人到中年，上有老，下有小，是肩上的責任最重的時期。加上負債累累，可想而知，你疲憊不堪，是不是感覺要原地爆炸了？
一、每天花30到60分鐘讀書
作家張涔汐說：
“我們的認知是一把無形的尺子，它丈量著你對外界判斷的結果。”
一個人的認知，決定他能擁有怎麼樣的生活。
讀書，可以快速提升你的認知。
你透過讀書，提升認知，靜下心來，深度思考。《富爸爸槓桿致富》中說，“心智槓桿是世界上最強大的槓桿。”可以撬動萬物。
讀書，可以快速的學習成功者的經驗。快速的提升你的認知。認知提升後，你再回過頭來複盤你這些年走過的路，你就會發現，很多問題已經不是問題了。
二、每天冥想15到30分鐘
冥想是一種鍛鍊“自我意識”和“放鬆大腦”的心態轉換訓練。
怎麼冥想？冥想時腦中該想些什麼？若你是冥想初學者，你可以試著閉上雙眼、收起你的視覺並且開啟聽覺，去感受周遭環境的變化。
你可以去購買一些專業的適合你的冥想音樂。
透過冥想，可以幫助你減輕壓力、改善血液迴圈、消除疼痛和增加幸福感。可以清除你的負面情緒。讓你能量滿滿，滿血復活。
你能量滿格，狀態良好，才可以很好的應對你的困難。
三、每天運動30到60分鐘
有句話是這樣說的，人到中年，想找個人依靠，卻發現，身邊都是依靠自己的人。
人到中年，心裡的苦，不知道找誰傾訴？
那就來一場酣暢淋漓的運動吧！
生命在於運動，每天堅持運動，可以讓你保持身體健康，年輕態。
記得有個名人說過，你今天不想跑步，那你就去跑步吧。
每天堅持運動，一段時間下來，你會發現，你的抗壓能力增強了，你沒有那麼脆弱了。
運動可以讓你的身體分泌內啡肽，會讓你體驗到愉悅！
四、重組你的債務，讓你的負債走向良性迴圈
誠信，是一個人最基本的素養。
誠信，可以讓你東山再起。
欠親戚朋友的錢，親自登門和他們商議，如何還款，雙方商定後，按商定的結果履行。
欠銀行的錢，可以委託專門的法務公司出面幫你協商，按最終協商下來的結果履行。
五、愉悅的建立你的現金流，讓你的還債務變成良性債務。（這一點最重要）
金錢的本質就是價值，不用想得太複雜。你能夠創造別人想要的體驗，別人就會買單，而所有的產品和服務只是完成體驗的手段和工具而已。
找到你的興趣愛好或特長來經營，比如我透過我的愛好來做餐飲，用我的熱情把我的餐飲經營好，來保證持續不斷的現金流來還債。
我在做餐飲時很喜悅，當我在還債的路上，還可以產生心流體驗，就不用選擇很消耗自己的方式，很委曲求全的方式去賺取現金流還債，就不用讓還債走進惡性迴圈。
有一天，即使我還清了債務，我的愉悅還在繼續，因為我還在繼續做我熱愛的餐飲。
快快樂樂的過是一天，痛苦的過也是一天！
快快樂樂的過是一生，痛苦的過也是一生！
為何不選擇快快樂樂的過一生呢？
我的建議，靠譜吧！
人到中年，上有老，下有小，是肩上的責任最重的時期。加上負債累累，可想而知，你疲憊不堪，是不是感覺要原地爆炸了？
一、每天花30到60分鐘讀書
作家張涔汐說：
“我們的認知是一把無形的尺子，它丈量著你對外界判斷的結果。”
一個人的認知，決定他能擁有怎麼樣的生活。
讀書，可以快速提升你的認知。
你透過讀書，提升認知，靜下心來，深度思考。《富爸爸槓桿致富》中說，“心智槓桿是世界上最強大的槓桿。”可以撬動萬物。
讀書，可以快速的學習成功者的經驗。快速的提升你的認知。認知提升後，你再回過頭來複盤你這些年走過的路，你就會發現，很多問題已經不是問題了。
二、每天冥想15到30分鐘
冥想是一種鍛鍊“自我意識”和“放鬆大腦”的心態轉換訓練。
怎麼冥想？冥想時腦中該想些什麼？若你是冥想初學者，你可以試著閉上雙眼、收起你的視覺並且開啟聽覺，去感受周遭環境的變化。
你可以去購買一些專業的適合你的冥想音樂。
透過冥想，可以幫助你減輕壓力、改善血液迴圈、消除疼痛和增加幸福感。可以清除你的負面情緒。讓你能量滿滿，滿血復活。
你能量滿格，狀態良好，才可以很好的應對你的困難。
三、每天運動30到60分鐘
有句話是這樣說的，人到中年，想找個人依靠，卻發現，身邊都是依靠自己的人。
人到中年，心裡的苦，不知道找誰傾訴？
那就來一場酣暢淋漓的運動吧！
生命在於運動，每天堅持運動，可以讓你保持身體健康，年輕態。
記得有個名人說過，你今天不想跑步，那你就去跑步吧。
每天堅持運動，一段時間下來，你會發現，你的抗壓能力增強了，你沒有那麼脆弱了。
運動可以讓你的身體分泌內啡肽，會讓你體驗到愉悅！
四、重組你的債務，讓你的負債走向良性迴圈
誠信，是一個人最基本的素養。
誠信，可以讓你東山再起。
欠親戚朋友的錢，親自登門和他們商議，如何還款，雙方商定後，按商定的結果履行。
欠銀行的錢，可以委託專門的法務公司出面幫你協商，按最終協商下來的結果履行。
五、愉悅的建立你的現金流，讓你的還債務變成良性債務。（這一點最重要）
金錢的本質就是價值，不用想得太複雜。你能夠創造別人想要的體驗，別人就會買單，而所有的產品和服務只是完成體驗的手段和工具而已。
找到你的興趣愛好或特長來經營，比如我透過我的愛好來做餐飲，用我的熱情把我的餐飲經營好，來保證持續不斷的現金流來還債。
我在做餐飲時很喜悅，當我在還債的路上，還可以產生心流體驗，就不用選擇很消耗自己的方式，很委曲求全的方式去賺取現金流還債，就不用讓還債走進惡性迴圈。
有一天，即使我還清了債務，我的愉悅還在繼續，因為我還在繼續做我熱愛的餐飲。
快快樂樂的過是一天，痛苦的過也是一天！
快快樂樂的過是一生，痛苦的過也是一生！
為何不選擇快快樂樂的過一生呢？
我的建議，靠譜吧！