你好，這很正常，為了防止感染、傳播，公司這樣做也有它的道理，咱們配合就是，當然，這樣上班，對於企業或者按日或工作量計算的工作人員來，就會影響到收入，心情不爽也能理解，但是，非常時期，咱們的生命健康安全更重要，收入少就少點吧，一方面可以開源節流，減少一些不必要的支出，另一方面可以想辦法兼職，比如網路銷售，或是充分發揮一下自已的才華，把自已擅長的東西以實物的形式表現出來，在朋友圈或是網路上打銷路。這樣的例子不少，我身邊就有，我的房客是做美容行業的，因為疫情無法開店，沒有收入，於是她就在網路上學做孩子大人都愛吃的辣條，在朋友圈貼圖發售，還象模象樣的，開始人不多，後來人越來越多，沒有一個月時間，竟然買的人越來越多，感覺小有所成了。人是活的，咱們不能讓疫情憋死，你是說吧。個人觀點，不喜勿噴，感謝邀請！

這個問題是眼下很多人的問題，如果不上班就沒有工資沒有收入。但我們又要生活又要吃飯，卻又不能去偷去搶去騙，因為這是犯法的。怎麼辦呢？那就去找當地政府解決，相信政府一定會解決的。

AB 一樣上班啊，現在疫情都一樣，沒辦法啊，今年過去一半了，錢也沒掙，花了不少，不上班肯定沒有錢拿，別的廠子不上班還有生活費，不知道你哪什麼廠

如果單位已經復工，上班肯定有工資，不上班沒有工資是合理的。

建議你服從安排，該上班就上班吧，工資少一點沒關係，你比失業人員幸運得多，想開些吧。

如果你上班了，有事做，少閒著，焦慮情緒也會少很多。

如果有閒暇，再找點事做或學習提升，你更充實，就不會有焦慮感了。

分ab班也是企業在特殊時期無奈的選擇，資金不足，訂單不足，材料不足都是影響企業正常生產主要原因。好在復工復產已經開始正常了，困難時期終究要過去，大家齊心協力，共克時艱。

疫情防控期間需要安排AB班，收入一定會降低，大家一定要理解，和單位共同堅持，等疫情徹底消失，單位全面開工，經濟效益好轉了，會給你們相應的補償。

由於受到疫情的影響，各行各業都面臨著巨大挑戰，同樣也要重新洗牌，謀劃未來，單位安排AB班，可能是輪流上班，也可以理解，個人經濟收入打折扣，沒有更好的方法，再等等看看，可以適時另找東家。

很理解提問者的這種焦慮的心情，突如其來的疫情，打破了往常規律的工作生活。

從三方面回答這個問題吧：

1.接納焦慮心情，積極調整心態，好心態是前提，焦慮什麼都做不好。

2.充電提升，或者發展副業，跳出舒適圈，遇見更好的自己。

3.對抗焦慮最簡單的方法就是每天過得有意義

先分享幾個身邊的小案例：

1.我的一個老鄉，美術機構的老師，因為疫情關係，機構一直沒有開門營業，她們都沒有上班，機構只給員工交保險，發不了工資。她從2月份開始學習做自媒體，主要分享繪畫技巧，摸著石頭過河，邊學邊做，不說做的多麼好，截止到4月初也積累了1000個粉絲，開通了抖音小黃車，開始嘗試帶貨，還認識了幾個同城的朋友，說等疫情過後送孩子來跟她報名學習，雖然賺到的錢比不上正常上班的收入，但是她覺得挺開心，因為是可以持續堅持下去的，對未來也挺有信心，即便以後正常上班了，自己也可以用這種方式補貼家用。

2.我的同學，疫情過後，公司給降薪30%，每個月車貸房貸還有孩子上學，壓力很大。想想自己沒有什麼特長和技術，也不能跳槽，唯一的優勢就是為人熱情，認識的朋友比較多，然後開始做某平臺內部購物券的分享，拉了一個群，每天分享好券，自己碰到合適的成品也買，然後也能賺到點錢。朋友推薦朋友，如今也經營著兩個群。之前她從沒想到自己可做副業，這也是因為需要錢才開始做，一做發現自己也挺開心的，能賺到錢不說，被難麼多朋友需要，也挺有成就感。

