女人最好的保養莫過於睡眠和運動。

1、每天保持充足的睡眠，早睡早起。俗話說睡美人，美女都是睡出來的。

2、保持適當的運動量。運動能增加身體的新陳代謝，每天保持適當的運動，面板也會越來越好。

3、多喝水，每天喝上8杯水。

4、經常做面膜，美女都是需要花錢保養的。

5、不熬夜，熬夜對於面板傷害很大。容易老。

6、每天保持良好的心態，好的心情。年輕的心態，讓整個人都看起來年輕了。

7、吃得好，少吃外賣，堅持自己做飯，做有營養的飯菜。

8、每天泡腳，養好身體從泡腳開始

9、一定要吃早餐，一日之間在於晨，一定要好好吃早餐，早餐要吃好，中午要吃飽，晚上吃得8分飽即可。

9、堅持學習，年輕的心態需要從書中吸取知識。年輕的心態很重要。

10、注意防曬。一定要塗防曬霜。

11、少喝飲料多喝水。

12、無論是生活還是工作，都不要透支自己的身體。

13、自己才是生活的主人，自己活得舒適開心才是最重要的。

14、女人走路要抬頭提胸，看起來有氣質。

女人取悅自己比取悅別人更重要。選擇自己喜歡的工作。女人開心最重要。

1.夫妻生活和諧，最好一週2～3次。

2.不想煩心事，心態要樂觀。

3.找個不錯的男人，嫁個顧家的老公。

4.不化濃妝，保養好面板。

5.堅持防曬，一白遮三醜。

6.每天堅持敷面膜，不要偷懶。

7.經期不胡造，多喝紅糖水。

8.不做懶女人，每天堅持好好護膚。

9.生活要規律，不要打亂生活節奏。

10.少吃甜食，多喝白開水。

11.不熬夜，容易成黃臉婆。

12.多補氣血，女人要紅紅潤潤才好看。

13.剪個減齡的髮型，不要一頭馬尾扎到底。

14.內褲堅持手洗，三個月一換，少用藥水清洗私密處。

15.定期做婦檢，懂得呵護女性健康。

16.固定性伴侶，對自己負責。

17.不喝酒不抽菸，生活作風要健康。

18.多吃蔬菜，不要斷水果，女人就得吃得健康。

19.不要在太陽底下暴曬，長期在太陽底下暴曬，對身體和面板都不好。

20.不生悶氣，遇到不開心的事要懂得自我調節。

21.好好經營自己的婚姻，不要出去不三不四。

22.愛上運動，喜歡運動的人一般都顯年輕。

23.堅持午睡，雷都不能打動的習慣。

24.生活上不要給自己太大的壓力，盡力而為就好。

25.愛生活，好好生活，努力生活的人都會被歲月善待。

26.儲存一顆少女心，人老心不老，永遠18歲。

27.好好工作，努力存錢，有錢的生活會少很多煩惱。

28.做事有計劃，不慌不忙優雅的老去也是一種態度。

29.穿衣打扮選擇適合自己的，不盲目跟風，不取悅他人。

30.愛自己，狠狠的愛自己。

1、夫妻之間的那點事兒，是一定要有的，這是美容的最好方法，太多太少都不行，要根據年齡和身體的狀況，選擇最合適你的數量和質量，有規律的進行。

恰到好處的辦事，可以讓女人心情愉悅，面容紅潤，精神煥發，情緒穩定，甚至就連表情也變得萬分嫵媚，這就是滋潤女人最好的方式。

2、不要做過分勞心勞力的工作，尤其是室外工作，風吹日曬的面板肯定會受到影響，自然看上去就會衰老了很多，過分勞心的工作也不能做，精力消耗過大，顯得一臉的疲憊，也很容易加速衰老。

3、不要熬夜，熬夜會加速衰老，讓你臉上長出很多皺紋和老人斑還會降低你的抵抗力，身體差了，毛病多了，自然顯老。

4、要把掙錢放在第一位，錢掙得多了，選擇面寬了，很多問題用錢都解決了，這個時候就會有一個好心情，就算是去做保養，也是要花錢的，沒有錢誰會給你做呢？

5、對生活不滿意，對自己不滿意，心中充滿了迷惑，不要驚慌，心平氣和地做好眼前的事，著急也沒有用，只會打破你平衡的心態，讓你變得更加的焦慮，慢慢的都會改觀的。

6、學會合理地利用時間，安排好自己的生活節奏，哪怕有再多的事情，只要你條理清晰，一件一件的慢慢來吧。

學會提高自己的工作和生活效率的方法，就不會被搞得手忙腳亂，心情煩躁了。

7、多讀書，培養一定的生活品位，提高自己的氣質，一個氣質好的女人，會為自己加分，會更加吸引男性，走在大街上，回頭率也會更高。

8、要面帶微笑，愁眉苦臉拉著個黑臉，看上去會更老，不要過分的嚴肅，要有一點幽默感，再多的事情也不會因為你拉著個苦瓜臉事情就不存在了，微笑的面對生活，只會讓你看上去更年輕。

