懷孕補充葉酸其實就是外國資本對中國國民的滲透和控制，因為，我們國家的飲食結構決定了我們的人群吃的蔬菜非常多。反過來講，我們的華人缺乏葉酸的特別少。不相信你去醫院查一下你的葉酸水平吧，一般來說， 很少見到哪個孕婦嚴重缺乏葉酸。

現在才懷孕一個月，開始補葉酸也並不晚。許多人整個孕期都沒有補，也照樣沒事。因為葉酸缺乏主要是影響胎兒神經管發育，神經管的結構是在懷孕六週到10周之間才完成發育的，所以現在開始補並不晚。

而且我們國家的孕婦缺乏維生素D的達到了90%以上，缺鐵的也達到了30%到40%。因此，把這些問題解決好比你糾結這個一個月沒補葉酸的問題強多了。因為，缺碘、缺鐵和缺乏維生素D都直接影響寶寶大腦神經發育和智商。

但是我要提醒你的是，現在需要篩查甲狀腺疾病，排除甲狀腺功能減退症；口服藥物補碘，尤其是你們當地如果供應碘鹽，說明你們就是缺碘地區，你懷孕以後就應該補碘。其實葉酸補多了反而有害。所以，還是建議你去醫院檢查一下你的葉酸水平。如果你的葉酸代謝是正常的，葉酸水平也是正常的，沒有補壓根不會有影響，以後也可以不補。所以，不要糾結這樣的小問題。篩查甲狀腺疾病，及時補充碘元素才是你目前最應該做的事情。

首先解釋一下是葉酸，從名字就可以看出來，這種營養素在綠葉蔬菜中是普遍存在的，如果你平時飲食中經常吃一些綠葉蔬菜，是會補充一些葉酸的。

在醫學上葉酸是一種維生素，屬於維生素B族群的一類，為什麼現代醫學會強調補充葉酸呢？據說是為了降低胎兒發育過程中出現的神經管發育畸形，這種情況出現的機率很低，我們華人的飲食結構主要是以植食性食物為主，所以很少會出現葉酸極度缺乏的情況。

因此就算你之前沒有可以的補充，也大可不必擔心，孕期後三個月之內想要適量補充還是可以的，而且相關的婦幼保健單位都有免費提供，這些葉酸產品也不單單是隻有葉酸一種營養素。往往是以多種維生素和礦物質一起補充的，用於日常飲食營養結構失衡的輔助解決方案。

如果你的飲食結構很均衡，身體狀態也很好，也可以不吃。

剛好我這裡有葉酸片的營養成分，給你看一下。

照顧好自己，安心養胎，提前祝福你！

放心吧！現在開始按劑量正常補葉酸即可。

葉酸是胎兒合成神經管的基礎物質，而神經管是胎兒神經系統重要組成部分。胎兒生長髮育旺盛，葉酸需求量是普通成人的數倍，孕婦體內充足的葉酸，能夠促進胎兒神經管的生長髮育，能有效降低胎兒神經管缺陷的發生率。

你只是第一個月沒吃葉酸，只要後面按時服用葉酸，那問題不大。不要說很久以前，就是在八十年代和九十年代出生的孩子，寶媽們幾乎都沒有吃葉酸，孩子們不也很健康？

從現在開始，一天一片0.4mg的葉酸，吃到孩子滿12周後再停止就可以了。

當然，也有極少數寶媽的葉酸代謝有問題，葉酸片需要一直吃到孩子出生。你如果擔心的話，可以去醫院檢查一下葉酸代謝。

葉酸，我從懷孕到生產一顆葉酸也沒吃過，懷孕那時也沒聽說過，醫生也沒推薦過說讓吃葉酸，我都不知道懷孕期間吃葉酸有什麼的好處，我懷孕期間也沒有吃過什麼孕餐就是平常的家常便飯，孩子一樣健康康，聰明伶俐，活潑可愛，所以說只要吃飯不偏食，吃不吃葉酸也不是多重要。還有就是每個人的身體狀況不一樣吧，並不是所有的孕婦都需要補葉酸的。首先要檢查一下你需不需要補葉酸。

好好吃飯，好好睡覺，多曬太陽 保持良好心情。

沒有必要一定要補的，實在不放心，去醫院做個檢查，看缺不缺，很多時候食補就能解決了