我的後面，一無所有；我的前面，一地雞毛。累，繼續堅持。瑟瑟秋風中，手和腳也開始變得冰涼起來。冬天還沒來，就開始懷念火熱的夏天了。記不起來在哪裡看過一句話：“在這個悲涼的世界深情地活著。”是啊，人生不易，生命華美的袍子上早已佈滿褶皺。也許，不抱太多的希望就不會有太多的失望，人生本就是一場孤單的旅行。空空如也的心，萬古長空，一朝風月，斷舍離妄執痴，一念清靜，萬簌俱寂。

擺爛也是沒有辦法的狀態。有的時候是逼著你擺。

沒人想擺爛，如果是一開始就擺爛就不會說出來。說出來實際上也是一種情緒發洩。

從個人發展來看，肯定是要本著東邊不亮西邊亮的原則，儘可能發光。但是畢竟每個人能力有限，你所依賴的環境也決定了選擇的空間肯定有限。

擺爛的意思是任由事情繼續往不好的方向發展。暫時的擺爛可以調節身心，讓你從高壓的環境當中暫時抽離出來。但長期擺爛，你的人生就會陷入虛無當中。所以，如果你正處於一種擺爛的狀態當中，不妨想想為什麼會這樣，並且想辦法從這樣的狀態當中抽離出來。

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擺爛這一網路熱詞起源於NBA，指的是一些球隊透過故意輸球的方式讓自己的排名儘可能地排在後面，目的是在第二年的夏天可以有更好的選秀順位。

現在“擺爛”越來越多的用於人們的口頭表述中。那到底何謂“擺爛”?

擺爛的意思是既然事情已經很糟糕無法變好了，乾脆就任其發展，也不做任何補救措施控制現狀，任其朝著不好的方向繼續發展。

在心理學中，我們對於這種個體感到無論做什麼事情，都不會對自己重要生活事件產生影響，所體驗到的一種抑鬱狀態，稱為“習得性無助”也叫做 “塞利格曼效應”。

習得性無助最早源於塞利格曼的研究，一個典型的心理學實驗—— “電擊狗”實驗。

實驗中，心理學家把一隻 狗關在一個籠子中，只要鈴聲一響，就給狗以難受的電擊。多次這樣實驗以後，心理學家改變了實驗條件，他們在電擊狗之前先將籠門開啟。結果卻發現，鈴聲響起後，狗不但不從籠門逃出，反而不待電擊出現就倒在地上痛苦地呻吟顫抖。本來已經可以逃避電擊的狗卻在籠中絕望地等待痛苦的來臨。

為什麼籠門已經開啟，但狗卻不逃出?

是因為在多次的實驗中，狗認為自己是沒有能力改變被電擊的狀態，從而產生的一種無助感。

同樣在人身上也是一樣的，一個人總是失敗並把失敗歸於內部的、穩定的和不可控的因素就會形成一種習得性無助的自我感覺。

那麼擺爛真的一無是處嗎？其實它在某些時候，也有一定的積極意義。那麼擺爛又有哪些好處呢？

擺爛是一種負能力

英國精神分析學家比昂曾提出過一個理論叫“負能力”。

負能力是指，當一個人身處不確定、不穩定、不安全的環境中時，不著急尋求事實和理由的一種心理。

能夠擺爛的人，也是擁有這種負能力的。他們在面對未知不確定性事件的時候，依然能夠生活下去，即使面對最壞的結果，他們的情緒也不容易崩潰。

擺爛是一種自我免疫的過程

沒有人是一開始就會擺爛的，他們一定是經歷了許多的努力和掙扎，當意識到自己無力改變現狀的時候，就不再強迫自己做無謂的掙扎了。

相比於那些依然在困難面前苦苦掙扎的人來說，擺爛的人，放棄那點微乎其微的希望，或許能儘早脫離苦海，獲取更多的快樂。

實際上，在生活中，做加法容易，做減法卻很難。因為人類的天性中，有一種損失厭惡。我們想要放棄對某些東西的追求，是要下很大決心的。

而在某種程度上來說，擺爛也是一種自我免疫的過程，放棄掉那些不現實的想法，讓自己活得更加開心、輕鬆。

其實原來大家是常說躺平的，但是現在躺平也不是誰都可以躺平的，躺平也是得有資本的。所以沒資本躺平的，更適合擺爛，所以大家就常常說擺爛了。擺爛的意思看圖片，是不是更符合現在的你呢？呵呵。