我目前還在更年期中未走出來，用一句話形容更年期的痛苦，那就是除了頭髮不痛，渾身哪兒哪兒都痛，希望自己早點更完，早點從痛苦中走出來

心態，自我調節很重要。

我經歷更年期五年多，因為家庭情況，一是不富裕，二是雞毛蒜皮負面的東西多，還有兩個孩子需要我給予生活上各方面的操心關愛等，總之家務事情很多。

更年期的時候，會突然的煩躁，突然的出汗，突然間腦海裡會閃現一下不想活著的感覺，這種種情況都是一閃現的，特別快，但也特別特別讓人難受，這種自我內心掙扎的時候太多了！如果是家庭幸福夫妻恩愛的，會有親人來關心你，疼愛你，理解你，對於更年期的女人來說會是很幸福的。

但是重要的還是要自我調節，不要把這個事情太往心裡去。不要總想它，把自己的思路放開，轉移注意力。出去走走，玩一玩，約上朋友吃個飯逛個街，儘量的走出去。

記得我有一個朋友，她更年期的時候更嚴重，可以說坐立不安，晚上不能入睡，嚴重的影響到了睡眠，為此她還去醫院住院調理，吃藥，各種治療。好在她的家人都特別理解她，對她特別好，慢慢她的更年期也就過去了。

我覺得我真的是一個比較堅強和樂觀的人，知道自己更年期了，首先自我接受，然後很多事情在內心自我迂迴自我消化，慢慢淡化它，很多事情看開看淡。走步，鍛鍊身體，出門逛街，儘量讓自己開心快樂，心情好，自然更年期就慢慢過去了！

我今年48。29歲就早衰了，醫生宣佈我未來不會有孩子，但是奇蹟出現了，36生了孩子。後來39就絕經了。一直吃克齡蒙。從來沒有去檢查過。但是，經常頭暈，心跳有時候有點亂，抑鬱失眠。反正我從小就有抑鬱社恐失眠，所以也不知道是不是更年期症狀。但是目前狀態還可以。只是有點討厭老公靠近我。今年衰老特別快。美顏都蓋不住皺紋和老態了。頭髮花白。人老了，特別可怕。越來越醜了。但是有時候，我還是會感覺自己很年輕，只要不照鏡子就好了。

目還還在更年期中。我來說說我的更年期，我大約是去年開始有了更年期症狀，最典型的症狀是潮熱，突然一身汗那種，還有吃的少體重卻不受控制地增加，性情有點焦燥，我知道頭疼的更年期到了，此時更要注意情緒，遇事馬上轉移注意力，儘量不生氣，保持好的心態，再就是約一二個興趣相投的朋友去健身房，練練瑜伽，修身養性，或者約三、五好友去綠道騎行，似乎更年期也沒那麼難過了

更年期症狀各人不同，有出汗，潮熱，關節疼痛等等。首先心態放輕鬆，出現更年期正常，是一個女人的生理過程。我呢就有手指關節痛，僵硬，於是每天早上在床上先慢慢活動關節，等手指關節開啟再起床。用熱水沖洗手，這樣手部就很舒服了。平時注意鍛鍊，每天手指練習抓捏，拉伸。不會緩解，但關節活絡多了。更年期還會出現其他症狀，還是得擺好心態，每年體檢一次，發現問題，及時治療。

我今年50，六月份開始膝關節疼，大量出汗空調開著都不行，一天換幾身衣服，晚上失眠，第二天起來昏昏沉沉沒一點精神，還嚴重脫髮，心情煩躁，看什麼都不順眼，總想發脾氣，例假也亂了套，覺著是更年期來了。

孩子們都在外地工作，壞心情也無處宣洩，但也不能憋著呀，就約了幾個朋友去雲南玩了五天，回來後能好點，不像剛開始那樣煩躁了。

更年期是每人都要經歷的，別人幫不上什麼忙，還是要靠自己。調整心態，給自己找些樂趣（看書，畫畫，旅遊，練瑜伽等），多和正能量的人在一起，慢慢就過去了。

我更年期時，老公買了一本關於如何度過女性更年期的書給我，看的好處是能夠理性認識到更年期可能出現的各種問題。

我除了體重增加的比較快，後背和腿上面板曾出現過不明癢的情況外，沒有其他明顯的症狀。

我自己在藥店買了一些中成藥吃了，如加味逍遙丸、六味地黃丸、維B等等。

現在又將增加的體重減掉了。

今年是六十本命年，更年期應該己經結束了吧！

我現在也正處更年期，從3月份開始，失眠、盜汗、潮熱，這些症狀都有，也不可怕，我最害怕的就是心情煩躁，每當心裡煩躁焦急的時候，真有一種想撞牆的感覺。

經過這大半年的經歷，我慢慢摸索出來，對付更年期症狀，最好的辦法就是讓自己忙碌起來，儘量做一些自己感興趣的事，當你忙碌的時候，心思全在做事上，這些症狀都消失了。

現在的我又有一個新的症狀，那就是怕動腦筋，只要動腦子想事情就會頭疼加心煩，你說怪不怪。

希望自己的更年期早點結束。

我還沒到更年期呢！不過我今年已經40歲了，過幾年應該更年期了吧！聽人家說更年期渾身疼，想想都後怕，到時候再說吧！

感覺更年期好像得疾病一樣，身體出現狀況，不舒服，鬱鬱寡歡，思緒萬千，不愛任何新鮮事物，其實身邊親人家人給予關心照顧非常重要，每個老年朋友都經歷過這段時間，完了，屬於過來人，就是成熟一代人，經過鍛鍊一代人，變得獨當一面的人！

一直都聽說有更年期。

大概今年8月份左右，我突然停經，動不動出一身汗，臉潮紅。這算不算更年期？

說實話，剛開始做不了幾個就累的不行，氣喘吁吁，到現在，6組跳完，基本感覺不太累。

更開心的是，那種動不動臉潮紅，出一身汗的情況不知道什麼時候消失了。沒有了。現在是12月7號。

也可能以後還會有別的狀況，但願不要再有了。

我43歲的時候潮熱，停經，後經調理一年後月經恢復，潮熱消失。49歲開始易怒，沒有任何前兆的情況下說急眼就翻臉，說白了就想找個人打一架才舒服。50歲開始肩周炎胳膊腿疼，月經不正常，有一個月瀝瀝拉拉一個月又子宮內膜增厚，無奈選擇刮宮，醫生告知此次刮宮依然無效的話只能摘除子宮，幸好，我的月經恢復正常了，失眠，幾乎天天夜裡一點多醒了就睡不著，五六點又困的再睡一會。51歲依然失眠，開始抑鬱，心裡想法多多，總臆想一些沒邊際的東西，有悲觀的厭世想法，後吃中藥調理，這些症狀漸漸消失。52歲，月經還每月必來，量也正常，依然怕熱，睡眠比前兩年好了，情緒基本穩定了，想的開了心情好了很多，知足常樂吧！感覺更年期過去了。

我49歲不知道是不是更期了從去年開始月經就不正常了，還有從去年10月到現在一直頭疼，吃了很多藥也不見好姐妹們有什麼辦法請教教我吧！我很疼苦