產婦吃小魚湯，放點生薑，放點蔥片，然後有下奶的功效

魚湯放上。佐料。如蔥姜。少量的鹽。放在火上。開鍋，擰小火。慢慢的熬製。

產婦吃的小魚湯做法非常的簡單，不用太麻煩，也就是：把小魚清理乾淨，然後在小鍋裡倒上一點水，這個水的量，兩碗的水就可以了，然後把魚放上，放點鹽，放兩塊薑片就可以，魚湯煮的時間一般在20分鐘左右吧，然後乘出來再加一小點蔥花就可以了，非常的簡單。我們自己在家就是這樣做的。

小魚洗乾淨，煎香，放姜倒入滾水，煮十分鐘，

先把鯽魚清洗好,用刀切開，抹上鹽醃製一段時間後鍋中到入油。大火燒開後放入，給予轉小火慢慢的煎至魚皮發黃。

再倒入適量的水加入寫好的蔥、姜、蒜，用小火10分鐘左右，加入適量的鹽和蔥花進行調味即可。

如果先煎魚麻煩的話，也可以醃製了之後直接放入鍋中加入配料熬製半小時左右。魚肉就融入到湯中，魚湯奶白色和起來也很可口，給予含有豐富的蛋白質，營養豐富。

材料：鯽魚一條，姜3片，大蒜1粒(拍碎)，小蔥一棵(切碎)，油，鹽，雞精。

做法

1、鍋裡放油，燒熱後，用鏟推開

2、放鯽魚略煎一下

3、煎到魚肉變色後，到入1碗半的水!碗就是你盛魚湯的碗。放入姜和大蒜

4、蓋鍋蓋，大火煮沸後改中火燉20分鐘。湯就成白的了。如果你有足夠的時間，就放2碗水，大火煮沸後改小火燉2小時，那時侯魚肉都溶到湯裡了，更美!

5、調入適量鹽和雞精，在燉2分鐘就可以起鍋了。最後撒上蔥花。

材料

空心菜 半把,小魚 半碗,薑絲 2匙,鹽 適量,味精 依個人,胡椒粉 依個人

做法

1、空心菜洗淨切小段,小魚乾洗淨瀝乾

2、取湯鍋煮滾水,放入薑絲續滾,再加入小魚滾2分鐘,再加入空心菜煮熟

3、最後加入鹽,味精,胡椒粉調味及完成

產婦喝的小魚湯的做法：是先煎後燉，等湯汁變濃，顏色變白時加入適量食鹽和蔥花調味，這就可以喝了。產婦喝魚湯，有助於下奶，還可以促進奶水增多，有助於寶寶發育，產婦還可以喝豬蹄湯、雞湯等，效果都很不錯。產婦飲食要多樣化，注意不要吃辛辣刺激的食物就可以。同時建議多吃蔬菜、水果，可以補充維生素，增加奶水質量。產後最好不要吃茴香、韭菜、麥芽等，以免引起回奶。

先選用半斤至8兩的魚，洗淨處理好。並且在魚身兩面橫向劃幾刀，（方便入味，又容易煮熟）然後掛起瀝一下水。

這段時間切好薑片。

整理好蔥，並且取一小部分綠色蔥切末。其餘整根待用。

開油鍋，下姜，然後下魚煎，兩邊都煎一會（這個看個人口味煎就可以了，喜歡煎熟的，多煎一會，本人喜歡不煎透的，兩邊各一會就可以了），一定要油煎，不然是清湯，不是白湯。

,接下來加入開水和整根蔥煮，幾分鐘後加鹽，開小火。

20分鐘左右後，蔥挑出，加少量味精和蔥末，起鍋。

如果煎的時候油放得多了，那撇去上面那層油。

另外，可以在裡面放點黑木耳或平菇或香菇等，吸油又美味

材料　鯽魚，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥

做法1、鯽魚去鱗去其內臟和腮，洗淨，控幹水分;　2、鍋內下油，油熱後，下入姜蒜炒香;3、下入鯽魚轉小火反正面煎制;4、待魚皮變黃，加適量開水轉中火慢燉;5、十五分鐘後，加入嫩豆腐塊繼續燉5分鐘;6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。