有共鳴。他有過懈怠，有過彷徨，有過紛爭，但最終總能透過自我調整回到正確的軌道上。

哈登本賽季表現可以說是聯盟前十的水平，完全可以競爭MVP，首先他近四場比賽場均可以拿到26.5分8.5籃板9.6助攻1.3搶斷，而失誤場均只有2次，要知道上賽季他場均失誤4.4次，哈登能夠強勢反彈主要原因有以下10點。

1：上賽季哈登受腿筋影響，經過幾個月的恢復，傷勢已經完全好轉。

2：哈登休賽季積極訓練，瘦身成功，突破速度，彈跳都比上賽季好。

3：哈登因為上個賽季糟糕的表現，沒有球隊願意給頂薪，他需要證明自己。

4：哈登每個賽季開賽前期都表現很強勢，他屬於進入比賽狀態很快的球員，前期體力很充沛。

5：哈登主動降薪獲得了隊友的好感，而且這部分薪水招來了舊部塔克 豪斯 哈雷爾。在76人獲得了更多的話語權，而且跟兄弟一起打球更有激情。

6：哈登不再迷戀魔球，這賽季主動增加了中投次數，得分手段讓對手還沒熟悉。

7：哈登不再去強求造犯規獲得罰球機會，本賽季場均只有6次罰球。

8：哈登想追求總冠軍，他需要用好的表現去征服隊友配合他。

9：76人給了哈登更多的球權，本賽季場均出手18.5次，比上賽季多了3次。裡弗斯教練為哈登製造了更多的進攻戰術。

10：哈登態度更端正了，他無論進攻端還是防守端都很積極主動，而且傳球更加快準穩 失誤職業生涯新低。

哈登四場比賽除了對戰馬刺那一場比賽，其它比賽命中率都超過50%，本賽季得分去掉罰球5.8分也能得到20.7分，目前哈登罰球排名第19。得分排名第16，助攻第4。希望哈登越來越好。

上賽季下滑的主要原因，是腿筋傷勢對他的影響，腿筋傷勢困擾了他一年之久。

他的拉傷，主要是因為體重過大，和超負荷高強度的比賽，以及居高不下的上場時間導致的，在籃網那段時間，杜歐傷停，他每場比賽40多分鐘，攻防一把抓，納什害人不淺呀！

隨後的季後賽他拖著傷腿上場，狀態慘不忍睹。在整個休賽季裡，他都沒辦法做任何訓練，只能去養傷，緊接著新賽季又開始了，哈登拖著還沒有完全恢復的傷腿和越發肥胖的體重，以及整個休賽季都沒有訓練的競技狀態，開始了常規賽，隨著賽季的深入，他的負荷會越來越大，這會延長腿筋的恢復時間。從比賽中我們也可以看出來，他的爆發力不在，突破擺脫不了人，蹬地發不上力。

即使是這樣，他也能貢獻出22+10+8的資料，其實一個打出這樣資料的球員，已經非常全面和出色了，你硬要跟他得分王三連樁的那幾年比，那確實是斷崖下滑。況且，他專職打控衛，有意的降低了出手次數，出手來到了16次，如果能場均出手20次，那麼他還是能場均接近30分的。

這麼一看，哈登已經做得足夠好了。

今年夏天，哈登早早的投入到了瘋狂的訓練之中，併成功減重，以往的爆發力又回來了，腿筋傷勢已經完全康復，從比賽我們也看出來了，他有意增加了中投，突破雖然不多，但是依舊可以把人晃倒，季前賽和常規賽還沒幾場，已經多次貢獻這個畫面了。

這足以說明，如果是一個健康的哈登，即使回不到曾經的巔峰，卻依舊能打出出色的資料和統治力。

希望哈登能如願以償，獲得總冠軍。

他上賽季就是被腿筋所困，腿部發力受到影響。就是這樣，還拿下了22+8+10。

另一個例子，克里斯保羅18年西決天王山腿筋受傷後，19年休了大半年，依然沒有恢復過來，19年狀態無比低迷，哈登開啟了36+8模式，才把火箭帶到上半區。而保羅一直到20年去了雷霆才恢復身手，帶領雷霆打進季後賽。

哈登21年因為納什的無能，歐文和杜蘭特的翹班，本身常規賽就高負荷運轉，就傷了一次。但第一輪對凱爾特人打出歷史第一的勝利值帶領籃網晉級，納什對哈登的過度使用讓哈登第二輪對雄鹿舊傷復發，腳筋二級拉傷。但在字母墊腳歐文以後，哈登對冠軍的渴望，讓他帶傷出戰。帶傷出戰的的教訓，遠有麥迪，近有格里芬小托馬斯，都是葬送了職業生涯，但是哈登面對著這樣的危險，依然挺身而出。

就這樣，這個傷病影響了他一年，他的腿部發力受到影響，丟失了第一步的突破速度，進而導致他的進攻威脅降低，導致他在上賽季“低迷”，也就是你們所說的“斷崖式下降”，一個場均“22+8+10”，效率值27.6的“低迷狀態”。

而上賽季在籃網和75人的混亂和動盪環境，加劇了這樣的狀況。

哈登作為歷史級別的球星，他對自己的身體狀況和問題所在非常清楚。在休賽期他自然致力於恢復自己的身體，找回身體的輕盈狀態。所以整個休賽期他都在鍛鍊和減重，再加上度過了腳筋的恢復期，自然恢復了。哈登自己也說：只要我的身體能跟上我的想法，我就是MVP級別。

此外，哈登還總結了以往的不足和教訓，加以改正。比如他重新找回了神準無比的中投，豐富了武器庫。

主動降薪，找來老兄弟以免自己勢單力薄，受到非競技原因的影響。

現在的35，31，29都還是哈登顧及恩比德，收著打的效果，他如果放開了，還不止這個狀態。

總之，這本來就是哈登平常的實力。