9、常年堅持運動，運動會提高你的抵抗力，增強你的體質，會讓你少生病。

運動的時候會分泌多巴胺，讓你感覺很快樂，甚至還有談戀愛的感覺。

運動會幫助你減肥，讓你保持良好的體型，整個人看上去會比同齡人顯得更加的年輕。

跑步圈裡就有這樣一句話，“跑步就是為了幹掉同齡人”，這句話絕對是正確的，“跑步治百病”，很多小毛病透過跑步都會自然而然的消失。這些我都是有切身體會的。

10、站有站相，坐有坐相，不要彎腰駝背，挺胸抬頭會讓人看上去更精神，更年輕。

11、女人在家中一定要掌握經濟的大權，如果大事小事都要伸手向老公要錢，心理負擔會比較重，安全感也較差，這一切都會影響你的容顏。

12、要崇尚健康的飲食。

有條件的話，儘可能地自己做飯，不要去飯店吃飯，在飯店吃飯，營養和衛生都無法保證，花最多的錢，吃最差的食物，更不要去點外賣了。

要多吃蔬菜、牛奶、雞蛋、水果、瘦肉。少吃主食和肥肉，一日三餐按時吃飯，晚飯以後不再進食，努力做到早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。

堅決拒絕暴飲暴食。每頓飯只吃八分飽就夠了。

13、不抽菸

抽菸會傷害肺，抽菸得肺癌的機率遠遠大於不抽菸的人，女人抽菸到了中老年以後，身上會散發出煙臭味。

14、不喝酒

喝酒會傷肝，肝一擔被傷害了，對容顏的影響很大，喝酒還會誘發心腦血管疾病，很多腦溢血患者都和常年飲酒有關。

15、不要整天坐在麻將館裡打麻將。

麻將館裡煙霧繚繞，對面板沒有好處，大量地吸入二手菸，會嚴重的影響健康，長期坐在麻將桌旁，對腰椎和頸椎都沒有好處。

16、不能吸毒。

這一條不用多說，一旦沾上毒品，只有死路一條，更不要說想活的年輕了。

17、不能多生孩子

孩子生多了，肯定會影響容顏和健康，根據自己的經濟情況，差不多就行了，養孩子也是一個費錢費力的事情，為孩子操心更加的勞心勞力，這一切都會加速你的衰老。

18、多吃水果可以美容，要選擇合適的時間，最好是飯前吃水果。

19、少吃鹽，對身體更有利，身體好自然看著要漂亮很多。

20、每天早上喝一杯溫開水，這樣可以保護胃，最好是放點蜂蜜，對美容是有一定好處的。

21、不喝碳酸飲料，喝多了，影響健康。

22、抽時間做家務。養成愛整潔的習慣，順便可以活動一下筋骨。

23、多做能讓自己快樂的事情，減少了煩惱，人看上去就要年輕很多。

24、和能讓你高興的人在一起，天天高高興興地對身體更有好處

25、不管閒事，只管自己的事，避免生很多的嫌棄，少生氣，自然會顯得年輕。

26、對自己好一點，不要過分的摳門，護膚品、化妝品都應該合理的配備。

26、內衣和襪子必須每天換，內衣容易滋生細菌，染上疾病了，很討厭，也很難受。

如果不換襪子，容易沾染腳氣，夏天露出腳趾頭的時候看上去就沒有那麼好看了。

27、早上用涼水洗臉，晚上用些洗面奶，對面部的面板很有好處。

28、堅決不做上夜班的工作，這樣的工作幹久了，身體狀態差，人也衰老得快。

29、每天晚上熱水泡腳。

30、給自己買漂亮的衣服，人靠衣裝，馬靠鞍，打扮的土裡土氣的，就算你長的再好看，別人也不容易發現你。

31、適當的出門旅遊，可以擴充套件你的眼界，一個有見識的人，在她的氣質中是能夠體現出來的。

32、中午一定要睡覺，中午不睡，下午崩潰，對於女人來說，中午覺就是美容覺

33、每天吃兩顆大棗和花生米，對改善容顏有好處。

34、多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情說三遍。

35、管理好自己的體重，最好用運動的方式，過分的節食對健康有害。

36、包容自己的平凡，包容孩子的平凡。可以減少煩惱。

37、放棄不切合實際的理想，要有自知之明，有多少錢辦多少事，別過分地勉強自己，這樣會活得很累。

38、放棄與人攀比的心態，讓自己的心情好起來。

39、多做自己喜歡並且有意身心健康的事。

40、養成良好的生活規律。

41、珍惜時間，杜絕無效社交，遠離各種垃圾人，不要和認知能力相差過大的人有太多的交流。

