大多數是這樣子的！

我們單位好多四十多，五十多的婦女都說睡眠障礙。

她們主要就是入睡遲，基本要十一點多才入睡，夜裡睡眠不好，會起夜！早上很早就醒了，四，五點鐘就醒了！醒了之後就睡不著覺了！

婦女到四，五十歲的時候，睡眠不好，大多數和更年期有一定的關係。更年期人會焦慮，多疑，加上上有老下有小，工作壓力又大。情緒波動，不穩定。很多女的會睡不著。

男的睡眠質量總體比女的好，男的比較少睡眠障礙！

也有一些人，無論什麼年紀都沒睡眠障礙，我的姥爺，一輩子很苦。但是聽我姥姥說過，一直羨慕姥爺的睡眠質量。姥爺幾乎晚上十點左右，一覺到早上六點左右。中午大約還能睡半個多小時。

我婆婆更能睡，她的命好！只生了一個孩子，當年趕上第一批計劃生育。而且生了兒子，她就非常開心了。她沒吃過苦，從年輕到現在退休好幾年了，仍然能吃能睡。每天早上不用早起做飯，都是我公公早起，五點左右起來做早飯。我們三個人也是沾了光，吃現成飯。

我婆婆每天十點多能睡到七點半左右，我上班出發的時候她才起床。她這輩子命好，我公公寵著她。我婆婆晚上睡八，九個小時，中午還能睡兩個小時。她說她從來沒有失眠過。

我有時會失眠，主要是夜裡醒了之後，有時候會睡不著。我也不知道為什麼會這樣子。也許睡眠質量也會遺傳，我媽一直睡眠不好。她操心太多，自己兩個女兒，還照顧了兩個外孫。我姐的兒子和我的女兒都是我媽帶的。她經常性失眠，操心多，什麼都替別人著想，隨著年齡的增長，我媽說一晩上能睡足六個小時已經是最好的了！

所以，大多數人年紀大了就會有睡眠障礙了！

大多數人年紀大了睡眠少了。我每天六點準時醒來，不管晚上幾點睡都是六點醒，沒辦法。我女兒每天9點起床，還是要我左催又催才能醒來。年輕人和老年人的生活規律完全不一樣。人的年紀大了，心思多，憂慮也多了，身體機能也衰退了，所以就經常會睡不著了。不像年輕人一樣，不管白天經歷什麼，即使是不開心的事也能很快忘掉入睡。

婦女到四，五十歲的時候，睡眠不好，大多數和更年期有一定的關係。更年期人會焦慮，多疑，加上上有老下有小，工作壓力又大。情緒波動，不穩定。很多女的就會睡不著。男人不一樣，男人心比較大，大多睡眠質量好。

老年人也有睡眠質量很好的，我爸爸78歲了，睡眠質量很好的，每天晚上倒頭就睡著了，早上能睡到八點左右。心態好，什麼事情也能想得開，所以睡眠就好。

上了年紀，不一定是真的睡不著，或許可能跟習慣，心理狀態，生活態度有關係吧。

睡眠質量是與否，真的與年紀沒有太多關聯，也許與時間長短有一定聯絡。年紀大了不一定睡不著，年紀小也不一定好入睡。每個人體質不同導致睡眠存在很多差異。我以為以下幾點因素決定睡眠質量：

一是身體健康，睡眠質量不會太差。俗話說能吃能睡，身體吸收好，脾胃正常，器官執行良好。自然而然好入睡。難以想象一個病魔纏身會有好的睡眠嗎。

二是沒有心理負擔，無憂無慮的人。這樣的人快速入眠，睡眠質量好。平時心裡沒啥煩惱的事，一般我也快速進入睡眠狀態。如果碰上煩心事，心裡有疙瘩，整晚翻烙餅。

三是性格開朗，沒心沒肺。這樣的人睡眠也不錯。啥事都放得開，不藏著不掖著。純粹就是開心果。性格孤僻，心事重重的人，即使晚上睡著也做夢半夜會醒來。俗話說日有所思夜有所夢就是這個意思。

全世界有睡眠障礙的患者有不少，也是困擾世界醫學的難題，靠吃安眠藥助眠不是解決問題的方法，需要全世界共同關注。睡眠好壞非常重要，畢竟人的一輩子大部分時間是在床上度過，擁有高質量的睡眠是每個人夢寐以求的。讓我們共同努力之、奮鬥之。文章原創，圖網侵刪

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這兩年因為各種原因，睡覺不是那麼睡眠好。睡眠很短。

我一直都是一個倒下床就一覺睡到大天亮的人。但最近睡眠沒有那麼久了。好的時候能有6個小時的睡眠。偶爾有兩三個小時的睡眠。中午有時候只有半個小時左右的睡眠。

我想我一直都是一個不想多想的人。如果我多想了，我就會失眠。我是那種也，一有點點小事情就東想西想，那就容易失眠。

每天睡個美容覺就是養生！

所以說：我們每個人都會步入老年階段，只有自己保持良好的生活習慣。心情愉悅有一定的愛好，睡眠質量好，身體才更健康。

但願所有年紀大了的老年人，生活美滿幸福，安度晚年。