看了您在題目中的描述，我覺得考試前一味地、無限制的放鬆是不可取的，甚至有可能會適得其反。

我個人認為比較好的放鬆方式是“一張一弛”，也就是說，適當的放鬆和適當的學習，兩者是互動作用的。具體來說，您可以採取以下方式：

1、考試前，老師在課堂上已經帶著學生們按計劃進行復習、測試了，那麼放學回來後，就可以適當地減少這些學科的複習時間，給孩子一定的放鬆時間，也讓大腦休息休息。

如果孩子在學校已經比較疲憊了，建議回家後的這部分休息時間多一些，可以讓孩子小憩一會兒，或者進行一些舒緩的戶外運動、孩子感興趣的活動等，幫助孩子緩解疲勞。

如果孩子覺得疲憊狀態已得到緩解，想再複習一會兒，那麼可以根據學習計劃，再安排出部分時間來學習。這部分時間建議以整理錯題、查漏補缺為主，因為畢竟孩子是從疲憊的狀態中走出來的，此時不宜再安排高強度的學習，否則之前的放鬆相當於做了無用功，新的疲勞再度附加，反而影響學習效果，也會導致第二天的學習狀態不佳。

這樣經過適當的學習後，可以讓孩子早點睡覺，好好休息，以良好的精神狀態迎接新的一天。

2、倘若孩子在學校的學習強度並不大，比較放鬆，那麼回到家後，建議家長可以引導孩子制定一個自己的複習計劃，利用在家裡的時間，將知識點進行一下梳理和測試。

這樣做說起來容易，其實執行起來反而是有難度的，因為孩子在學校的時間已經很放鬆了，當人一旦處於一種鬆弛的狀態時間久了，再提起精神來投入地學習是需要有很好的自我管理能力的，需要孩子自律，也需要家長的輔助，能夠耐心地和孩子溝通，引導TA進入學習狀態。

而這部分學習的時間總體上可以適當的多一些，中間可以休息幾次，重點在於知識的整體複習，因為畢竟在學校裡已經是放鬆的狀態了，那麼就需要回到家後適當地加強一下，否則如果回家後繼續放鬆，這樣的“完全放鬆”基本上是得不到一個好的考試結果的。

同樣的，即使在學校比較輕鬆，也不意味著回到家後就要學到半夜，合理的安排學習與生活應該是同時並舉的，晚上還是要讓孩子早點休息，假如覺得時間不夠用，那麼為什麼不把白天的在校時間利用起來呢，回家後再適當的勞逸結合，豈不更好？

在行動上，根據孩子的具體情況，適時、適度的放鬆，放鬆期間不建議從事高強度的運動或其他活動等。

如果孩子有良好的學習習慣和自我管理能力，家長可以給TA更多的自由選擇權，讓孩子自己決定學習與放鬆的方式，家長只需必要時從旁引導即可。

不建議“徹底的放鬆”，即什麼都不學了、只是放鬆、天天如此，這樣會使孩子鬆懈下來，並不利於取得好的考試效果。

就我而言，要是對考試的內容透了的話，就會放鬆到盡興。要是不熟練，不回去放鬆，尋求自我的心理安慰。

這種事情因人而異。你要是中等水平的話，適度玩玩遊戲，看看綜藝，無傷大雅。大概就這意思吧，文筆不好。

考前情緒緊張是很正常的事情，只要在合理的範圍內，適當的緊張情緒也是有好處的。

而現在學校和家長對這個問題越來越重視，只能說明一個問題，那就是目前而言，一些考試太重要了，可以說直接影響了孩子的一生。

因此，考前是不是越放鬆越好呢。絕對不是！

所謂的放鬆其實就是調整自己的緊張情緒到達一個合理的範圍內，以最佳狀態去應考。

過度的放鬆就是放縱了，反而不利於應考。

首先家長應該在平時就對孩子進行心裡疏導，不要過分讓孩子覺得一場考試有多麼重要，只要平時盡力了，一切都是水到渠成的。即使在一場考試中發揮失利，只要繼續努力，以後總有彌補的機會。

其次就是考前不要以放鬆為由，大玩特玩，適當減輕任務量，看一些考試內容（簡單知識），考生看到簡單知識，自己已掌握，會增加自己的自信，情緒反而能更快穩定下來，發揮的也會更好。

其實放鬆就是考前努力培養樂觀情緒。至於更具體的方法，因人而異，就不在過多的描述了。