我表姐在美國田納西州的醫院工作，他辦公室不遠處就是發燒門診，可這麼多年過去了，她全家三人從來沒有感染過新冠。

二十條最佳化措施，整體是鬆綁的，動天即將到來，更無法實現清零的目標。我們普通老百姓，需要做的，就是提前做好準備。

根據我表姐的經驗，我覺得我們普通人從以下幾方面做好，就可以大幅度減少感染的機率：

1.做好個人防護：戴口罩（最好是N95）、勤洗手、少坐電梯、儘量用獨立的交通工具

2.物品零接觸：超市購買的物品、快遞等，零接觸。如果有條件，可以用酒精噴灑消毒。

3.及時接種疫苗：疫苗對於重症的防護已被證明有明顯的效果

如果真不幸感染上，大家也不必驚慌。目前多數是無症狀的，重症的機率很小。

如果短期放開，醫院必將人滿為患，醫療資源是不夠用的。因此，我們需要提前準備一些退燒藥、感冒藥、咳嗽藥。有基礎疾病的，提前備好治療的藥。

大家不用太過擔心，放寬心態。二十條措施，能夠最大程度拉長戰線，減緩感染速度，因此，普通人所要做的，就是做好個人防護，備好藥，該吃吃，該喝喝！

這幾天，疫情又有點小嚴峻，發現無症狀感染者不少，大城市普通人該怎麼防護。三年的疫情，普通人也學會了一些基本防護知識。我覺得從四個方面做起:

第一，岀門一定要戴口罩，至少在電梯裡一定要戴口罩，因為你的鄰居中有可能是病毒攜帶者，不戴口罩直接暴露在密閉易感染的環境裡，會極大增加你被感染的機率。

第三，就是岀門以後，你的手一定不要碰觸你的口罩，因為你的手會碰觸到很多東西，其中就會有接觸到細菌和病毒的可能，而你碰觸口鼻，就有很大可能被感染。

第四，回到家以後，最好用醫用酒精對自己的手和衣物進行消毒，把用過的口罩放進垃圾桶，不要亂丟。

當然，大家也不用恐慌，咱們有黨和政府的堅強領導，一定能戰勝疫情。

政策雖然告訴你，可以出來了。

可現實告訴你，儘量別出門。

20條出臺了，小區雖然解封了，大家在興奮之餘，是否意識到，其實接下來考驗每個人防疫，自防措施，自身免疫能力的時候了。

以後的日子，疫情仍然在在繼續。

有可能隨時隨地都要面臨未知的新冠病毒傳播風險時，你準備好了嗎？

解封了不等於沒風險了。

記住出門做好自我防護，帶好口罩，儘量不去公眾場合，保護好自己。

往後感染病毒自費，聽明白了嗎？

近段時間重慶新冠疫情爆發，我這幾天一直在社群核酸檢測現場當服務者，維持現場秩序。對於普通個人，建議做好以下防護工作:

