我兩個女兒，每天都要喝1-2盒牛奶。

不論身高，體重，身體素質都比同齡孩子要好。

小女兒體檢，身高中上，體重，中上。

她們都很少生病，為我省了不少心。

應該是喝奶和不喝奶的人有區別 我父母七十多歲了 身體一直很好 之前有一段時間被人拉去傳銷組織 一人一萬塊買了駱駝奶 不知道是真的駝奶還是牛奶加別的東西 這個組織帶老人吃飯旅遊 父母每天容光煥發的出來進去 喝了一段時間 不在不提這個了 不知道是喝完讓續費父母不買 還是組織被舉報做不下去 或者跑路了 不過身體比一般的確實好很多 我平時去看他們也會買些奶

我本人喝袋裝純奶肚子疼 後來每天沖泡奶粉喝 別的感覺不明顯 氣色確實好了很多 兩袋喝完換了豆奶 兩種蛋白交替喝 覺得挺不錯的 補鈣補維生素效果不知道 平時 也會用一些補充維生素的片劑

總之 奶雞蛋這些東西是營養品對身體好 只是現在吃的東西和之前自己種的養殖的東西沒法比 效果肯定不如之前的 就算這樣也是對身體有益的

差別非常大，我婆婆今年94歲，每天喝一瓶牛奶+一個雞蛋，堅持了30年。之前駝背的腰直了不少，而且走路腿特別有勁。

聽我老公說我婆婆年輕時因為幹農活等原因造成腰椎勞損，加上當時營養不良，所以常年拄著柺杖走路，還經常用手去錘她的腰說活不成啦！

後來我老公帶她去縣城醫院檢查，醫生說她嚴重缺鈣，自從醫院回來後，每天早上她都是雷打不動地堅持一杯牛奶+一個雞蛋，半年左右已經很少聽她說腰痛了。

寫到最後：

喝牛奶的人和不喝牛奶的人，身體差別真的很大。不過確定一天喝一瓶牛奶的老人最好先去醫院檢查一下身體，畢竟年紀大了，身體各項機能都在下降，萬事須小心，一切以醫生的診斷為主。

