死扛，雖然心疼但一定要忍住，努力工作，把時間擠得滿滿的，不讓自己有空餘的時間去想，終於一天，三天，七天一個月就這樣不聯絡了，但心裡還是放不下

偷偷點開，又悄然無聲退出，每天反覆，就是忍著不去聯絡！剛開始心裡難受，現在好像放下了，不再去關注對方動態，所以說時間真的是治癒一切的良藥！

不需要忍，你只需要多找ta幾次看看ta對你那厭惡的白眼，不耐煩的表情你就放下了，並不用去忍。

我剛出學後談過一次讓我失望的感情，其中的過程就不需多言了，大家都是差不多的樣子。

因為有句話說得好，開始得很美麗，結束的沒道理，所以最重要的是結束。如何結束，能體面能不留遺憾！

那是第一次談朋友，非常純真，彼此也特別真誠。沒想到的是在確定關係的一年後我們之間的關係就發生了許多微妙的變化。

我個人對待感情的標準是眼中容不下沙子的那種，在我感覺到關係在變化時，我就與ta溝透過。但是感覺很敷衍，此時的我雖然心中萬般無奈，但是我強制控制自己的內心，不能再做出任何沒有迴應的感情付出。

還在心中跟這段感情做出了詳細計劃，如果這段感情還是在這種微妙的變化中無所改變，我就真誠地與ta談三次，如果沒有我想要的結果，我會毫不猶豫的轉身離開，對於我來說一段變了質的感情不是我想要的。

就這樣，我主動與ta聊了幾次，在聊的過程當中我發現ta的態度是越來越差，越來越不耐煩，並且越來越敷衍。當聊到第三次時我果斷放棄了對ta的一切期望和幻想。

我不喜歡刪好友，也不喜歡拉黑別人的電話號碼。就這樣讓ta的所有聯絡方式就那麼靜靜地待在我的手機裡，而再也沒有聯絡過ta。

從而開始了我新的生活，對於這麼個人我直接拋在腦後。不知道過了多久，突然有一天ta給我發了個資訊，意思是想要一起吃個飯。當我看到曾經以戀人關係相處過那麼久的一個人的資訊出現在眼前時，我竟然毫無感覺，甚至對ta的這種行為感到厭惡。

我沒回復ta，接下來又給我打電話，也是沒接。其實一個合格的前任就是應該像沒有這個人一樣才對。

就這樣在我資訊不回電話不接的情況下，ta也逐漸放棄了再聯絡我的念頭。

我在想，其實像這種情況根本沒有必要再回頭，沒有任何意義。曾經在一起的時候，不珍惜，現在分開了又回頭，對這種情況無感。

我也不會對一個變心的人做出心痛或不捨之事來折磨自己，所以也就不存在像題主說的這樣，要如何忍住不聯絡一個人。不用忍，失望攢夠了也就沒有期望，同時對這個人也就無感了，所以談不上忍著不聯絡。

結語：每一段關係的終結，其實都是兩個人不約而同所做的選擇。正如有句話所說：社交默契是什麼？是改天一起吃飯，卻不再約定具體日期；是待在各自的朋友圈裡，卻從此沉默到底。人這一輩子，你得信這一條：留得住的不需要用力，留不住的不需費力。來去隨緣，強求不得。

拼命忍

不然還能怎麼辦？

人總是活著在，不管有多難受

熬過去了也就釋然了

對自己好才是最重要的事情

再喜歡再想念又如何？

要好好活在當下

不忍啊，想聯絡就去聯絡，被打擊了自然就不想聯絡了

說都會說。但是真的，真的心好痛

剪不斷，理還亂，別有一番滋味在心頭。不聯絡卻不能不思念，情至深處，愛恨交疊，糾結無常。

你們真是想不開，天下的人多得很，談個戀愛而已在找一個啊。

安排自己的生活

任何關係都是相互的

忍住不聯絡，滿腦子都是他

聯絡了，又浪費感情人家愛搭不理

咱又不是特別閒

有這時間認識認識新的人

一天不聯絡 突破了

三天不聯絡 進階了

一週不聯絡 算了吧

如果在這期間他沒主動聯絡你

那你更沒必要聯絡他

他聯絡你了

也得想好怎麼回覆

趕緊停止精神內耗

這種事情會耽擱你太多的時間

上班的時候肯定沒時間去想的。下班了當然是打遊戲了，看小說也可以。追劇也可以，做做運動。讓自己忙起來。有事可以做就不會想。把和他（她）有關係的一切都刪掉。慢慢的久而久之心裡就會不再想聯絡了。

1遮蔽和他一切有關的聯絡

如果真的想要放下這一段失敗的感情，不能單單只是採用斷聯的方式，而真正要做到不關心對方的一切，這才是放下的根本，重中之重。所以，想要真正放下一個人，就要讓自己從不去關心他的任何事，就是構築了一道不再來往的屏障，用這樣的方式告訴自己：過去的已經過去了，應該向前走才是正確的。

2把精力放到自己熱愛的事業和興趣愛好上，充實自己的生活。

你最應該做的事情，就是不要懷念過去，要採用轉移注意力的方式，將自己的精力投入到真正所愛的人與事情上，把自己的閒暇時間投入到自己平常感興趣的愛好上，充實自己的內心，讓自己忙起來，多到戶外活動，感受大自然的美好。只有這樣才能解開自己的心結，讓自己一點點走出陰影，重新尋找到自己的幸福。

