不知道你說的實戰是指比賽還是打架呢？都給你介紹些吧~ 首先是比賽中最常用的腿法： （1）橫踢。

優點：出腿速度快，出招時先兆不明顯，出腿幅度較小。屬於最基本腿法，許多人都不重視它，其實用好了還是很厲害的。這 招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法。比如對方下劈，可以後退一點馬上橫踢反擊，總之任何招都會被橫踢+移動步法所破解。缺點： 出腿威力小，收招慢，攻擊有效範圍較小，且根據一般TAIKONDO教學方法收招以後破綻極大，就是腿踢完以後由於慣性會落在前部，這樣就會 要求在對練中橫踢踢完後必須接一個連續踢或者馬上閃避，但是高手對決中，連續擊在敵方沒有破綻或者自己沒有把握時使用是很吃虧的，如 果馬上閃避，又會失去主動地位，加上破綻大，所以實戰中主攻很少能奏效，一般都是接在連續踢上或打反擊的時候才易得分。破解方法： 拉步+腿法，進步+腿法，下劈,後踢 進攻實用指數：30% 防守實用指數：70% 心理衝擊力：D 訓練指數：100%（說過了是最基本的啦，所以不練好橫踢是NO行的！） （1）上步橫踢：適用與跟橫踢相反側面的攻擊，例如左腿在前時，橫踢是從右邊起腳，而上步橫踢是從左邊起腳，速度相差不多，但是攻 擊距離加長，而且配合步法與跳可以很好的打擊對方，也可以有效的與連續擊結合起來，所以成為了比較常用的進攻腿法，而反擊時只要往後 躍同時橫踢也是一個很好的防守腿法。其速度快的優點常常作為探路腿來使用。缺點：身體的移動不變，出招時先兆較大，空檔比較大，身體 姿勢的不變化（實戰中，如果姿勢保持有3—5秒不變的話就很容易失分，尤其是在做動作的時候）。這招是比較僵硬的一招，何謂僵硬？就是 如果用來進攻的話就不能防禦，用來防禦就不能進攻，所以很容易就被人破解了。破解方法：BACK KICK/TURNNING KICK/CUT DOWN/拉步橫 踢/乾脆就一個後旋KO掉！ 進攻實用指數：70% 防守實用指數：40% 心理衝擊力：C KO率：20% 訓練指數：80%（作為一項比較實用的腿法，還是學好了好。） （2）單飛替：很多初學者把單飛和上步橫替搞混了，其實區別就是單飛時胯要有一點轉動，主攻腳也不同。這樣一來力量增大了，但是速度慢了，不適宜進攻，不過作為防守方面突出的腿法還是很優秀的。其最大優點是不僵硬，當進攻時如果對方出腿可以馬上轉身或者是利用小旋轉 的慣性反擊。破解方法：下劈，後踢，拉步+橫踢等等 進攻實用指數：40% 防守實用指數：80% 心理衝擊力：C+ KO率：60% 訓練指數：80%（活學活用這招是很厲害的，這招可以說是一塊待琢之玉） 3：轉身橫踢（TURNNING KICK） 威力絕對的強，身體旋轉的慣性+腰的扭力+腿幅度所造成的力，往往能以2—3倍的力量擊出！作為防守招式來說很優秀，用好了也能剋制很多 腿法。最經典的就是對方橫踢時使用TK防守腿能架住對方的腿，另一進攻腿就可以有效打擊敵人。也可連在連續擊裡面對敵人造成大傷害。但 是速度上非常弱，就算是對方橫踢踢出看到了你使用TK後也能馬上反應躲避……實戰中使用TK是自找苦吃。破解方法：步法+任何一種腿法 …… 進攻實用指數；50%（當然是在連續擊中） 防守實用指數：20% 心理衝擊力：A- KO率：30% 訓練指數：10%/100% 看你是為了什麼啦：如果你是用來實戰的，對付一些不會武功的人還可以，遇到高手就被打。如果你是表演系TKD那麼TURNN ING KICK是必修課