我們看過很多的影片，看完之後讓我們熱血沸騰，決心要擁有相同的自律的彪悍人生。
但是現實往往都是殘酷的，與你的決定想法，用不了兩天的時間你就放棄了。
確實，要做的自律非常的難。
你是個拖延症患者，你需要逼自己改變；你是個喜歡熬夜的人，你要強迫自己早睡......
你用很長時間養成的壞習慣想用幾天的時間就去做到完全改變，確實是非常難，大部分的人都沒能堅持下來。
其實原因有以下幾點：
1、沒有制定一個符合自身的計劃，劃重點！符合自身。
2、沒有堅持下去，原因可能是放棄、計劃沒有過渡等等。
對於任何人來說，做到自律是非常的難得，但是如果你能夠掌握合適的方法，並且真的適合自己且堅持下去，不敢肯定你能夠成功，但是一定會稍微容易一點。
如果你真的決定自律，並且努力的想要堅持，那麼當你完成一天的任務之後你一定會有強烈的滿足感和成就感，而這些感覺就是讓你能夠繼續堅持下去的動力。
我不能說自己已經成為了一個自律的人，但是對於我，已經走在了自律的路上，並且還在不斷的堅持且效果還不錯。
接下來就把我的方法介紹給大家：
1、定一個三十天的計劃，對於這個計劃而言，有以下幾個要點：
符合自身：符合自己的實際情況，定的目標一定要在自己能夠做到的基礎上有所提高，而不是盲目的定目標，一定要切合實際。
並且在制定計劃的同時要有一個主調，對於自律而言，它不是一個迅速就能做到，也不是說做到就能做到的，所以建議大家在這三十天的時間裡選擇一個角度來讓自己做到自律，明確一個目標，確定一個主調，對於一個目標而言，那麼你的自律就是比較容易實現的。
並不是做到一個方面的自律僅對這個方面有關，自律是互相促進的，比如你定下一個目標—減肥。
那麼你就要做到作息時間規範、飲食規範，當你做到之後會給你增加自信，讓你有機會結交更多的朋友，所以說自律是互相促進的。
2、要列出每天的計劃，做到循序漸進，不要想著一口吃個胖子，計劃要在現實和預期的合理範圍之內。
並且記住計劃是要有一定的調整預期的，也就是不要害怕自己的計劃被打亂，而是要做到在被打亂之後能夠主動調整自己，然後步入正軌。
不要這次你沒有做到預期的計劃，不理睬，那就會出現第二次、第三次，那你的計劃也就付諸東流了。
3、注意給自己一定的小獎勵。
三十天的自律計劃不是說你就要每天往好的方面去做，這樣就算你堅持了下來，你肯定會對此產生極大的牴觸心理，很大可能會讓你在計劃結束之後重新回到原來的狀態。
在堅持了幾天之後給自己一個小獎勵，但是一定要適當，小獎勵不是指徹底的放鬆。
根據我的親身感受，如果放鬆了一天，那就很難做到繼續堅持。
4、讓自己的堅持有儀式感。
比如我看書和學習就一定要在圖書館，在家裡也一定要保持書桌的整潔。
不要總是貪圖時間的長短，對於任何一件事而言，可能你花在上面的時間和效果不成正比，原因大多是因為你過度的追求時間的累積啊，而不是效率的提升。
對於我而言，在大學的時候，樓下就是學校的圖書館，可以從早帶到晚，但是我就是不喜歡那個環境，所以我選擇了每天走20分鐘的路程去市圖書館學習，並且結果還不錯。
所以讓自己的努力有儀式感，符合自己的情況，不要在乎時間的累積，而是要確定能夠有效率的做事，這就是自律的重點。
5、對於你的努力和堅持要做到量化。
計劃並不空想，不是某幾天就要達到如何成就。
讓自己的堅持量化，比如說你想要透過跑步來減肥，要把計劃細緻到每天跑多長時間，並且堅持這個計劃，不能多也不能少。
對於時間量化而言，一定是要做到全身心的投入的，別定了一小時的計劃，前十分鐘用來準備，後十分鐘用來放鬆，那樣你的計劃會很大的縮水。
6、從小的目標開始做起。
還是那句話，不能一口吃成個胖子。
計劃不要空、大。剛開始的計劃最好是一些比較容易做到的小計劃，然後再慢慢的提升，循序漸進的實施，最後一定會產生好的效果。
7、要讓這三十天計劃不斷的有成就感，設定里程碑。
在大學的時候，我用30天時間背了一千個單詞，可能會有很多人覺得這個數量很少，但是根據我當時的實際情況英語並不好，制定了這個計劃。
在實施階段，我把三十天分成了幾個小的階段，並且每個階段都有一定的目標，每次達成了一個階段的目標，都會讓我有很強的成就感，也正是這個感覺促使我能夠不斷的堅持了下來。
以上就是我的方法，可能並不是對每一個人都適合，但是對於大部分朋友而言，或多或少都會帶給大家很大的幫助。
也有很多朋友看了之後覺得三十天太短了，但是據調查，如果一個人能夠在這三十天堅持了下來，並且不會有很大的牴觸心理，在將來的生活中，你都能夠較輕鬆的完成其他的目標。
所以這三十天並不是你的最終目標，而是你自律生活的一個開始，一個基奠。
相信我，這三十天的計劃和堅持所能給你帶來的好處和幫助絕對會對你的一生都是有益的。
希望大家在閱讀文章之後，能夠幫助大家制定出你們的計劃，並且能夠堅持下去。
今天你所作出的一切努力，都是為了將來對任何一個你想要給予更好生活的人能夠幫助他們的能力！
我們看過很多的影片，看完之後讓我們熱血沸騰，決心要擁有相同的自律的彪悍人生。
但是現實往往都是殘酷的，與你的決定想法，用不了兩天的時間你就放棄了。
確實，要做的自律非常的難。
你是個拖延症患者，你需要逼自己改變；你是個喜歡熬夜的人，你要強迫自己早睡......
