1、保證睡眠不熬夜，每天睡足八個小時。

2、一日三餐飯後刷牙，牙齒健康才能有一個好胃口。

3、把鍛鍊身體當成一種習慣，體質好了，自然能夠延年益壽。

4、在每個季節添置1至2套新衣裳，會讓自己有一個好心情。

5、誰讓自己心情愉快就和誰在一起，迴避那些總是給自己添堵的人。

6、不怕吃虧，能吃虧也是一種福氣。

7、在飲食上，要選擇性吃適合自己身體的食物。

8、遇上自己喜歡吃的美食，也能管住嘴，只吃七八分飽。

9、遇到不公正的事情，也能保持平和的心態。

10、減少不必要的應酬，儘量回家吃飯。

11、喝酒能很好地把握好度，不讓自己喝醉。

12、身體不舒服，及時上醫院看醫生，不會把小毛病拖成大病。

13、每年做一次體檢，對自己的身體狀況做到心裡有數。

14、飲食上儘量以清淡為主，少吃辛辣油膩的食物。

15、去公共場所都會很自覺地帶上口罩，這是對自己和他人的身體健康負責。

16、在夏季大汗淋漓地回到家裡，不會對著空調吹冷風。

17、夏天儘量少吃冰鎮食品，保護自己的腸胃。

18、晚飯少吃，不吃夜宵，不喝夜啤酒。

19、心情鬱悶的時候，有一兩個說得上話的朋友可以傾訴。

20、少吃醃臘製品、油炸食品、碳酸飲料。

21、不要與情緒不穩定的人交朋友，他們的負能量會傳染人。

22、清晨醒來以後在床上躺五分鐘，再慢慢起床。

23、冬季早上鍛鍊身體，不要出門太早。

24、把曬太陽當成一種習慣。

25、每天做兩次眼保健操。上午一次，下午一次。

26、經常梳頭為頭皮做按摩。

27、每天中午午睡半個小時，為下午的工作充電。

28、多和小孩在一起玩，會讓你的心情開朗。

29、生病不要自己隨意吃藥，藥吃進去容易，吃錯藥就很麻煩了。

30、身體要靠自己調養，有小毛病要多注意休息。

31、不抽菸，不喝酒，不熬夜打牌。

32、不管別人的閒事，只專注自己和家人的生活。

33、能相處多看別人的優點，這樣你就會有一個好心情。

34、不焦慮，遇事要往好的方面想。

35、不與人攀比，過好屬於自己的日子，心情就很愉快。

36、一年四季都喝溫開水，從來不喝冰鎮冷飲。

37、從來不憋屎憋尿，及時排便。

39、不超負荷工作，不會為了工作沒日沒夜地加班熬夜。

40、有自己的興趣愛好，每天生活都過得很愉快充實。

41、一個愛笑的人，心情開朗有益延年益壽。

42、經常走路，不以車代步。

43、每天晚上九點鐘泡腳，更有助於睡眠。

44、晚上十點鐘以後要少說話，洗漱完畢後躺在床上安靜等待入睡。

45、不記仇，過去的事都已經翻篇，記在心裡就是傷害自己。

46、男人不貪色、不縱慾，做到適度就會有一個好身體。

47、多看喜劇電視，會讓你一個好心情。

48、注重家庭衛生，有一個整潔乾淨的家，會讓家庭成員都有一個好心情。

49、生活上不要太節儉，只要有利於身體健康的食物，該買就買。

50、凡事盡力而為就好，不會太難為自己。

一是心情要好，心情是自己調節的，和外部環境關係不大，和財富無關，和官大小無緣，看透一切，滿足是心情好的最大源泉。

二是多活動，不必特意運動。兩者有區別，活動是指慢走，打掃衛生，做家務，做飯，洗衣服等，而運動是一定強度的活動，過則無益。

三是飲食要調節。肉食必須有，但不能多。其他的要多吃本地的，雜七雜八的都吃。水果要吃，少吃外地的，多吃本地產品。外面的雖好，你的胃腸不服呀。

四是有點“傻”，傻人有福。精明之人考慮事多，耗費精氣神多，對身體無益。