3餐的時間分別是，早餐7到9點，午餐12點到1點，晚餐6點到7點

早餐最佳時間7:00~8:30，午餐最佳時間12:00~13:30，晚餐最佳時間18:30~20:00

時間分別早餐5-7、午餐11-14、晚餐17-20。

早餐，午餐，晚餐。俗話說早吃好，午吃飽，晚吃少，三餐時間具體時間早6點至8點，午餐11點至12點半，晚上為5點半至7點

早上8.中午12.晚餐6.這是正三餐的時間

三餐的時間是早上7.30。中午是12點整。晚上是6點整

你好 ！三餐時間建議是早上9點以前， 午餐12點 晚餐6點 ，這只是一個建議， 當然你可以根據自己的時間具體安排.

早餐應該是九點鐘之前都可以！午餐應該是12點左右！晚餐應該是六點左右！反正我們四川這邊就是這樣的生活規律

早歺7—8點，中歺12點，晚歺5點半

早上7點，中午11點半，晚上6點，每餐之間要達到4到6小時，這樣胃裡才能排空，這樣是最健康的三餐時間。

一日三餐是從漢朝開始的，漢朝以前，人們是一日兩餐。在秦朝和漢朝以前，因為農業不是很發達，並且糧食很有限，所以人們一天當中只吃兩頓飯，第一頓飯是在太陽移動到東南方向的時候開始進餐，第二頓是在下午四點左右的時候開始進餐。

一日三餐的注意事項有：

1、少量：不要為了杜絕浪費而吃剩飯，寧可做飯、點餐時注意控制分量。不要吃太快，導致下丘腦還沒有反應過來產生飽腹感，結果吃撐了。不要化悲痛為食慾，生氣時大吃一頓；不要飯後吃水果，要在兩餐之間吃。

2、少油：烹調時少放油，少吃高油的煎炸類和加工食品。

3、少糖：少吃零食，零食多數含糖。控糖期很想吃甜食，可用甜水果代替甜食，禁忌所有含糖飲料。

4、少酒：儘量不喝酒，尤其是啤酒熱量特別高；通常比較“香口”、重口味的下酒菜也要少吃。

早餐7：00--7：30

午餐11：30--12：00

晚餐5：00--6：00

早餐一般在6點半點比較好！中餐在十二點！晚餐應在五點至六點鐘！

早餐6點到8點之間，午餐11點到12點之間，晚餐5點到6點之間。

一日三餐的時間應相對規律。一般情況下，早餐安排在6:30-8:30，午餐11:30-13:30，晚餐18:30-20:00之間進行為宜。

早餐所用時間以15分鐘~20分鐘，午、晚餐以30分鐘左右為宜，不宜過短，也不宜太長；進餐時間過短，不利於消化液的分泌及消化液和食物的充分混合，影響食物的消化，會帶來腸胃不適；進餐時間太長，會不斷地攝取食物，引起食物攝取過量。進食時應細嚼慢吞，不宜狼吞虎嚥。三餐定時定量，不以飢一頓飽一頓。

三餐是早餐7-8點，中餐12點，晚餐5.30-7點，每個城市可能都有點差距。

一日三餐分為早餐中餐和晚餐，早餐的最佳時間段7點到8點，早餐是非常重要的，要吃營養。午餐的最佳時間段是12點到13：30，午餐食物更多樣化，最重要吃飽。晚餐的最佳時間段是18：30到20點，最好選擇一些低熱量，飽腹感強，富含膳食纖維的食物。

我的一日三餐時間：早餐7點鐘，午餐11點鐘，晚餐5點鐘。