藉助“儀式化”方式，對離世的親人做心理告別…

有內在的“未盡”事宜…

有如沒有來得及說的話…

有想做未來得及做的事…

都可以借告別祭奠儀式化的過程“說出來” … “表達出來”…

儀式化的過程很重要～可以自我安慰，也讓離世的親人“知道”…

因客觀原因無法完成外面的儀式祭奠，可以一個人在家裡“完成”…

完成了“儀式化”…

達成真正的心理“告別”…

可以將留下的親人遺物封存…

做一個深長的“呼吸”吐出壓抑…

整個人會安穩踏實輕鬆下來…

照顧好自己的生活，吃得好、休息好，堅持適量運動；尋求支援，向自己的家人、朋友、同事、鄰居、同學傾訴，看看以前的照片，談談去世的親人。宣洩自己的情感，想哭的時候就哭。做一些讓自己放鬆的事情，如短途旅遊、約朋友看電影。

講一個故事，不喜勿噴。

大強和小燕是一對非常恩愛的夫妻，倆人感情非常好，結婚三十多年一直夫唱婦隨，沒看見紅過臉吵過嘴。

都說夫妻吵吵鬧鬧到白頭，卿卿我我難到頭，這話有一定道理，誰會想到，身強體壯的大強突然遭遇海難，連屍體都沒有找到。

這無疑是晴天霹靂，一下子把小燕打蒙了。那段日子，她不吃不喝，尋死覓活，天天以淚洗面，幾次哭昏在大強靈堂前，整天哭著嚷著要追隨大強而去，親人們整天提心吊膽，小心翼翼地看護著她，害怕她做傻事。

喪事都過去半個多月，小燕還沉浸在悲傷中不能自拔，雙方老人都擔心這樣下去整個人就毀了，於是，想盡一切辦法勸她幫她從痛苦中解脫出來。

有人主張把她帶出去旅遊散散心，開闊視野，忘記哀傷，也有人介紹她參加工作，接觸新鮮事物，從痛苦中走出來。

三個月後，人們驚訝地發現，她象變了一個人似的，滿面紅光，一打聽，她結婚了。

聽說新郎比她大二十多歲，是個離休老幹部，每月光退休金就有一萬多元，有人說，小燕這回掉福坑裡。

痛苦是應該的，但是不能時間太久。可以這樣想:人死不能復生，即使自己去死，也換不來親人的生命。想自己和其他親人還要活下去，那就要去忙活。這樣，不久就會從痛苦裡走出來。

突然去世的親人給人們的打擊非常大，一時半會兒的很難走出來。這就需要親朋好友們常常勸慰和陪伴，或換個生活環境，慢慢的淡化對逝者的思念…

人非草木熟能無情，親人去世了，肯定是悲痛欲絕！一時半會接受不了，讓活著的人痛苦難言，留下來的人會在心中，時不時回憶親人的好！痛不欲生，對身心都造成很大的傷害！但是，親人已經去世了，任何人也不可死而復生，活著的人只有節哀自重！況且，只要是人，沒有誰能逃脫最終的死亡！這是自然規律！只要他(她)活著的時候，你對他(她)問心無愧就行了！沒有什麼事情對不起就好。

人總會離開地球！百歲都是一死。那麼，活著的人，努力剋制感情的失控，就得放下悲傷，努力讓自己振作起來！化悲痛為力量，該幹啥幹啥去，迅速恢復正常工作和生活！還得勇敢的活下去呀！讓去世的人在天之靈也安心！活著的人儘量想開點，儘量讓自己早日走出悲傷！只有這樣才能走出陰影！