曲線美是衡量女性形體美的重要標誌，而女性“三圍”（胸圍、腰圍、臀圍）又是構成曲線美的核心因素。那麼，怎樣衡量女性的“三圍”是否標準呢？中國的健美專家根據華人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍＝身高（釐米）×0.535，腰圍＝身高（釐米） ×0.365，臀圍＝身高（釐米）×0.565。
實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5釐米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。
一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23釐米。透過測量計算，如果發現哪個圍度與標準資料有差距，則可以透過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛鍊還能使身體各部位肌肉與脂肪分佈均勻，有利於整個體格的健美。
測量三圍的方法：
胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8釐米，經常參加鍛鍊者的呼吸差可達10釐米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。
腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。
臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保準確性，測量“三圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛鍊前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太鬆，力求仔細、準確。 文胸的基本尺寸以下胸圍為準，大約分為65、70、75、80、85也有的顧客到專櫃上會說她的尺碼是30、32、34、36、38inch。 這就是我們常說的“歐碼”，具體情況請參照下表。
下胸圍（cm）..........上胸圍-下胸圍的差距..你的正確胸罩尺寸
62.5---67.5..........約10cm................65A(30A)
.....................約12.5cm..............65B(30B)
.....................約15cm................65C(30C)
.....................約17.5cm..............65D(30D)
.....................約20cm................65E(30E)
下胸圍（cm）........上胸圍-下胸圍的差距....你的正確胸罩尺寸
67.5-72.5............約10cm.................70A(32A)
.....................約12.5cm...............70B(32B)
.....................約15cm.................70C(32C)
.....................約17.5cm.............. 70D(32D)
.....................約20cm.................70E(32E)
72.5-77.5............約10cm.................75A(34A)
.....................約12.5cm...............75B(34B)
.....................約15cm.................75C(34C)
.....................約17.5cm...............75D(34D)
.....................約20cm.................75E(34E)
下胸圍（cm） 上胸圍-下胸圍的差距...你的正確胸罩尺寸
77.5-82.5............約10cm.................80A(36A)
.....................約12.5cm...............80B(36B)
.....................約15cm.................80C(36C)
.....................約17.5cm...............80D(36D)
.....................約20cm.................80E(36E)
下胸圍（cm） 上胸圍-下胸圍的差距..你的正確胸罩尺寸
82.5-87.5............約10cm.................85A(38A)
.....................約12.5cm...............85B(38B)
.....................約15cm.................85C(38C)
.....................約17.5cm...............85D(38D)
.....................約20cm.................85E(38E)
本文來自CSDN部落格，轉載請標明出處：http://blog.csdn.net/gzxiaohao/archive/2005/01/06/241751.aspx
曲線美是衡量女性形體美的重要標誌，而女性“三圍”（胸圍、腰圍、臀圍）又是構成曲線美的核心因素。那麼，怎樣衡量女性的“三圍”是否標準呢？中國的健美專家根據華人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍＝身高（釐米）×0.535，腰圍＝身高（釐米） ×0.365，臀圍＝身高（釐米）×0.565。
實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5釐米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。
一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23釐米。透過測量計算，如果發現哪個圍度與標準資料有差距，則可以透過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛鍊還能使身體各部位肌肉與脂肪分佈均勻，有利於整個體格的健美。
測量三圍的方法：
胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8釐米，經常參加鍛鍊者的呼吸差可達10釐米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。
腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。
臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保準確性，測量“三圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛鍊前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太鬆，力求仔細、準確。 文胸的基本尺寸以下胸圍為準，大約分為65、70、75、80、85也有的顧客到專櫃上會說她的尺碼是30、32、34、36、38inch。 這就是我們常說的“歐碼”，具體情況請參照下表。
下胸圍（cm）..........上胸圍-下胸圍的差距..你的正確胸罩尺寸
62.5---67.5..........約10cm................65A(30A)
.....................約12.5cm..............65B(30B)
.....................約15cm................65C(30C)
.....................約17.5cm..............65D(30D)
.....................約20cm................65E(30E)
下胸圍（cm）........上胸圍-下胸圍的差距....你的正確胸罩尺寸
67.5-72.5............約10cm.................70A(32A)
.....................約12.5cm...............70B(32B)
.....................約15cm.................70C(32C)
.....................約17.5cm.............. 70D(32D)
.....................約20cm.................70E(32E)
下胸圍（cm）........上胸圍-下胸圍的差距....你的正確胸罩尺寸
72.5-77.5............約10cm.................75A(34A)
.....................約12.5cm...............75B(34B)
.....................約15cm.................75C(34C)
.....................約17.5cm...............75D(34D)
.....................約20cm.................75E(34E)
下胸圍（cm） 上胸圍-下胸圍的差距...你的正確胸罩尺寸
77.5-82.5............約10cm.................80A(36A)
.....................約12.5cm...............80B(36B)
.....................約15cm.................80C(36C)
.....................約17.5cm...............80D(36D)
.....................約20cm.................80E(36E)
下胸圍（cm） 上胸圍-下胸圍的差距..你的正確胸罩尺寸
82.5-87.5............約10cm.................85A(38A)
.....................約12.5cm...............85B(38B)
.....................約15cm.................85C(38C)
.....................約17.5cm...............85D(38D)
.....................約20cm.................85E(38E)
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