差別很大。

我的母親今年94歲，一天一袋牛奶，已經堅持喝了十幾年了。

大家都知道，牛奶可以有效補鈣。老年人喝牛奶，可以延緩骨骼老化，使骨骼強健。

老年人最怕摔倒，很多老年人摔倒後，不僅跌傷了骨骼，造成臥床不起，其他器官也連帶出現併發症。因此，長期喝牛奶，可以使老年人抗摔倒，保持身體健康。

我的母親喝了十幾年牛奶，骨骼就不那麼疏鬆。近幾年來，她老人家跌倒過三四次，最厲害的一次是擦完臉，往半空的繩上搭毛巾時，身體一下子撲空了，徑直撲倒了。

那一次，母親的腰、腿、腳都腫了一圈，半個月沒有下床，好在沒有造成骨折，養了半個月後就好了。

後來母親又跌了幾次，都沒有什麼大礙，最多就是腿腫了，休息幾天就好了。

總結母親跌了幾次都沒事的經驗，我們一致認為是母親一天喝一袋牛奶的結果。

由此，我們一家人形成了一個習慣，知道母親喝牛奶，每次來看望老母親時，都給母親買牛奶，保證母親喝牛奶不間斷。

當然，題主所提的問題，牛奶是涼性的，脾胃特別害怕涼寒之物，長期喝牛奶，會造成脾胃溼寒。這也是有可能的。

但母親喝牛奶，從來不是單獨喝的，都是倒在熱粥裡，拌著熱粥來吃。因此，不存在涼寒的問題。

還有題主所說的漢族人體內缺乏分解牛奶的乳糖酶的問題。這一點我深有體會。我原來就不愛喝牛奶，初次一喝牛奶就漲肚，肚子嘰裡咕嚕地叫，消化不了，進而跑肚。

喝了幾次之後，慢慢地就不漲肚了，肚子也不叫了，那應該是胃裡分解了這個乳糖酶，幫助消化牛奶。

因此，我就開始喝牛奶了，尤其是跑步之後，喝上一袋牛奶，對於及時攝入水分、補充體能、加速燃脂、促進肌肉修復和補鈣，都有很好的作用。

常喝牛奶的人好處是顯而易見的，那麼，不常喝牛奶的人呢？我身邊也有例子。

我們村一位大哥，剛剛70來歲，平常好喝酒，毫不愛惜自己的身體。兒女們常常給他買牛奶讓他喝，他卻說喝不進去，不愛喝這玩意兒。

這位大哥長得挺高，一米八幾的身高，卻骨瘦如柴。一年前，在一次酒醉後跌倒在地，摔斷了胯骨，就臥床不起了。一年多，胯骨也沒長好。只能整天癱在炕上，大小便依靠媳婦伺候，他常常感嘆：“都怪我不聽孩子們的話呀！”

這就是喝牛奶與不喝牛奶身體上的差別。

此外，題主所說用豆漿代替牛奶的問題。筆者認為，豆漿和牛奶既有聯絡，又有區別。豆漿中的蛋白質含量與牛奶相當且易於消化吸收，其飽和脂肪酸、碳水化合物含量低於牛奶，不含膽固醇，適合老年人及心血管患者飲用。

但是，豆漿中鈣的含量比牛奶低很多，含有鋅、硒、維生素A、維生素B2含量也比牛奶低。

因此，豆漿和牛奶在營養上各有特點，喝豆漿一般不可以代替牛奶，兩者最好每天都飲用。

這兩個應該有差別。我孫女桓桓從出生到現在一直在喝奶，早上一瓶，睡覺前還要喝半瓶，從來沒有間斷過，現在，凡是看見過她的熟人都說：桓桓長高了，長得好。

的確，她身邊有幾個小朋友都因為提前斷了奶，個子都沒她高，身體也沒她好，小桓桓經常炫耀地說：怎麼她是姐姐，還沒我高呢？其實，在吃這方面，小桓桓還真沒吃什麼，從來一直喜歡喝奶，什麼牛肉，豬肉，雞肉啥的，一直不吃，平常就喜歡吃點蔬菜，好多人聽我說起她平常吃的這些，都說，應該是喝奶的結果。

而她身邊的幾個小朋友都不愛喝奶，不管是身體還是身高都比不過她。明明大她幾個月，看著卻是比她小了很多，所以，小朋友還是應該堅持喝奶，喝奶的一定比不喝奶的身體要好！

不是一天一杯，是上500ml以上的奶，不間斷地日日喝。

據我瞭解，許多孩子現在的習慣都比較好，許多孩子把牛奶當水喝。女兒也是一樣，早上一瓶，晚上一瓶，中午下午沒事的時候還要喝一瓶。身體非常好，抗凍。

二十年前看到外華人冬天穿短褲，驚得不行。如今的孩子也不怕冷。那麼冷的天，你覺得她穿得太少要著涼，但她還挺好的。

一直鼓勵身邊人喝牛奶，多喝，儘量多喝。

早上喝牛奶吃雞蛋，再隨便弄個啥吃，一上午基本不會有餓的感覺。血糖水平穩定，人工作起來的效率高，腦子好使。

臨床上看過太多吃齋唸佛的老太太，入院就是營養不良，貧血。做手術之前先輸兩個血。做手術的時候骨頭軟得像豆腐一樣。

大家可以觀察，那種吃得不好，常年吃齋的人，面板鬆弛得像布袋一樣，捏上去軟得不行。都是不健康，而且駝背，蒼白，沒力氣。

牛奶補鈣，這種補要天長日久的補。骨頭強健，身材就挺拔。

自己思量一下嘛。

同年齡的老太太，歐美的是不是比大陸的背更直，體態更好？

這應該和他們的蛋白質，鈣質攝入比我們多有關。

所以，要想老了還年輕，多喝些牛奶。