我在廣州海珠赤沙村，這邊實行網格化封控管理一週多了，接下來我說說這段時間個人的生活吧。

中午吃完飯，稍午休一會，下午起來看下書學習其他技能（如果上午沒做核酸就先下去把核酸做了再回來），看累了就聽聽音樂放鬆一下。

晚飯後，我都會習慣性上樓頂散散步鍛鍊身體，步數一直走到10000步為止。而且在樓頂還能欣賞城市夜景，因為我住的地方能夠很遠處能看到小蠻腰呢。

最後，希望廣州海珠這次疫情早點結束，早日解封，恢復日常正常的生活秩序吧！

①當志願者。積極參與到志願者工作中，為社會盡一點自己的綿薄之力。

②充一充電。在家封控的人員，可以給自己充充電，彌補一下平時工作生活中的缺陷。

④製造安全感。封控期間，足不出戶，這時候我們可以制定一個家庭日程安排，包括房間的使用，時間和任務的分配。透過在上下班時間更換衣服等不同種類的小小的儀式感，讓每個家庭成員都擁有一個有序、舒適的工作、學習、家務空間，營造安心家居的日常作息。儘可能貼近原來規律的生活，能給予我們安全感與舒適感。

⑤鍛鍊身體。在保護好家人同時，堅持做一些健身操等運動專案。

⑥心理保健。充足的睡眠、健康飲食和適當的鍛鍊，能夠降低人們的焦慮和抑鬱情緒。看一看自己喜歡的節目，當我們沉浸其中的時候，我們的注意力也會被轉移到相關內容上來，心情自然得到放鬆。

⑦核酸檢測。及時、按要求到指定的地方做核酸檢測，規範戴好口罩、保持一米距。

封控期間，我們要努力做好身體和心理的雙重防護，堅持科學防疫意識，以平和的心態去面對封控，在單調的模式中發現生活的無窮精彩。相信有你我攜手，戰“疫”必勝！

漫漫的封控時間，應該積極對待。可以給自己充充電，彌補一下自己在工作和生活中的缺陷。也可以在房間裡面鍛鍊身體，否則解封后自己癱瘓掉了。

在封控的那些天，我們都應該積極配合和響應社會的號召，積極參與到志願者工作中，盡社會近一點自己的綿薄之力。在家封控的人員，為不給社會添麻煩，認真在家待著，照顧好家人，做一個負責的人。生活很苦，但是總會過去，只要我們自己不倒下，一切總會好起來，加油，所有跟我一樣抱著希望和熱愛生活的朋友！！！