本人戒過3次，第一次15天、第二次10天、第三次5天，後來就不戒了，控制煙量，一盒煙抽2天，煙癮大了就晚上喝一次醉酒，3天不想抽菸慢慢、慢慢煙量逐漸減少，現在一包煙抽5、6天，戒是戒不掉儘量少吸。

我也來湊個熱鬧，我也是老菸斗一個，戒菸我是贊同的，但我覺得我不完全戒了。偶爾一天會吸1一2支保持體內毒素平衡，不然身體反映太大。一輩子就有這點愛好了。

這個我真的有發言權。我走上社會之後做過報關和行政管理工作，與人打交道多，煙成為交往的必不可少的媒介，當時一天需要2盒煙。結婚之前，妻子對我只有一個要求，就是把煙戒了，我認真地承諾了。

現在印象還挺深刻，剛戒菸的幾天，朋友捉弄我，故意在我面前抽菸，還不時把煙氣吹過來，聞到煙的香味，我眼淚都幾乎流出來。

堅持一個星期之後，我感覺到煙癮淡了不少，兩個星期之後，我基本可以無視煙友的引誘了。其實，戒過煙的人都知道，最難熬的就是開始，前面挺住了，後面就簡單多了，很多人都是挺不過前幾天。

其實人生也是如此，會有許多比煙癮更多更大的誘惑，你能抗得住，你的人生就不會走歪路，即使一時走錯了方向，如果能及時堅定地回頭，也一定會有一個平安幸福的生活。

抽菸對人的危害很大，香菸中含有尼古丁和焦油，主要是針對肝，胃，腸，肺，等多器官都可以導致癌症，這點常識大家都知道，當為什麼還有這麼多人抽菸。

年輕人出於好奇看別人抽菸姿努很帥氣，也學著抽菸，認為自巳年輕身體素質好不怕，且不知抽菸會上癮，抽著抽著當你想戒的時候，巳經上癮了戒不掉了。

人到中年巳輕抽了幾十年的煙齡，隨著工作的壓力，生活的煩惱對香菸的依賴更加戒不掉，我的姐夫也是個老菸民，他本人是做瓦匠的工作很辛苦也有點危險性，就靠吸菸提神解疲勞，但是隨著年齡的增大身體也不如以前，家裡人都勸他把煙戒了，他本人也同意了戒菸，可是沒多久又吸上了就這樣戒了又吸，這麼反覆很多次到現在也沒戒掉吸菸。

我也戒過煙，可是同樣也戒不掉，香菸抽習慣了，突然不抽人感覺很難受，心裡就像貓爪樣痛苦，透過吃口香糖，吃瓜子，喝茶，的方法想忘記抽菸但還是失敗了，所以抽菸是一種不好的的習慣既傷害身體又浪費錢，當是要把香菸戒掉，主要還是靠一個人的毅力和決心，友友們為了我們的健康，讓我們一起努力把香菸戒掉把。

我是女的不抽菸，但我見過好多戒菸眾生像。

我們單位小梁，結了婚因為想要孩子老婆要求必須戒菸，從戒菸第一天開始，在單位啥時候都是六神無主的樣子，只要和我打照面，就是極難受地說一句話：頭疼！除了難受外，後來發現個問題，不管你遞給他什麼東西，他都是伸出兩個指頭以夾香菸的姿勢接過去，聽說瓜子、花生消耗了不少，最後以失敗而告終。

我去上級部門辦事，找個部門辦事人員談工作，在交談過程中狀態萎靡不振，問什麼原因，說是在戒菸，然後我看到面前牆上貼滿了小標語，“堅持住！”“堅決不抽！”等等，甚至還有美女照片提神，聽說最終艱難戒了，猶如脫胎換骨，重新做人。

遇到戒得最快的是我姐老公公，那是多少年的老煙鬼，誰的話都聽不進去，號稱：寧可戒飯，也不戒菸。結果有一年因為咳嗽嚴重送到醫院，醫生看了一眼檢查結果，淡淡的說了一句話：“再抽菸你就死了！”,從那刻起，回到家，再也沒抽了！

去年11月20日戒菸，吸菸26年，每天兩包。身體倍棒，與兒子打賭，先準備戒了試試。戒菸無其他，首先斷心癮，憑毅力堅持，試想每月節的2000元右煙錢，還是有動力，我第六個月將節約的1.2萬元獎勵自已一折屏手機戒菸在馬上，立馬行動，加油頂住！

