因工作關係我採訪過3個長壽老人，並對他們的性格，外貌，愛好等特點進行過總結，既有不同點又有共同點。

老陳，時年101歲，離休幹部，任過縣環保局局長，領養一個兒子。老施，時年99歲，在政府機關食堂當過飲事員。老陸，時年96歲，農民，領養一個兒子。這是第一個共同點，沒有生育子女。

老陳在解放前吃過苦，當年參加革命時差點丟了命，因此把什麼困難看的很淡，沒有什麼過不去的坎，離休了也不閒著，幫助社群做事。老施在食堂工作到退休，由於幹慣了活，閒不下來，9o多歲了還騎腳踏車上街買菜煮飯，他說人一閒下來要睡。老陸是個農民，種田忙活一輩子。這是第二個共同點勤快。

他們三個都領養一個孩子，由於子女少，負擔輕，生活相對寬裕，不為生計煩心。這是第三個共同點。

第四個共同點是喜好一杯酒。老陳一日三頓白酒，每頓1兩2錢5，用固定酒杯，不多不少。老施除白酒不喝外，其它如啤酒，黃酒，紅酒都喝，因我和他有親，90多歲了喝酒仍很豪爽，我不如他。老陸勞累了一天，晚上一杯黃酒雷打不動。他說晚飯可以不吃，酒不能不喝，否則睡不著。

