蘇炳添的團隊曾在社交網路上曝光了一段他訓練備戰的影片——影片中，蘇炳添從壓腿、拉伸到高抬腿，每一個細節都一絲不苟，甚至在適應跑道的起跑訓練中，他還拿著捲尺反覆測量起跑器到起跑線之間的距離，要求精確到毫米。

這個影片在釋出之後，不少粉絲和圈內人士都紛紛“點贊”。不過，對於蘇炳添而言，這些或許是“再平常不過的事情”。

2016年鑽石聯賽上海站中，張培萌也曾在接受澎湃新聞記者採訪時透露，他眼中的蘇炳添在訓練中嚴格到近乎苛刻。

“蘇炳添的職業精神太強了，我有時候總是想著休息一下，但蘇炳添對所有的訓練都嚴格要求自己，定好鬧鐘幾點起床，然後認真完成所有的訓練專案，並且在飲食上非常嚴格……”

蘇炳添的這種自律和嚴格從他進入國家隊至今都沒有改變過，他甚至在結婚之後立刻投入了冬訓，放棄了和妻子的蜜月旅行……

在此前的一個冬訓裡，當《中國體育報》前往田徑訓練館裡探營時，他們看到的是蘇炳添在兩個多小時的訓練裡，每一個動作“都完成得有些吃力”，包括負重半蹲、跳欄、負重直腿擺動跑……

這是因為他會要求自己把每一個動作都做到最標準，甚至要求自己從踝關節到髕腰肌進行協調的發力。

每完成一個動作，蘇炳添就會深吐一口氣，然後便彎著腰手扶著腿，再做幾次深呼吸。

“要想跑出一個好成績，需要很多條件。”蘇炳添總是說得很直接，刻苦而嚴格的訓練就是蘇炳添所說的“很多條件”中最重要的一個。

首先用訓練大腿爆發力的機器來訓練，再進行幾組跳躍，最後來拉伸韌帶。一般運動員這樣訓練的時候都非常吃力，而蘇炳添卻每天都要進行好幾組，足以證明他的勤奮。

因為他在平時訓練中相當的認真，不僅按時按量的完成教練的吩咐，更是多次為自己增加訓練量，很多人都認為他能擁有今天的成績很大程度上是因為他的努力付出，確實，他能取得今天的成績很大程度上都歸功於自己平日的付出。但事實上，這位運動員曾經在年輕沒練過的時候就拿出了相當厲害的成績，甚至跑過了專業的田徑隊員。

蘇炳添取得了這樣的成績，背後一定是付出了很多的辛苦。沒有誰能夠隨隨便便的成功，我們常常看到的是他在人前的榮耀，但是背後付出的辛苦一定是很大。多年的辛苦訓練之後才會有了今天的成績。蘇炳添訓練的時候一定是非常的刻苦的。

蘇炳添一直是那麼奮發圖強，而相比自身的努力，蘇炳添也講出了自己在奧運會上獨到的“技術”，一把小皮尺，當其他運動員都在做熱身運動之時，蘇炳添拿出小皮尺，進行實地測量，起跑位置，雙腳距離，他把這些別人看似簡單的動作，精確到毫米一下，細節決定成敗，一個如此在意自己細節的人，怎能不成功呢？

蘇炳添的努力，在2004年，15歲蘇炳添的百米成績只有11秒72的成績，到了2009年他的成績提升到了10秒33，在2012年奧運會上，蘇炳添以10秒19成為中國短跑第一位進入半決賽的運動員，他為了突破10秒大關，用了3年時間刻苦訓練，因為身高只有1米72，蘇炳添不斷提升自己的步頻，為此他付出了極大的刻苦訓練，就算傷病和年齡的困擾，他依然沒有放棄自己的夢想，並在東京奧運上9秒83再次一鳴驚人。而成績背後都是蘇炳添夜以繼日地訓練所應該得到的結果。