抽菸喝酒是人生樂趣。你不喜歡，不代表別人不喜歡。每個人都有自己的習慣，與藥一樣，你服用管用，別人服用不一定管用，適合自己的就是最好的，因人而異吧。

熬夜，我身邊就發生過這樣的事，一個男生總是熬夜玩電腦，35歲就猝死了，早上家人發現時就是死在電腦旁的。

不規律飲食，有個同事孩子上大學，老公在外地打工，家裡就她自己，她就經常不吃早飯，晚飯有時也是對付一口，後來得了胃癌。得病後她還囑咐我們一定要好好吃飯呢，現在人已經不在了。

披星戴月打麻將最傷身體，一是烏煙瘴氣環境差，二是久坐傷肉危害大，三是家庭破裂要改嫁，四是普遍缺少媽和爸，五是沒有一句是真話，六是身體每況在愈下。

看看身邊的人，再去醫院留意一下，總結如下：

1：胡吃海喝幾乎早中晚都在外面吃，年輕人結婚後常年不做飯，外賣呀！

2：整天熬夜的為晉升，為掙錢苦思冥想、打遊戲，作息不規律。

3：夫妻感情不好，生悶氣，脾氣暴躁的互相吵架，讓對方難受，那就是互相傷害，女的不高興可以哭，可以訴說，男人生氣生悶氣傷身體，看看身邊多數都是老太太，老頭子短命早早就掛了！

鬱悶傷心欲絕，胡思亂想痛不欲生。心裡壓力山大，鬱鬱寡歡。杞人憂天患得患失。自我懷疑，沒有自信心。

天天睡在床上不鍛鍊，晚上不睡，早晨不起連續幾個小時盯著手機不換眼，你說是嗎？

不停的加班熬夜幹工作最傷身體！

人的生活習慣應該是晚上好好休息，白天努力幹活，但現在一些人迫於單位夜班壓力剛好顛倒過來了，經常上夜班，白天又睡不好覺，長此下去，一些身體器官常常處於反向工作狀態，加速損傷，自然也就熬垮了。

1.久坐。

久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。上班人群特別要注意，很多人除了上廁所一直都坐著，這是很不好的習慣，最好每一個小時都站起來運動一下。

2.憋尿。

憋尿可能會形成尿路感染，腎炎，前列腺炎，尿頻尿失禁等疾病。為了自己也為了愛人，大家儘量別憋尿。

3.長時間玩手機。

一般情況下，經常玩手機可能有眼部疲勞、頸椎病、影響睡眠等危害。特別是脊椎病，現在很多年輕人都有點脖頸前傾，這很影響自身形象和身體健康。

4.熬夜。

經常熬夜會使機體抵抗力下降，容易發生其他疾病，尤其對肝臟、腎臟、心臟損失比較嚴重。這也是年輕人中最常見的壞習慣。

5.飲水不足。

飲水不足會導致我們身體內的酸鹼平衡失調，還會影響我們的面板狀態，導致面板非常的乾燥，還有可能會導致我們的代謝變慢，誘發心血管等疾病。

吸毒、處於有毒有害的環境中。說到這裡，是不是應該汽油價格中由於排放汙染物質而加入危害他人和環境的補償。

我認為吃喝漂賭是危害健康最大敵人，所以社會現在提倡飲食均衡，健康飲食，按時作息，不吸菸，戒菸限酒限淫，鍛鍊身體，增強免疫力，才是王道。少了一樣，身體健康就會受到挑戰。

我認為男人比抽菸喝酒更傷身體的是過度性生活。每個人的體質是不一樣的，對性生活的需求也是不一樣的。多半男人總想提高這方面的功能。性生活越過越想過，有人天天要過性生活，諸不知這是最傷身體的。一滴精十滴血。有的男人不到五十歲，燈幹油枯，陽痿，一身病。這多半是性生活過度造成的。所以我們男人要學會禁慾，性生活求質量不求數量，一星期二三次即可，身體條件差的，一星期一次也行，半月一次也行。一切以自已身體適應為主。望各位珍惜之。

比抽菸喝酒更傷身體的是早上不吃飯，晚上遨夜。

1.久坐，很多人長期坐在電腦前，或窩在沙發裡，刷手機一刷就是一兩個小時。久坐很容易導致消化系統疾病、肥胖、心腦血管疾病的產生。2.做飯‬不來開‬油煙機‬，尤其是中年人，養成了做飯不開油煙機的習慣。燃氣灶、以及爆鍋產生的油煙，會引起一氧化碳、二氧化氮等有害氣體的超標。這些加速面板會衰老，也會無形之中傷害氣管及肺部健康。3.熬夜‬，睡眠‬少‬，如果長期睡眠不足會讓患高血壓、心臟病、中風的機率增加。

1、盲目忍耐。總是很“天真”，以為一切“忍忍就過去了”。平常受到了委屈，把一切不開心的事情都偷偷憋在心裡。結果“負能量”越來越多，藏不住了，壞情緒就“砰”地一聲炸了，既傷害了自己，又連累別人，何必呢？

2、熬夜。有些人以為熬夜，就是為自己爭取到了更多的時間。殊不知，出來混，總是要還的。因為熬夜，很多年輕人的生物鐘紊亂，加上睡眠不足，健康情況不堪直視，連體檢報告都不敢看了。

3、久坐或久站。很多人因為工作的原因，不得不整天坐在崗位上。殊不知，時間一久，人的身體容易出現脊椎疼痛，腰間盤突出等疾病。

4、長期不喝水，或者渴了就用奶茶、可樂等碳酸飲料來代替。

5、平常總是喜歡胡思亂想，面對壓力，想太多，容易產生焦慮，甚至有些人開始出現失眠、輕度抑鬱、脾氣暴躁易怒等症狀。

6、經常性地吃宵夜。有事沒事，總喜歡約上三五知己好友，聚在一起，擼擼串，加上幾瓶冰鎮的啤酒，那叫一個爽。次數多了，人變胖了，尿酸也增加了。

7、長時間玩手機。走路喜歡看手機，上廁所就算忘了帶紙，也不會忘記帶手機。稍微空閒，習慣性地拿出手機，就連睡覺前一秒，還是離不開手機。

笑一笑，十年少。動一動，身體更輕鬆。按時作息，好好吃飯，身體才能更加健康，生活才會更加開心和有意義。

熬夜和暴飲暴食，都比抽菸喝酒還要傷害身體。

吃一些罕見的食物，或者生猛海鮮，沒有規律睡眠，犧牲健康換取物質都是不可取的生活方式。所以提倡規律的生活習慣才是最好的養生！