3.一個寶媽，老公因為工作關係，常年在外地，她自己帶著5歲的孩子，也不能外出工作。收入主要是老公每個月按時打給她。因為疫情關係，能不出門就基本不出門。在家幹啥呢？分享自己跟孩子的日常互動以及做美食，開始只是打發時間，沒想到這不經意的舉動，還收穫了不少粉絲。每晚把孩子哄睡了，就上線直播跟粉絲互動聊天，有人陪伴的感覺也挺好，也不再總纏著老公抱怨。目前賺的也不多，但是用自己的錢買自己喜歡的東西，她說感覺格外不一樣。

以上都是發生在我身邊的案例，所以，我也總結出了三點：

1.接納焦慮心情，積極調整心態，好心態是前提，焦慮什麼都做不好。

受疫情影響的企業有很多，有的企業還能支撐，有的直接倒閉。AB班的情況，想必你也能理解。對於不能改變的事實，不要抱怨，過多焦慮沒有用，往常我們按部就班，只顧低頭趕路，根本沒有過多時間去思考，這次，你就當這是生活給你的一次新的啟示，讓你重新審視自己和自己的生活，跳出舒適圈，你才能擁抱人生的更多可能性。

2.充電提升，或者發展副業，跳出舒適圈，遇見更好的自己。

趁這會有時間，不如好好給自己充充電，提升下業務能力和核心競爭力，補補工作中的短板。或者，就像我上面的例子，結合自己的興趣愛好和特長可以發展下副業。

3.對抗焦慮最簡單的方法就是每天過得有意義

往常我們總抱怨工作忙沒有時間，沒有精力，那現在時間和精力都有了，卻迎來了恐慌。好好珍惜當下，看有沒有平時想做沒有做的事，平時想關心沒有關心的人。

你把一天過好，晚上睡覺的時候，盤點下一天都做了什麼，有了收穫或新的認知，有了新的進步，你就覺得今天是有收穫的，沒有虛度時光，沒有彷徨，沒有浪費光陰，你就會減少焦慮情緒。

別再焦慮，抓緊時間調整。多年以後，你會如何回憶這段時間，帶著笑或者很沉默。加油！

這個問題對我來說其實有點戳心，因為我也是處於這個狀態，工資一落千丈，只有之前的20%，真的壓力山大。但其實我們並不是在焦慮一兩個月的工資減少，而是看不到收入減少的盡頭，畢竟未知才讓人恐懼。心態上的焦慮，其實旁人幫不了太多，更多還是要靠自己的調整，我可以給幾個問題你去思考，我當時走出焦慮這種心態就是把這幾個問題都回答完了，也就不怎麼焦急了。

1、這種AB班的狀態，你的基本生活能否保障？還能維持多久？

2、你認為AB班的狀態最長還會持續多久？

3、有什麼一直想做卻沒有空閒做的事情？

作為一個旅遊人，我當時就是感覺AB班的狀態不會持續到6月份，整體看來也就是兩個月的AB班，對我的基本生活是沒有影響的，當然想和之前的豪氣花錢是不太可能，這樣一想我就基本上沒有多大的焦慮感了。再把之前一直想做的事列出來，把不上班的空閒時間利用起來，也就不覺得在浪費時間，自然也就更想不起要焦慮了。

空閒時間的安排，我也可以給一些建議：

1、學習，現在就是個終身學習的時代，不一定是坐在課堂的進修，可以是學習一門你感興趣的語言、樂器等等；還可以進修工作上的技能以及知識；

2、健身運動，現在是疫情時間，不生病就是最大的開支節省了，因此每天保持健康的運動時長是很重要的，還可以緩解壓力；

3、兼職或者副業，給自己找點工作做做，有個副業能最大的程度讓自己忙起來，或者一開始不容易有產出，但是真要成功了或者也就不稀罕工作了。

......

更多的就需要自己整理思考了，畢竟每個人的想法不一樣，就當是放了一場只能在家休息的大假，畢竟不能到處去就只能做做自己感興趣的事情，把事情都記錄下來，或者還會有小驚喜。