這個問題很及時，很重要，它涉及到人人的健康，畢竟人是血肉之軀，全身佈滿神經和細胞，不是鋼筋水泥做的，不是生鐵熟銅澆鑄的，怎能不生病，怎能不生、老、病、死呢？

縱然是用黃金、白金、精鋼碳堅硬、做成的東西，它也有年限，不可能永遠光亮耐用吧？那麼血肉之軀的人，怎能沒有年限呢？

這事不用多說，人的生命年限，去掉兩頭取中間，能幹事業能做事也就五六十年吧，對不對？這五六十年，最要緊的是什麼？～兩個字：健康。

比如一個人，正在捏頭去尾的好時候～比如二十歲～七十歲這五十年吧，假如他有像山一樣的財富，假如他有一萬億，無論辦什麼事，都有能力辦到。但是，他病了，病得連上衛生間撒泡尿都得擱倆人一左一右扶著，他張口吃飯只能嚼卻連筷子都拿不住，得別人一口一口喂，您說：他能幹事業嗎？

所以，如何預防和減少重大疾病發生呢？我是過來人，我有真實體會，我有真正的結論。我認為：不論是一般的病還是重大疾病，都是從根子上做下的，一歲～十八歲這十八年，是長身體的時候，也是容易埋下疾病隱患的時候。

這麼說吧：畢竟錦衣玉食夜夜笙歌的人家不多，還沒到特別發達的時代呢時吧？面對現實別說假話，僅以我個人來說，我是個老年人。從一歲到十八歲我吃的是啥，我知道，這就必然為身體奠定了一個基礎，心臟，血管，肺活量，消化系統，迴圈系統…，將來是強壯的還是一般的，吃什麼樣的就養成什麼樣的，誰都能想明白！

成天吃高蛋白，高纖維，高營養的食物，肉、蛋、奶、魚、膠原物質、纖維蔬菜、微量元素、花青素、碳水化合物…，樣樣不缺，那是不是在為身體的各種內臟器官＂保駕護航＂？那是不是在時刻營養著它們？您說這是不是在規避著各種疾病發生呢？非常強壯的非常結實的就不容易患病，病殃殃的那都是主要部件不壯實，這不信服不行。

我認為，這就是預防和減少重大疾病發生的最正確途徑～有的人咋不得病呢？因為底子牢｀基礎好！但是，億萬人民億萬家庭，人人能做到嗎？說實話，過去不容易做到，現在好了，但是也不可能全都做到。

還以我為例，十七歲～二十歲正在長身體之時，在學校吃住，一日三餐是定量的，男同學普遍吃不飽。一個星期只吃一頓白麵饅頭，其他全是高粱米飯玉米麵餅子大楂子飯土豆大頭菜白菜湯和鹹菜疙瘩，見不到肉｀魚｀蛋…，（請注意，我說的是上世紀六七十年代）這些食物產生的營養能為身體各個主要器官乃至肌肉骨胳大腦等等提供＂保駕護航＂嗎？說白了，免疫力得不到持久的營養養護，能沒有誘發生病的風險嗎？

一個人，每天的食物結構完全科學合理，碳水化合物與肉魚蛋奶菜油樣樣不缺；另一個人每天的食物結構就是啃一口乾糧咬一口鹹菜喝一碗開水。這兩位身體裡的各主要器官包括大腦血管和面板，誰的營養最均衡？誰的基礎最牢固？誰容易患病？病魔最願意侵犯誰？

還以我為例，十八歲以後，走上社會開始工作了，冬天把腳凍的那個滋味簡直沒法形容。二三十歲，三四十歲幹各種重活，幹到極限，上冷水裡浸泡，上泥水裡浸溼。喝冷酒，吃油大的，吃太鹹的，抽菸，半夜半夜不睡覺（不睡子午覺）。長期抑鬱，長期不愉快…等等，這些全都是生命的隱藏點，到了六十歲以後，百分之百地找上身來。到時候保準找上來，誰要不信，就像我一樣，愚蠢到極點，當然，只有老了才明白。

