抑鬱產生的原因：

1.遺傳因素：有調查研究發現，有抑鬱家族史的人，患抑鬱的機率比一般人都高。

2.性格因素：有的人自卑、容易緊張、膽小、焦慮、要強、完美主義、敏感多疑等，這些性格因素很容易造成其壓抑、痛苦，相對而言容易出現抑鬱問題。

3.認知因素：抑鬱的產生可能與我們的不合理信念、錯誤的歸因方式有關，抑鬱大多是因為我們內心具有很多的衝突和矛盾沒有解決，這種矛盾和衝突長時間沒有得到表達和釋放，負能量愈積愈多，最終就可能抑鬱。

4.社會心理因素：壓力，童年創傷、父母教養方式、社會支援系統、親友關係等都和抑鬱有著比較密切的關係。

拿南韓女明星來說。她們整容，她們抱大腿想出人頭地，最後抑鬱自殺的很多。為什麼？

人抑鬱是因為身心二元分裂。一個人原本真善美具足，可是有毒家庭教育和以後社會不良教育不斷要人更高更大更優秀，讓人否定原本自我，如果這種教育者是基於自利目標，人會自我中心。

而原本具足的本性在根本上知道這些觀念不對，於是有了分裂。強烈時會形成抑鬱。

比如說南韓女明星，很多原生家庭不幸形成心靈空缺，使她們覺得自己必須出人頭地才能彌補空缺。最有效的方法就是抱大腿-南韓最有實力的財閥。但是抱大腿的後果是被財閥控制。

被控制之後，她們潛意識知道所做的有悖人之本性。但是這時候又不能解脫。無一意外都成抑鬱。

要遠離抑鬱，必須真正的清心寡慾。沒有過多的慾望，讓人身心一致地清涼淳樸。

生活不如所願，往往是願望太多，降低生活期望才是正理。

導致抑鬱的因素很多，生活、學習、社會、工作中都有致使人們產生抑鬱情緒的因素，所以要找專業人士診斷抑鬱程度和型別，分析抑鬱的原因。

抑鬱的誘因很多，到現在也沒有一個準確的答案。

生理上的，包括先天的基因，後天的疾病等都跟抑鬱症的發病有相當的關聯性。

心理上的原因更多，比如有些人性格本身就屬於抑鬱質，比如成長期不好的經歷，比如生活中發生的變故等等都能誘發。

生活不如意，十之八九。作為一個社會的人，怎麼可能萬事如意。

抑鬱了不可怕，要積極面對，調整心態。必要時要主動尋求專業人士的幫助。

Sunny的心態，健康的身體和良好的感情交流，對於對抗抑鬱有很大的幫助。