你用很長時間養成的壞習慣想用幾天的時間就去做到完全改變，確實是非常難，大部分的人都沒能堅持下來。
其實原因有以下幾點：
1、沒有制定一個符合自身的計劃，劃重點！符合自身。
2、沒有堅持下去，原因可能是放棄、計劃沒有過渡等等。
對於任何人來說，做到自律是非常的難得，但是如果你能夠掌握合適的方法，並且真的適合自己且堅持下去，不敢肯定你能夠成功，但是一定會稍微容易一點。
如果你真的決定自律，並且努力的想要堅持，那麼當你完成一天的任務之後你一定會有強烈的滿足感和成就感，而這些感覺就是讓你能夠繼續堅持下去的動力。
我不能說自己已經成為了一個自律的人，但是對於我，已經走在了自律的路上，並且還在不斷的堅持且效果還不錯。
接下來就把我的方法介紹給大家：
1、定一個三十天的計劃，對於這個計劃而言，有以下幾個要點：
符合自身：符合自己的實際情況，定的目標一定要在自己能夠做到的基礎上有所提高，而不是盲目的定目標，一定要切合實際。
並且在制定計劃的同時要有一個主調，對於自律而言，它不是一個迅速就能做到，也不是說做到就能做到的，所以建議大家在這三十天的時間裡選擇一個角度來讓自己做到自律，明確一個目標，確定一個主調，對於一個目標而言，那麼你的自律就是比較容易實現的。
並不是做到一個方面的自律僅對這個方面有關，自律是互相促進的，比如你定下一個目標—減肥。
那麼你就要做到作息時間規範、飲食規範，當你做到之後會給你增加自信，讓你有機會結交更多的朋友，所以說自律是互相促進的。
2、要列出每天的計劃，做到循序漸進，不要想著一口吃個胖子，計劃要在現實和預期的合理範圍之內。
並且記住計劃是要有一定的調整預期的，也就是不要害怕自己的計劃被打亂，而是要做到在被打亂之後能夠主動調整自己，然後步入正軌。
不要這次你沒有做到預期的計劃，不理睬，那就會出現第二次、第三次，那你的計劃也就付諸東流了。
3、注意給自己一定的小獎勵。
三十天的自律計劃不是說你就要每天往好的方面去做，這樣就算你堅持了下來，你肯定會對此產生極大的牴觸心理，很大可能會讓你在計劃結束之後重新回到原來的狀態。
在堅持了幾天之後給自己一個小獎勵，但是一定要適當，小獎勵不是指徹底的放鬆。
根據我的親身感受，如果放鬆了一天，那就很難做到繼續堅持。
4、讓自己的堅持有儀式感。
比如我看書和學習就一定要在圖書館，在家裡也一定要保持書桌的整潔。
不要總是貪圖時間的長短，對於任何一件事而言，可能你花在上面的時間和效果不成正比，原因大多是因為你過度的追求時間的累積啊，而不是效率的提升。
對於我而言，在大學的時候，樓下就是學校的圖書館，可以從早帶到晚，但是我就是不喜歡那個環境，所以我選擇了每天走20分鐘的路程去市圖書館學習，並且結果還不錯。
所以讓自己的努力有儀式感，符合自己的情況，不要在乎時間的累積，而是要確定能夠有效率的做事，這就是自律的重點。
5、對於你的努力和堅持要做到量化。
計劃並不空想，不是某幾天就要達到如何成就。
讓自己的堅持量化，比如說你想要透過跑步來減肥，要把計劃細緻到每天跑多長時間，並且堅持這個計劃，不能多也不能少。
對於時間量化而言，一定是要做到全身心的投入的，別定了一小時的計劃，前十分鐘用來準備，後十分鐘用來放鬆，那樣你的計劃會很大的縮水。
6、從小的目標開始做起。
還是那句話，不能一口吃成個胖子。
計劃不要空、大。剛開始的計劃最好是一些比較容易做到的小計劃，然後再慢慢的提升，循序漸進的實施，最後一定會產生好的效果。
7、要讓這三十天計劃不斷的有成就感，設定里程碑。
在大學的時候，我用30天時間背了一千個單詞，可能會有很多人覺得這個數量很少，但是根據我當時的實際情況英語並不好，制定了這個計劃。
在實施階段，我把三十天分成了幾個小的階段，並且每個階段都有一定的目標，每次達成了一個階段的目標，都會讓我有很強的成就感，也正是這個感覺促使我能夠不斷的堅持了下來。
以上就是我的方法，可能並不是對每一個人都適合，但是對於大部分朋友而言，或多或少都會帶給大家很大的幫助。
也有很多朋友看了之後覺得三十天太短了，但是據調查，如果一個人能夠在這三十天堅持了下來，並且不會有很大的牴觸心理，在將來的生活中，你都能夠較輕鬆的完成其他的目標。
所以這三十天並不是你的最終目標，而是你自律生活的一個開始，一個基奠。
相信我，這三十天的計劃和堅持所能給你帶來的好處和幫助絕對會對你的一生都是有益的。
希望大家在閱讀文章之後，能夠幫助大家制定出你們的計劃，並且能夠堅持下去。
今天你所作出的一切努力，都是為了將來對任何一個你想要給予更好生活的人能夠幫助他們的能力！