一、沒事少出門，尤其不要去人群聚集的地方。出門辦事儘量自己開車，儘量不要乘坐公共汽車。每到一處辦完事就走，不要逗留，少在外面吃飯。

二、出門戴好口罩，最好戴N95口罩，在外不要輕易摘下來。

三、在公共場合，不要用手觸碰電梯按鍵和其它公共用品，主動與陌生人保持距離。

四、核酸檢測排隊時，不要急著往前走，自覺與前面的人保持安全距離。待取樣人員做好準備工作後才摘下口罩張嘴取樣。手不要觸碰取樣桌，取樣結束，迅速離開採樣區。

五、進門前摘下口罩放進垃圾桶裡，進門後立即用消毒液洗手。

總之，時時保持高度警惕，千萬不能有任何僥倖心理！

儘量不聚集，可是怕控制不住自己

出門戴口罩，奈何自己是個近視瞎，冬天哈氣

勤洗手，這個肯定能做到

那能怎麼辦？還是控制自己，儘量不扎堆，出門戴口罩，勤洗手，多鍛鍊，早睡早起，多曬太陽，往後拼的是免疫力，所以一定要提高免疫力

如果疫情全面放開，大城市的普通人，也就是帶個口罩，別的沒有辦法，為了生存生活，有的工作必須去人多密集的地方，每天需要接觸人，到工廠裡上班的普通工人，開出租車的，送外賣的，做各種小生意的，每天都離不開接觸人，多會也是苦了普通老百姓，因為坐在家裡，沒有生活來源。為了養家餬口生存，必須每天冒著風險出去接觸各類的人群。染上染不上也就平天尤命了，久在冰上站，哪有滑不到的，保護的在好，有可能也中招。

疫情全面放開，預示著人類(將淘劣優存)，生與死的洗牌將剛剛拉開序幕。從2020年疫情暴發到2022年冬，僅僅不到3個年頭，這個頑強的病毒就讓全球人的生命失去了幾佰萬，經濟損失則難以估計，到目前為止，憑藉人類的醫療水平，疫情在全球還暫時難以撲滅。

那麼，疫情全面放開，人們日常的的生活該怎樣防護，怎樣才能和正常人一樣去上班，去超市購物？這就給每個人提出一個嚴肅而慎重的問題。

大家知道，疫情的傳播大都是從城市傳播的，城市人口流量大，人員複雜，所以，大城市的普通人在平時應做好個人防護尤為重要，岀門帶口罩應視為常規，老年人除帶口罩外儘量少出門，儘可能的不去公共娛樂場所，感冒發熱應及時到醫院的發熱門診去診治，不要盲目用藥，在外就餐應避免人多的地方，能打包的就帶回家，有親戚來拜訪時也要預防，不要大意。

感染病毒對自己，對家人，對街彷鄰居，對整個社會都是一件很不光彩的事，感染者就象溫神一樣，大家都會躲著你，連家人親戚也不待見你，看見你那麼的無助，別人也是無能為力。

所以，疫情如果放開，身居大城市的你，也不必過於擔心，只要大家都做好平時的自身防護，再加上政府對病毒的消毒滅殺，相信疫情是不會光顧你的。

該幹嘛幹嘛。

我們不可能一輩子生活在這樣的管控中。

我們也不能與世隔絕，不與世界各國來往。

2020年初武漢突發疫情時，由於新冠病毒阿爾法直接攻擊人體肺部，導致致命的肺炎，當時大陸死了數千人，後來世界總計死亡數百萬人，引起了世界上的普遍恐慌，僅美國就因新冠死了一百多萬人。

2021年印度德爾塔病毒及變種又傳播擴散到世界各國，又引起了死亡波瀾，但是與第一代新冠病毒相比，死亡率下降不少，說明病毒隨著時間的推移，毒性在逐漸下降。

到了2022年，南非出現了傳染性更強、但毒性更低的病毒奧密克戎及變異株，傳染人數飆升，又引起了一輪世界性恐慌，但經過幾個月的傳播，科學家們發現奧密克戎變異株傳染性雖強，但毒性大大降低，只感染上呼吸道，已經不再感染肺部。表現為絕大多數無症狀或輕症，重症極少，死亡人數大大降低，接近流感水平。

正所謂大疫不過三年，新冠病毒傳播三年後，已成了強弩之末、昨日黃花。

於是從四、五月份開始，世界絕大多數國家都紛紛放鬆或取消管控措施，人民生活基本恢復正常了，各種大型國際比賽相繼成功舉辦，每場比賽都有數萬人觀賽，也沒有出現2020年剛流行時的人員因患新冠大量死亡的情況，人們已經不再把新冠當回事了。

今年11月下旬在卡達將舉辦國際足聯世界盃，到時將有數百萬人到場看球，大家可以透過中央電視臺觀看世界盃觀眾爆滿、群情沸騰的久違的畫面，告訴人們，世界又回到正常軌道上來了，可以盡情地享受生活了。

