我是站樁十幾年的修煉者，和朋友分享一下為什麼說站樁是最佳鍛鍊方法之一。

站樁、是我們祖國道家傳承上千年的、功法、“分養生樁、和技擊樁″。技擊樁功主要目的、是透過站樁使下盤穩固、並在技擊過程中力透腰背及四肢、發力穩健、有穿透之力、透過認真堅持修煉對練習武術者有很大的提升作用，輕時可身輕如燕、重的又如同腳下生根、穩加盤石。

養生樁、如道家混元樁，主要是透過特殊的功架，來接通 宇宙天地之靈氣、長久習練可達到天人合一、以調理身體、增加氣血執行，打通人體經絡、使體內陰陽平衡、五臟六腑氣血充盈、體質就會就會不斷的提高和強壯、從而達到強身健體、延年益壽之目的。

站樁時、看著好象一動不動，象個木樁子站在那裡、其實身體內的、內動卻如江、河、湖、海，不斷地 川流不息、一刻不停，它在慢慢修復著我們的身體、在調補我們的氣血、增強著我們的免疫力、之所以說站樁是最佳的鍛鍊方法之一，是因為、它即不用太大的場地、又不需要任何器材。只要有個相對安靜的房間、按要求認真修煉，就會給我們帶來一想不到的美妙感覺、和令人興奮的神奇效果。

因此、只要有為了自己和家人的幸福，把身體健康放在第一位。就可以把站樁、當做最佳的鍛鍊方法、來嘗試一下。它會讓你身體慢慢的好起來，對生活更充滿了樂趣、對自己更增強了信心，讓我們的生活更加 絢麗多彩。祝我的粉絲、和朋友們身體健康！

在鍛鍊身體方式上，大家肯定都想會選擇一個讓身體快速達到健康的方式，而少走彎路。

那麼唯一的捷徑我覺得就應該是站樁，站樁能夠快速地讓氣血通達，而達到健身的目的。

為什麼說站樁是最佳的鍛鍊方式之一？

“人老腿先衰，老腿先老腳”人到中年40歲以後會越來越不想站，也不想走路，這其實是亞健康的狀態，這個時候氣血開始逐漸的衰敗。為了使氣血衰敗得慢一點，我們應該避免久坐，經常起來站一站。

很多人一天到晚都坐著玩手機、看電視，這樣對身體是很不利的，因為久坐可能會導致心臟加重負擔，頭昏腦脹、有氣無力。同時也會加速進入上實下虛的亞健康狀態（健康的人需要上虛下實）

怎麼辦呢？

逆下而上請多站著。

人體的“第二心臟”是小腿，小腿肌肉收縮能產生壓力推動血液迴流到心臟。所以多站站可以減輕心臟的負擔、延緩衰老。

但是“久站”可能傷骨，尤其是在自然站立的狀態下由於命門處凹陷，這樣時間長了會導致腰痠，次數多了還可能引起腰肌勞損。

人要經常站立又怕久站傷骨，這真的讓人很矛盾。

但站樁剛好符合了久站的完美的條件，如在渾元狀態下要求虛靈頂勁、尾閭下墜，形成軀幹部的對拉。防止因久站產生的命門凹陷處痠疼。

都在說站怎麼煉，怎麼呼氣如何如何等，等很多的煅煉辦法，但誰見過任督倆脈打通的人，誰見過練氣功治好病的人！煉煉就行了

站樁和打坐是“身心”鍛鍊，這是其他鍛鍊無法相比和超越的。特別是它對“心”的鍛鍊，讓你明心識道，開啟智慧，功效太大了。而且站樁是最科學的，它不像一些鍛鍊，是以消耗人的體能而達到鍛鍊，促進身體健康為目標。它是以“放鬆入靜”的方式讓身體儘可能地少消耗體能，而身體又處在鍛鍊的狀態中，養浩然正氣，自然而然地達到鍛鍊的目的。這是最科學的鍛鍊方法。隨著功夫的深入，你的能量是越來越大，所以站樁打坐是蓄能的過程，而別的鍛鍊卻是耗能的過程。這是它們的一大區別。站樁打坐不受場地和時間限制，這也是其他鍛鍊無法相比的，行立坐臥皆是“禪”，平常心是道！