老人如何調整心態

1、老人如何調整心態之自我寬慰

衰老是生命發展的必然,老年人在體力和智力方面不能與青年人相比,在思想認識上也可能跟不上時代潮流,這是不容迴避的客觀事實。老年人要學會自我寬解和自我安慰,切莫因為衰老而產生自卑、自棄的心理。

2、老人如何調整心態之尋找精神寄託

退休固然是件好事,可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣,難免會使人空虛無聊因此很容易使老年人產生心理變異。要消除這種情緒,最好的辦法是結合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄託,諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅遊以及一些社會公益性活動等。

老人如何調整心態

3、老人如何調整心態之多學一些自我保健知識

老年人應該正視心變異,抽時間多學一些自我保健的常識,弄清楚發生心理變異的生理原因及其主要表現,一旦發現自己有了心理變異的苗頭,應及時進行自我剋制和自我糾正。

4、老人如何調整心態之安度晚年

俗話說,“高官不如高薪,高薪不如高壽”。因此,健康長壽是老年人的共同心聲。如今,老年人的子女大都成家立業,這就解脫了生活上的拖累之苦,完全有條件輕鬆愉快地安度晚年。

5、老人如何調整心態之平和心態

退休之後,門庭冷落、車馬稀少,恭維的人不見了,失落感漸增。眼前亟需關注的並不是待遇問題,首先應是自身的健康,有了健康身體就有了一切,沒有身體健康將會失去一切。老年人要以豁達的心態面對生活,知足常樂,達觀快樂,重新確立生活信念,這對自身的健康是大有裨益的。

6、老人如何調整心態之平靜心緒

退休之後,只要能平靜心理狀態,而不是老想著在職時的一呼百應、八面威風,就不會產生較大的失落感。只有平靜心緒,放下架子,才能和周圍的人打成一片,並能與他們同甘苦、共命運,想群眾所想,急群眾所急,生活才會有新的內容和樂趣。

老年人常見的不良心態

1、急躁心態

老年人由於自身社會角色的改變,孤獨感、自卑感增長。加之社會地位越來越差,不如在工作崗位時受到別人的尊重,如果再有一些不順心、不如意之事接踵而來,自控能力也隨之降低,於是就會產生急躁心理,表現在遇事急躁,易動肝火,長此以往,將會嚴重損害老年人的身體健康。

老人如何調整心態

2、孤獨心態

老年人離退休回家後,由於無所事事,久而久之,便會產生孤獨、空虛和被冷落、被遺棄的心理。尤其是一些身邊無子女,或居住在獨門獨戶單元房裡的老年人,“水煤電氣相通,老死不相往來”,如此與世隔絕,就會使老人孤獨心態愈來愈明顯,從而對其自身的健康長壽有百害而無一益處。

3、憂慮心態

一些到了風燭殘年的老年人,由於長期重病纏身,認為自己將走到生命的盡頭,在世的日子已經是屈指可數了,難免會對生命產生一種留戀之感,由此,憂慮悲觀的心理也就不禁油然而生。

老人如何保持年輕心態

1、鞏固愛情

俗話說“少年夫妻老來伴,恩愛夫妻多長壽”。愈是年老愈要珍惜、鞏固愛情。老年夫婦切莫分開各自跟隨兒女過日子,而應朝夕相處,說說悄悄話,相互體貼,相互關心。

2、活動手指

經常活動手指,做兩手交替運動及轉動健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

3、保證睡眠充足

中老年人要學會規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有八小時左右的睡眠時間。

老人如何調整心態

4、轉即轉換不同性質的運動

如讀書、寫作後,應及時轉換另外不同性質的活動,使大腦神經鬆弛而不過分疲勞,使腦力保持最佳狀態。

5、保持大腦的活力

中老年人要多用腦,如堅持讀報看書、繪畫、下棋,培養多種興趣愛好。研究表明,經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。

人到65歲，說行也不行，說不行還能行，正是一生中最值得想開放下，抓緊間享受世間、幸福的時節！人到這個年齡，怎樣是好？

我認為調整心態最重要，把一切精神包袝統統放下，不要再置家產，不要管兒女們的家庭鎖事。能旅遊看看祖國大好山河，保重身體，健康第一，順利走完最後里程。

人生到了這個歲數，應該看開了，看淡了，放下了許多……到了這個歲數有個好身體好心態才是最重要的。做到少點生氣、少點憂傷、少點操心、少點抱怨、少點貪婪、少點慾望；多點微笑、多點開心、多點善良、多點理解、多點存款、多點運動。走出家門和三五老友相伴聊天旅遊安享晚年。

65歲的人己進入了晚年，是應該亨亨清福的年紀了，年輕時工作了一輩，把子女一個個帶大培養好盡到了做父母的責任，到了老年退休了就應該是兒孫滿堂孝順，讓家中老年人多出去走走看看，年輕時沒看過走過的風景山水去看看，這樣既看了風景的美麗，心情也會很好。