疫情越來越嚴重，儘量少出門，出門必須做好個人防護，不聚集，遠離人多的地方儘量不交談，不去高風險區域，非必要不去醫院，配戴好口罩、一次性手套，快件取回後必須進行消毒處理。回家後洗手消毒，鹽水漱口最好用酒精全身外套噴灑消毒。家裡常備一些像蓮花清瘟之類的藥物

除了防疫規範的自律之外，儘量少外出！即大陸外旅遊，驢友登山，同學會，走親訪友，"紅白"之事，各種團隊活動等。俗話:常在河邊走哪有不溼鞋？這些活動風險太大！切記切記！

如果疫情現在全面放開，大城市的普通人該怎樣防護？國內疫情防控，現在不會全面開放，但是會逐步開放。普通的我們，無論是生活在大城市，還是生活在小城市和鄉村，都應繼續做好疫情防護措施，尤其是老弱人群。一． 國內疫情防控，現在不會全面開放，但是會逐步開放。

1.對於國內疫情防控態勢，鍾南山院士早有研判。

數月前的一次網路教學中，對於大陸疫情的防控和走向，鍾南山院士是這麼說的：當前形勢下，“完全開放是不適用的，動態清零是可取的，但要進行逐步開放的政策”

鍾南山院士

2.正確認識“進一步最佳化疫情防控措施二十條”。

“進一步最佳化疫情防控措施二十條”，之所以引起大家的廣泛反響，是因為相對於以前的防控政策，此次調整的面比較寬，但是，所有防控政策的調整，都是基於變異病毒的傳播特點和我們的現實國情。我們看一下張伯禮院士是如何闡釋“二十條的最佳化調整”的：

二十條的最佳化調整，總的趨勢是防控更加科學了、更加精準了，但絕不是躺平跟放開。病毒變了，策略就得改變。今後，我們的防疫策略還會不斷作出調整。

張伯禮院士

做好疫情防護，是我們每一個人的責任，這種責任，更多的是為了我們自己，為了我們的親人；疫情防護好了，就能遠離新冠病毒，或者減少新冠病毒帶來的侵害。

只是，相對於鄉村而言，大城市人口密集，人員流動頻繁，發生疫情的風險，會更大一些，或者說，大城市的人們，應更好地從不同方面做好疫情防護。下面，列舉一些需要做好的防護措施。

1.做好疫情防護之一，堅持戴口罩等個人防疫措施。

超市、寫字樓、地鐵上、公交車上、各種車站，以及其他人員密集的場所，我們都要戴好口罩，不僅如此，也要儘量避免聚集，做好勤洗手、勤通風等防疫措施。

出行戴口罩

2. 做好疫情防護之二，接種新冠疫苗。

新冠疫苗屬於科學免疫，可以大大加強我們對抗新冠病毒的能力，可以增強我們疫情的防護，所以，沒有完成新冠疫苗接種，或者全程接種的，應該按照要求及早完成。

新冠疫苗接種

3. 做好疫情防護之三，遠離不良生活習慣，養成良好生活習慣。

人體和新冠病毒的對抗，說到底，也是人體免疫力和新冠病毒毒力的對抗。增強我們身體的免疫力，除了接種新冠疫苗之外，還要有意識養成各種良好的生活習慣。

良好的生活習慣，諸如鍛鍊身體，飲食營養合理、全面，勞逸結合，保持良好的心態等，當然，養成良好生活習慣的同時，也應遠離不良的生活習慣，不良的生活習慣，諸如吸菸、酗酒、熬夜、過度勞累、暴飲暴食等。

運動金字塔

4.老弱人群，可以適當備一些針對新冠的藥物。

老弱人群，免疫力相對差一些，雖然新冠病毒變異毒株的危害性降低了不少，但是，還是會給老弱人群，尤其是患有功能性疾病的老弱者帶來很大的傷害。

準備哪些新冠藥物呢？據最近重慶市衛健委的有關通告，中醫藥，可以準備連花清瘟膠囊、藿香正氣液、急支糖漿等。至於批准上市的口服藥，有阿茲夫定片，莫努匹韋和Paxlovid等，不過，西藥應該尊醫囑使用。

連花清瘟膠囊