7月31日至今，戒菸已78天。

戒菸前1天2包藍樓，我的感想就是：

1、醫生不讓抽，關鍵時候醫生的話還是管用；

2、2型富貴病確診的現實不允許抽；

3、55歲了，以前該享受的也享受了，醫生不讓抽就不抽吧；

4、別人說不讓抽都是外因，關鍵還得靠自己下決心不抽才是內因；

5、要有強大的自控能力，戒菸過程中經得起誘惑不接別人發的煙，或者看到、聞到別人抽菸；

6、人生已多半，後半生想不拖累兒女，就毅然決定不復抽。

戒菸是靠意志，說不抽就不抽，想抽的時候就先想到兩個問題。一，肺黑了，再抽就完蛋；二，每個月的煙錢多給孩子用不好嘛？

我以前抽菸，但癮不大，一天也就一包。都說戒菸難，我沒覺得難。我要想戒就戒，說戒幾天就戒幾天。我毫不誇張地說，我已經成功戒菸無數次了。

憑我這麼豐富的經驗我可以告訴你一個戒菸的方法一一想吸菸時就找點事幹，分散一下注意力；平時多看一些因吸菸患病人員的肺部照片，想吸菸時就想那照片裡的情景……

我從15歲抽第一支菸開始，自買菸抽大致7-8年，屬於抽包口煙類抽菸簇，60歲前只自己不時主動短期不買菸、一般情況不戒菸，非常熟的人散煙也接著抽，60歲2020年10月退休加考慮孫子小決定戒菸，大致1年沒有買菸、接煙，2021年底，開始接煙，偶爾買菸，2022年春節後開始天天買菸，至少每天1包，爾後疫情鬧得歡，夏天天天宅家抽，臥室嚴重汙染，衣褲燒爛、床單、被單燒壞，滿屋子煙霧、菸灰（單獨臥室），一天都要搞整幾次臥室衛生，太麻煩，更是想抽菸對自己一點好處都沒有了，自己悄悄計劃某時間把煙戒了，最後敲定10月1日次日戒菸，而且是徹底戒，終身自己不買菸抽了，10月2日很想買菸抽，意志戰勝了意念，沒有買菸，10月3-4日心裡擔心吸菸親戚朋友遞煙，但還是靠意志婉言謝絕了親朋好友的遞煙，以後就輕鬆多了，10月8日起對煙已經沒有興趣了，也不畏懼任何抽菸環境了，自己宣佈戒菸目標實現，也相信自己終身不會買菸自己抽了，身體、飲食、體重、睡眠…基本沒有什麼變化，現在一切處於正常健康快樂的享受退休生活之中…。

我煙齡近四十年。8年前，我突然發現身體行動有遲緩，都手腳不聽指揮的感覺，到醫院做了個頭部磁共振後，發現得了腦梗，聽醫囑，把煙戒了。現在身體很健康。感謝醫生及時告戒，使戒了煙，終止了腦梗發展。

說起戒菸，真是有難言之隱。本人曾幾次戒過煙，但都未能成行，想來似乎覺得有些愧疚。

比如，一個人在情緒低落，且又無法言表的時候，很是需要忍隱的，此時可能就需要自我剋制嗜好和情緒，那麼就從戒菸開始吧！如果能把煙癮控制住了，就可以冷靜地去面對自己周圍所發生的一切事物。可戒了煙之後，卻更是想入非非，寂寞難耐，於是乎經歷了幾個月時間的自我折磨後，又開戒了。畢竟抽幾口煙，尚能平和一下紊亂的心情！還有，就是有病住院期間，在一種外力強制下戒菸，這可能是不得已而為之。本人曾遭遇過大型車禍，在病床上躺了兩個多月，特別是咳痰吃力，有人說這是經常抽菸所導致的後果，於是便堅定地表示，待痊癒出院後，一定要把煙戒掉，可是出院幾個月後，聽有人說，經常吸菸的人，若突然把煙戒掉了，還會得別的疾病，這是多麼合理的藉口，於是又從逐漸抽細杆煙恢復了抽粗杆煙的狀態。就這樣，現在還是一如常態。

那麼，吸菸的習慣到底能否戒掉呢？當然是可以的。因為不吸菸，並不會影響正常的身體生理狀態，其它方面都是在尋找藉口和理由。抽菸是不會太上癮的，這與飲酒是有很大區別的。因為長期飲酒的人，會有一種依賴感。如果不飲了，渾身會有一種異樣的不適感。而抽菸則純粹是一種不良嗜好。自己常常覺得，在乘坐高鐵動車或長途客車的時候，幾個小時不抽菸，也就過去了，也沒有什麼不適感。但有的人則不然，當火車到了大站或長客車中途小憩時，就迫不及待地下車抽幾口煙，這就大可沒有必要了。本人在這方面是不隨波逐流的，一般是不下車吸菸的。其實，只要挺一下就會過去的。但閒暇無聊時，卻有事沒事地就要去抽幾支煙，再就是在下象棋寫文章思考問題時，往往覺得吸菸有一種能啟發思維的作用，於是就經常去吸菸。

說到底，大多數吸菸的人，都是情緒性的人，籍以用吸菸來打發階段性的空白和寂寥！想戒掉也不是什麼難事，如果能把情緒轉移一下，生活快慰充實了，就會自然而然地把煙癮戒掉的！

這個問題問我不合適，我從來沒有抽過煙。感覺我沒法支招。

我個人覺得戒菸需要有毅力。我認識一個曾經抽菸的朋友，利用毅力戒掉香菸，有5-6年了，他說他戒菸以後沒有對香菸的慾望，如何身邊有人抽菸，也勾不起他曾經的煙癮。他還以身說法，戒菸以後咽炎也沒有再犯過…

沒吸上癮過，高中和幾個同學抽菸，斷斷續續沒有上癮，工作後，偶爾也抽，喝酒了就抽菸，大家都美其名曰菸酒不分家。在家從來不抽菸。同事有戒菸的，煙癮上來就吃口香糖。

從初中開始學吸菸，期間不知戒過多少次，後來每年初戒一次、年底開戒一次，最近的一次好象戒了15年吧。戒菸沒招就是忍著，一囗不吸！