一、宣洩

主要是指發洩分手帶來的負面情緒。

分手的時候感覺特別難受。不安和心碎的感覺很強烈。

總覺得有什麼東西卡在心裡，吐不出來，咽不下去。

這些痛苦都源於內心的憤怒，不情願，不願意。

找個沒人特別空的地方。一個人可以喊幾聲，喊幾聲或者好好哭一場，發洩所有因為分手而積累在心底的負面情緒。

直到筋疲力盡，聲嘶力竭，渾身無力

二、訴說

主要是告訴朋友或女朋友自己因為分手而帶來的苦惱，尋求心理安慰。

找一個合適的時間和機會和你最好的朋友或者女朋友在一起。

吃喝不是目的，主要是把分手帶來的“苦水”全部“倒掉”。

傾訴的時候不要太過擔心，無論是你對對方的好，還是對方對你的錯，都要毫不掩飾的告訴朋友或者女朋友。

在朋友閨蜜的“義憤填膺”的評論中，在“抱不平、打抱不平”的“譴責”中，你的內心暫時尋求了一絲安慰和平衡，心情也漸漸平靜下來。



三、遠離

主要指遠離兩個人曾經相處的熟悉的地方，互相贈送物品。

一個是遠離曾經相遇並留下難忘回憶的地方，一個是遠離一些曾經帶給你美好回憶的特產。

在相對陌生的環境中生活一段時間。

遠離熟悉的場景和回憶。

將對方已經分享或購買或送給你的物品進行收集、打包、整理，可以銷燬的銷燬，不忍心銷燬的存放在你不想接觸的秘密角落

你和朋友不想再繼續談下去了，但是分手的時候心裡還是會難受，這是可以理解的，畢竟你們曾經好好的相處過，愛過對方，也會有一些非常美好的回憶。

雖然現在我是不想再談了，這些記憶也會存在你的大腦當中，讓你的內心也會同樣的難受，其實你們也不會想到會是這樣的結果。

因為你還愛他，或者你已經習慣了對方的存在。不想談了有許多原因，有自己的原因也有對方的原因，但終究是在一起過，他的脾氣你都懂，你的脾氣他也都理解，你們已經在互相磨合了，甚至成為了一體。

如果你們談戀愛談的時間很長，那會更加難受，畢竟你早已習慣有他的每一天，你會不適應沒有人分享你的生活點滴，沒人關心你的微小情緒。種種原因都會讓你難受。

你的心中,真心愛著對方 真愛是刻骨銘心的,是無法釋懷的;真心愛過了一個人,那麼對方就是世界裡的一切,就是生命之中的全部;兩個人在一起,不管發生了多少不開心的事情,在內心之中,都無法接受,對方走出自己的世界。

2.

你的心裡,有了不捨的想法 相愛的兩個人,是不是真心,是不是真情,從一點一滴之中,就可以體會得到;兩個人在一起,總會很在乎著對方的，儘管因為種種原因分手了，但是還是很難受。

3.

你的心裡,感受到了遺憾 在生命歷程之中,能陪伴著真愛的人走一輩子,才是生命之中最幸福的。

因為時間長了都會有感情，即使後面不喜歡了，也會有別的情誼在，而且越是在分開的時候越容易回憶起在一起的快樂的時光，當然會難受了。

可能還會有一種物是人非的感覺吧，畢竟一開始在一起都是因為喜歡，發展到這一步一開始都沒有想到，肯定會有這種傷感在裡面。

曾經的情侶不想談了，分手的時候會難受是再正常不過的事情。畢竟相處過一段，相愛過一場，那可是付出真感情的，豈能夠說放下就放下。

到了確實談不下去的時候，其實分開了也不一定是個壞事情，不再糾結，各自放過對方，且行且珍惜，也是明智的選擇。

男女談戀愛不想談了，但分手時心裡難受，這也是人之常情，說明你們在談戀愛時雙方都是認真的，彼此為對方都付出真情，由於其他原因迫使你們要分手，此時此刻，回想起曾經在一起的美好時光，以後不再會擁有，你們在分手的時候心裡會特別難受的

這個前提是，肯定一開始相處時是兩情相悅的，不然也不會浪費時間和精力，如果有一天無論怎樣要分手了，倆個人都會難受的，這是一把雙刃劍，離與合都有曾經的美好與傷感，於倆個人而言不是說放下就可以放下的，所以倆個人相處一定要相互理解包容，如果真的感覺不合適，就要長痛不如短痛，快刀斬亂麻。

不想談了就分手。可分手的時候又難受了。這說明你們之間在一起久了，感情還是很深的。雖然現在要分手了，可並不代表你們之間就一點感情都沒有了。

人都是有感情的生物，既然捨不得，為什麼不給彼此一個重新開始的機會呢？你們兩個人，也許只是因為一點點誤會引起的矛盾。兩個人好好談談，問題說開了，誤會向然就解開了。

人與人之間的情感建立在相互信任，相互體貼，相互支援和幫助，多理解多包容的基礎之上的一種情感，雙方都應珍惜，因為彼此心中擁有了對方，所以分手會難受，這恰恰證明了你己喜歡上了他，才會留戀，才會割捨不掉。

兩個人在一起應互相信任，彼此包容，理解與支援，人都有優點，也有缺點，人無完人，誰能無過，發生了矛盾和衝突，應去面對，去解決，而不是逃避。

為什麼不想談戀愛分手的時候難受？

這個問題我來給你解答一下疑惑吧。你自己已經習慣了他存在和他分手了一時還不習慣了難受，這是很正常的事情，你要想快速地擺脫這種想法就找一個新男朋友吧把感情投入新的感情中去這樣你就不難受了