1、運動量減少

　　中年時期是人們最累壓力最大的時期，因為這個時候自己已經老了，而家庭的重擔卻最重，這個時候需要培養孩子讀書學習，需要不小的花費。再加上年紀稍大了，力不從心，工作也時常不如意。為了努力掙錢，往往沒有特意花時間去運動健身。

　　而且整天工作已經很累了，回到家只想要趕緊吃完，洗漱之後就想上床睡覺，哪來的時間運動呢?運動量一旦減少，身體消耗就會減少，脂肪也就更容易堆積，從而出現發福的情況。

　　2、代謝能力下降

　　熱量的消耗與身體的代謝率有密切的聯絡，到了25歲之後，人體的代謝率就會開始慢慢下降的，從而導致熱量的消耗也慢慢變少。若是身體內大量的熱量消耗不了的話，就會出現剩餘，最終直接引發肥胖。其中，到了中年的時候，年紀已經不小了，身體的代謝率自然要降低了許多，因此發胖的可能性也要大得多。

　　3、疾病所致

　　年紀漸漸大了，身體素質也大不如前了，一些慢性疾病也會隨著年紀變大而慢慢找上人們。為了治療疾病，就會選擇服用藥物治病，但是有部分藥物具有開胃消食的作用，能夠促進人們的食慾，從而會導致人們攝入的食物過量，最後誘發肥胖出現。

　　4、體內激素紊亂

　　人到了中年之後，就不再年輕了，已經有家有孩子的人了，需要考慮的事情也就變多了，因此，精神壓力往往是比較大的。人體為了緩解壓力，會分泌出大量的皮質激素，幫助刺激神經系統。如此也會刺激到人們的食慾，進而出現暴飲暴食的習慣。食物吃多了，身體所攝取的熱量也會變多，自然容易發福。

1. 年齡

研究表明，更年期女性肌肉含量逐漸減少，基礎代謝水平降低，熱量消耗減少，如果沒有相應減少食物的攝入量，或者增加體能活動，容易因為熱量過剩而發胖。

2. 雌激素分泌減少

更年期女性因為卵巢功能衰退，雌激素分泌減少。

一方面，雌激素可能透過降低神經肽的量和抑制其作用，從而影響脂肪代謝。而缺乏雌激素，對於中央腹部脂肪的囤積有促進作用。

另一方面，雌激素對垂體的抑制減弱，會出現下丘腦和垂體功能亢進，自主神經紊亂，其後果常常是糖代謝失常、食慾亢進。吃得多了，自然就胖了。

此外，雌激素減少，會導致骨質疏鬆，容易引起運動器官的功能障礙，增加了運動的不便利性。運動量減少了，熱量消耗也少，也就更加容易發胖。

3. 孕酮分泌減少

孕酮在聯合雌激素的情況下, 可以增加脂肪的分解量, 特別是皮下脂肪的分解。更年期由於孕酮水平的下降，可進一步導致肥胖的形成。

4. 其他

女性更年期肥胖還跟受教育程度、城市化程度、活動量、生產次數有關。同時，也有研究發現，肥胖家族史、早婚、不良飲食習慣、晝夜節律與進食時間的紊亂（如輪班工作）、睡眠不足、自尊心低及抑鬱症、喝酒過量、使用治療精神異常的藥物、化療等，均可能造成更年期肥胖的發生。

真實發胖的緣由主要有兩種，第一是因為在一段時間內攝取少量能量所招致的，如芊芊學子放寒暑假在家猛吃，這並非今日會上的話題。

第二種是因為根底代謝逐漸走低所招致的，天天會積聚過剩的熱量，固然每個月積聚的熱量總數都未幾，但積聚幾年就多了！

根底代謝走低的緣由就很複雜了，比方心肺才能降落，肌肉流失，睪酮或雌二醇排洩低落，這些全都招致代謝降落！

以是關於第二種的瘦小緣由，你需求實行防備，需求耗費身材過剩的熱量，而防備的辦法也就是天天小強度的活動，並不需求幾，你一天只需求耗費掉100大卡，就可以包管你過了30歲不會發胖！

四十五歲發胖是因為隨著年紀的增大，身體的新陳代謝慢慢變得越來越弱，吃進去的熱量不容易被消耗，導致熱量堆積形成脂肪，所以這個時候很容易發胖。

另外四十五歲的年紀生活水平提高，生活富裕，美食又很多，誘惑力很大，所以在飲食方面可能會吃的比較多，熱量比較高，而此時人體代謝能力比較差，所以就會導致肥胖。建議多做一些運動幫助消化。

我認為45歲發福的原因有以下幾點:

1.首先，隨著年齡的上漲，我們身體的代謝也會減慢，吃進去的熱量不容易被消耗，同時消化功能也會不好，所以容易發福。

2.45歲的年紀正是上有老，下面相比也比較需要用錢的年齡，壓力是很大的，也會導致發福。

3.不健康的飲食習慣和生活方式，再加上不愛運動，都會導致發福。

答:45歲發福的原因主要是高熱量的食物吃的大多，加之不運動，造成的，父母遺傳也有點原因。

45歲應該是事業家庭相對穩定，所以沒什麼更多的追求的同齡人比較安居現狀。電孑資訊時代，電腦，手機基本上能完成許多業務，不用出門跑業務，在辦公室動動手就能行。

另外現在生活水平提高了，人們不在滿足在家吃飯，多數青年人喜歡快歺食品，高油，高脂，高熱量的快歺，讓他們足不出戶就能享愛美食。

少吃快歺食品，多參加運動，保持好的生活習慣，不會發福的。