第五個共同點是個子並不高，也不胖，眉毛鬍子不濃，頭髮稀疏，看上去很精幹。

1，遺傳基因是決定壽命長短的重要因素，一般說來，父母長壽，兒女們的壽命也不會短。

2，良好的生活習慣，也是長壽極其重要的原因。

3，熱愛生命，擁有積極向上的心態。

4，愛好運動，有一個健康的身體。

5，飲食均衡，不挑剔各種食物。

6，心胸開闊，不斤斤計較，不患得患失，時常保持愉悅的心情。

7，睡眠質量優良，很少失眠。

8，有健康的愛好和興趣。

9，體態均稱，身體不過於肥胖和瘦弱。

10，性情開朗活潑，很少有抑鬱的心理。

11，思想獨立，有自己的主見，不會因批評而耿耿於懷。

12，沒有熬夜、吸毒、抽菸喝酒、嚼檳榔等不良嗜好。

13，脾氣好，不會時常與人發生爭執或鬥毆。

14，家庭和睦、夫妻恩愛。

15，沒有經濟負擔，家庭條件達到小康水平。

16，注重保養，經常鍛鍊身體，有一個健康的體魄。

1、遺傳基因好，家族中有很多長壽的老人。

2、不缺錢花，生活沒有壓力，日子過得輕鬆自在。

3、沒心沒肺，整天樂樂呵呵的，什麼事都不在乎，不計較得失。

4、看起來精神頭很好，食慾好，睡眠好，心情好，樂觀向上。

5、體態輕盈，體型偏瘦，大部分長壽的男人都不是很胖。

6、對生活充滿了熱情，每天過得勁頭十足，眼睛裡有光，心裡充滿無限希望。

7、脾氣不驕不躁，很少發脾氣，性格樂觀開朗，也不會用別人的錯誤懲罰自己。

8、不在意別人的看法，自己一心過好自己的日子，不會因為別人的負面評價而影響自己的心情。

9、很少熬夜，睡眠質量好，倒頭就睡，一覺到天亮，睡眠時間充足。

10、注重飲食健康，三餐定時，不暴飲暴食，愛吃水果蔬菜，愛吃粗糧、素食。

11、夫妻恩愛，彼此關心，不受老婆打壓，夫妻生活和諧規律。

12、長年堅持鍛鍊身體，身強體健，抵抗力好，很少生病。

13、非常注重身體健康，會定期體檢，排查身體健康隱患。

14、沒有什麼不良嗜好，比如打架、嫖娼、賭博等等，生活過得簡單而充實。

15、吸菸有度，喝酒適量，不會嗜酒如命，也不會煙不離手。

16、性格溫和，大度，從不斤斤計較，不走極端，再大的事也不會影響自己吃飯睡覺。

17、從不相信保健品，只相信醫生，只相信好的心態。

18、懂得排解負面情緒，不會把不開心的事情悶在心裡，不好的事情，自己會主動選擇遺忘。

19、懂得順其自然，知足常樂，不糾結，不抱怨，不杞人憂天。

20、遵紀守法，不犯事，不違反交通法規，不闖紅燈，更不會酒後駕車。

22、一輩子沒出過什麼苦力，腰不彎，背不坨，看起來就要比同齡人顯年輕。

23、平時總是閒不住，眼裡都是活，不幹活的時候，喜歡找人聊天，散步，生活比較充實豐富。

24、不刻意追求養生，開心就好，活一天就知足一天。

25、看淡生死，看淡名利，生活簡單，知足常樂。

1、心態好，積極樂觀。

2、適當體育運動或鍛鍊。

3、飲食均衡。

4、充足睡眠。

5、沒有家族遺傳病。

6、有一個能堅持的正能量愛好。

其中，累和豁命有時是特殊職責的特殊要求，如勇鬥歹徒、搶險或戰爭的不得已而為之，除此就不必了吧，特別是氣，更是自奪自命的不應該，因此，這就來病了是不是？

男人女人的長壽秘訣大同小異。就是有事無事當無事人。“當無事人”並不是真的沒事，而是真有千頭萬緒的事。但是，解決不了的事才算事，解決了的事還算事？對不易解決的事，我們的十分氣力可以用到九點九分，留下零點一分作為“還陽氣”，切不可完全用盡！

事至如此，一般的事只要不被駁理，基本都能解決，其餘個別辦不到的事，很可能是公事。有道是公事公辦，既然是公事大家必然一齊動手，大不了等一等，最終都能解決。

不分男女，少年，中年，老年，健康重要，一般人在少年至中年中，少年學正文課多(物理，化學，數學)為主，體育，音樂，少一些，健康更少一些，逐步到了成年及中年，又是忙碌找工及工作忙忙，都是為了生活而錢的方向而行的錢錢為主向，對於健康知識沒有過多的時間去了解與學習，人生的忙碌一晃又到了晚年，很多人毛病多了，這時才想起健康知識重要性，時間學習，也與身體健康有關，也是精神的決定，如有精神之下，大腦正常之下，方可學知一些平常生活自己調理。

第一，人體是個(新成代謝)主體，，，，

第二，在新成代謝中的平衡，，，，

第三，營養各種的量分，大概在心中有個數，，，，

第四，健康離不開運動，運動也要分自己的身體量力而行，，，，，

第五，睡眠保持八至九個小時好，7個小時方可，6個小時由於工作忙緊也行，最好多睡一些，，，，，，

第六，心情很重要，壓力，緊張的情況，日久對體不好，也是對體內的各糸統功能不利，，，，，，

第七，酒，少喝有利，多喝傷肝(醇中毒)，煙，少抽，不抽好(尼姑丁)可刺血管，又傷氣管，至肺的傷害，，，，

第八，肥肉油少吃，不是不吃，人體也需脂肪而保溫，還有血的保溫結合而維生命溫度，，，，，，

笫九，關鍵保持血液乾淨正常是少病又長壽的重要性，，，，，，

長壽的男人一般生活簡單，早睡早起。

飲食乾淨衛生，粗茶淡飯為宜。

不與人置氣，不與人爭利，與其相處無壓力。

生活無經濟壓力，精神生活有動力。

簡單消費，不追求生活上的奢華。

比較自私，事不關己高高掛起兩眼不聞窗外事，給外人的感覺這人不太好相處或者說不好打交道，老伴也基本長壽的多，兒女聽話孝順，父輩或爺爺輩有長壽的，中等身材或以下胖瘦適中。