42、學會享受孤獨，要過上孤獨但不寂寞的生活。

43、學會好好說話，說別人喜歡聽的話，懂得讚美別人，你做這些都會得到回報的。

44、懂得禍從口出的道理，管好自己的嘴，會少給自己惹很多麻煩事，這樣對心情很有好處。

45、多和正能量的人接觸，和Sunny的人交朋友，遠離負能量的人，消除自己的消極心態。

46、不必強行擠入不屬於你的圈子，費心費力，也許會得不償失，還會受到傷害，要懂得各種圈子都是相互利用的關係，你沒有利益交換的價值就不必參與。

47、不要爭強好勝。

49、旅遊可以釋放壓力，去試試吧。

50、重視家庭，夫妻和睦非常重要。

51、重視子女教育，子女教育得好，可以大大提升一家人的幸福感。

52、睡覺前半小時不要刷手機，提高睡眠質量，保證睡眠時間。

53、每年按時體檢。

54、愛護牙齒，飯後早晚刷牙，一年做兩次潔牙。

55、身體出現小毛病，不要拖。小病拖成大病要多受罪，多花錢。

56、不吃多油多辣的食物，總而言之，口味太重的食物一概不碰。

57、學會過極簡生活，養成斷舍離的習慣。

58、每天練習提肛和深蹲。

59、不要伸手向別人借錢，也不要把錢借給別人，更不要為任何人做擔保，堅決不碰網貸。

60、放慢生活節奏，不要讓神經的弦緊繃著。

61、放棄一夜暴富的想法，這樣可以避免上當受騙。

62、騎電瓶車，騎腳踏車，風吹日曬，容易傷害面板，能夠避免儘量避免。

63、不要哈哈大笑，這樣更容易長皺紋

64、工作的事要有張有弛，上班八小時，拿出四個小時摸魚。

65、每天晚上洗洗屁股就去裸睡吧！

66、購物可以讓你心情放鬆，減緩壓力，只要經濟允許，經常逛商場，買東西，也可以讓你變得年輕。

一天喝8杯水，保持體內代謝順暢。晚上11點前休息，不打亂生物鐘，中午休息30分鐘，給身體補覺。

3.吃些營養品，體內的零部件也需要養護，由內而外養護自己。

4.經常開心地大笑，俗語講“笑一笑，十年少”，大笑能讓人身心舒暢。

5.思想上看開，不胡思亂想，活得像一個孩子。

6.精神上多看書，多學習，讓書籍滋養自己，跟上時代的步伐。

7.愛自己，愛別人，保持一顆有愛而溫暖的心。

8.對孩子的現在和未來不擔心，擔心孩子就是把孩子拉進黑暗，祝福孩子就會讓孩子走進光明，對孩子保持一顆祝福的心。

9.找到一套適合自己的健身操，每天持之以恆地去做。

10.對老公不責備，時時鼓勵他，帶動家庭有愛的氣氛。

11.不糾結過去，不擔心未來，活在當下最重要。

12.鄰里關係和睦相處，心情放鬆。

13.接受不完美的自己，人沒有十全十美的。

14.有一定的儲蓄存款，給自己一份安全感和定心丸。

一、臥室互動搞起來，別矜持，裝什麼裝？出汗說明運動量到了，絕對能促進感情，永葆青春！

二、心情愉悅是關鍵，沒事別多想，有事就直說，做一個稀罕打直球的哇瑟女孩。好情緒讓你心態放鬆不壓抑，整個人比同齡人要顯年輕。

三、不要熬夜，熬夜的女人面色都不好看，還有口氣。

四、瘦下去的女人比肥胖的身材要顯年輕，前提是不要瘦幹了。

五、穿對衣服的顏色和款式顯年輕，這一個需要一些試錯成本。

六、工作不要太忙碌，加班加點常年熬夜要不得，一定要抽空休息，恢復體能。

七、沒有醜女人和老女人，只有不喜歡打扮的懶女人，化個妝很難嗎？女人化妝相當於變身。

八、吃得好，有營養，搭配合理。吃得飽，不會一直餓著，更不會暴飲暴食，這一類女性偷著肥膩和慵懶。

九、會用喜歡用防曬霜的女人，一般顯年輕，面部乾淨就是中年女人最大的資本。

十、加強鍛鍊，讓自己身材挺拔，姿態優美有活力，更顯年輕。

十一、頭腦靈活包容性很強，擅長學習，跟人打交道遊刃有餘的人不顯老。

十二、說話乾脆利落不囉嗦的人，更顯年輕。

十三、洗頭不要太勤，一定要定時給頭髮做護理，頭髮烏黑濃密顯年輕。

十四、定時修剪指甲，給自己的手指腳後跟做一下磨皮去一下死皮，滋潤光滑的面板狀態顯年輕。

十五、沒事兒多練習倒立，可以促進頭皮的血液迴圈，讓自己面容嬌美顯年輕。

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