尤其是心血管，淌了一輩子，流淌了五六十年，能不硬化嗎？能不狹窄嗎？能那麼順暢嗎？心梗，腦梗，咋來的？高血壓咋來的？腦溢血咋來的？要不我現在是一滴酒都不動，聞著煙味就犯愁，頓頓飯生吃粉洋蔥和紫洋蔥～因為裡面有花青素（和紫葡萄一樣，抗癌），而且很軟化血管。

應該如何預防和減少重大疾病的發生，我的觀點就是：在吃的上打基礎，把心丶腦丶肝丶肺丶腎丶胃丶脾…等重要器官營養好，把血管保護好。把煙｀酒｀鹹的油的臭的（臭豆腐之類）堅決剔除掉，就不容易患病了！

配圖三幅，一，優質蔬菜，二，優質肉類，三，優質奶類。

心胸開闊，不斤斤計較。

生活規律，不嗜菸酒。

適當鍛鍊，勞逸結合

按時體檢，早發現早治療

世界上最大的騙局，就是疾病，因為身之主宰便是心，心病不醫心，卻在形體肉身上去解決問題，真的是可笑，愚昧，無知，古人早就說了，心病還需心藥醫，非草藥可治，病也是方便說，中國古人早就告訴了後人，一切疾病皆因鬱，可笑的是今天庸醫卻編出了五萬五千種病名，也生產出二十多萬種藥物，世界沒有因此而變好，反而人人自危，人人皆病，疫情橫掃全球，當今世界，唯有中國的真正的傳統文化，真正的中醫文化出世，揭示生命的真相，告訴天下健康之道，才可以挽救天下的健康危機，因為在量子的世界中，只有意思與能量，沒有物質，何來疾病，肉體之病無非是心影響了頻率，低頻能量的一種感覺，調好了心態，就改變了頻率，症狀即會消失，這才是真相，所以西醫才叫白衣天使，即是指導靈，中醫才說上工守神，心即神，也是教人修心正心才算修身，只有下醫下工庸醫，才在物質的肉身上解決，所以華人人人都應該行動起來，瞭解生命的實相，人人自救，再去救他，一帶一路去傳播健康之道與天下，讓天下無病讓天下平安，讓世界和平。中毉大夫

預防和減少疾病的發生是一個很重要又很及時重視的問題。人的生老病死是生命所經歷的自然規律，誰也避免不了的話題，但是在這個必須經過的規律中，人們都是想盡辦法希望減少疾病，推遲死亡。減少了疾病，身體健康了，壽命也自然會延長了。

怎樣才能減少和預防疾病呢？我認為預防疾病在人的一生中是做得越早越好，人應該從小就注意身體的養護，讓身體得到正常的生長和發育，注意生活和適當的鍛鍊，在工作中，勞動中有勞有逸，勞逸結合，保護好身體，不要使身體過度勞累，損傷了身體。另外，生活要有規律，才能保證身體不能受到傷害。目前社會上提倡保健養生的四大基石講得很清楚了，戒菸限酒，適度運動，合理膳食，心態平和。只要認真地做好這些方面，疾病就會減少，大病就會預防或者是少發生，不發生了。

一個人要預防和減少重大疾病的發生，我覺得很難，像心腦血管類的，特別是腫瘤類的，人人都想預防，但怎麼防？都找不到途經，雖然現在各類所謂的專家提出了很多建議，但按他們的建議去做很難做到，就算你能做到一大半，做人也就沒啥意思了。現在的常見病“三高”不算大病吧，又防住了多少？所以，我的結論是聽天由命，雖然有點消極。

每天保持愉悅的好心情

做息有規律

每天堅持運動一到二個小時

知足常樂，開心快樂

心態好，一切都好

各種疾病統統趕跑