3理性分析這段感情，對於錯誤的人學會放下。

我們往往放不下一個人，其實內心是一直跟自己較勁，不斷質疑自己的付出多少，不斷懷疑自己的做法是對是錯，在一次次的徘徊之中讓自己變得越來越痛苦，其實，歸根結底，對於錯誤的人，不值得你用心珍惜。對於感情而言，你應該認識到不是每一段感情都值得擁有，尤其是錯誤的感情失去了要感到慶幸，對於一路上遇到錯誤的人，不值得你用心珍惜。你要時常寬慰自己，只有真心對你的人，才值得你用心付出與對待。

遇見愛，或許並不稀奇，而真正懂得愛，才是我們會找到自己幸福的前提。祝你早日走出來，找到屬於自己的幸福！

當忍不住很想他的時候，問一下自己，恢復聯絡以後能做什麼呢？能讓他多愛我一點嗎？不能！能依靠到他嗎？不能！能讓我開心一點嗎？不能！所以，幹嘛聯絡？

其實吧，想單方面的忍住是真的很難。如果是用忍的，一般說明你心裡是想聯絡的。而且如果對方在你聯絡的時候的表現，決定你是否繼續聯絡，是主動還是被動。對方在你主動的時候禮貌迴應，你不聯絡的時候安靜的也不打擾。對方還偶爾的表現的挺熱情，但是你不聯絡對方也就很安靜，這樣就讓你很想繼續聯絡。但是又覺得總自己主動又不太好，不主動又等不到對方主動。長此以往，就有想放棄聯絡的想法。但是又不捨聯絡的時候的短暫溫存。那麼就多煩對方几次，看到人家的冷漠次數多了，自己自然就放下了，忍不住是失望的次數還不夠，失望攢夠了也就放棄了聯絡的念頭了。尤其是在你自己心裡掙扎著要不要聯絡人家，結果聯絡了以後，發現人家自己在很悠閒的玩自己的事，你就會感覺到自己的多餘，就不想再聯絡了。所以忍不住也不用太忍，多聯絡幾次增進了感情還好了，多聯絡造成了一方困擾煩了，也就自然不會再聯絡了。

愛一個人是忍不住的，總會露出蛛絲馬跡。如果愛他，就勇敢的聯絡，不要給自己的青春留下遺憾。但是一定要把握分寸，自己和他是談戀愛的，不是來給他上供的，愛一個人要勇敢但不要卑微。

命運深語

人世間，

有一種相遇，是前世緣。

無需相約，

只因在人群中看到

一翩善意及可

死扛 不去關心ta的一切

不要去手賤聯絡對方

ta的一切與我沒半毛錢關係

扛不住也要扛

忍住一天不去聯絡

三天不聯絡一個星期不聯絡

慢慢的就熬過來了

雖然過程很煎熬

相信時間能釋懷一切[點亮平安燈]

這個真的只能死扛，在這段煎熬的日子裡儘量讓自己忙碌起來，去工作，看書，運動，哪怕去追劇，讓自己處於一種陀螺的狀態，沒時間停下來，就會減少自己處於想念他或者想聯絡他的衝動裡，不過如果想念太深，很有可能是除了想聯絡的念頭外，其它事情都幹不了，這個是很考驗毅力的

先給自己定了一個小目標：一天，三天，五天，一週，十天。然後轉移注意力，讓自己忙起來，逛街逛超市都行，最後實在忍不住就發給自己，心理暗示自己，如果他（她）喜歡你，又怎麼捨得讓你受相思之苦，所以不值得。桌子上放一個日曆本，每熬過去一段時間，回頭看看時就會發現自己很厲害，竟然已經過去這麼長時間了，也沒什麼大不了的。大概一週左右就不會有這種想法了。加油！

這個簡單，把對話方塊刪了，把屬於有ta影子的東西藏起來，眼不見為淨。

其實最根本的問題在於你為什麼不願意聯絡對方。如果你們之間關係是正常的，那想聯絡就聯絡，沒必要去忍著。即然你不想聯絡ta，必定是對方在某些方面觸碰到了你底線，或者你已經產生了想要結束這段關係的想法，又或者你覺得已經沒有合適的身份去聯絡ta等等等等。顧慮有了，理由也很清楚，一切對你來說，都很明瞭，那還有什麼忍不住的呢，堅持自己的原則，這樣無論對你、還是對ta來說都是最好的選擇。

其實吧，也就剛開始一段時間比較辛苦，忍住不聯絡沒問題，但心裡的確是會想，這個誰也沒有辦法。想的時候就多想想ta的不好吧，或者說為了ta好吧，這樣會好受一點。隨著你不聯絡ta，ta也不聯絡你，慢慢就釋懷了，放下了，雖然有時候還是會想起，但心態已經完全不一樣了，更多的只是一種回憶罷了。

最好的辦法就是，多想想他的不好，想想他給過你什麼，你又得到了什麼。他給你的是快樂多一些，還是痛苦多一些？

自己想明白就好了，總是在痛苦中想念他，心就越來越涼了，也就慢慢不再想念他了。想想明知道沒有結果，還飛蛾撲火有必要嗎？只有自己放過自己，才能徹底放下他，不再抱有幻想和期待。

反問自己，如果他愛你，為什麼不主動找你。你可能會說，他也有他的難言之隱。這就是傳說中的，自卑的人永遠在為對方找藉口。

他有放不下的東西或者人，唯獨卻能放下你。有些話不說，已經表明了，他的態度是如何了。所以真沒必要再想一個，對你不在意的人了。

把心靜下來，不要去想他。做一些你平時喜歡做的事情。看看書，做做運動，出去走走，都能分散你的注意力。沒有什麼人是離不開的，地球離了誰都會轉的。

有些人註定是沒有結果的，長痛不如短痛，分開一時，也許會快樂一世。

現在最應該做的就是，徹底放下他。努力讓自己變得更好，調整好心態，去追尋下一段只屬於自己的幸福！