適當的運動對脂肪肝患者病情的恢復有很大益處，但是隻靠運動不一定能使脂肪肝完全康復。因為脂肪肝的病因有多種，包括長期酗酒，肥胖，營養不良，高脂血症，藥物損傷，慢行疾病等，都可能引發脂肪肝。因此，脂肪肝要想徹底康復還需要結合病因，積極消除其他所有病因和高危因素，並適當藥物治療。運動可以加速體內新陳代謝，促進脂肪的分解利用，還可以減輕體重，增強體質，因此，運動有利於脂肪肝的恢復。運動同時需戒酒，控制體重，低脂飲食，營養均衡，生活規律，避免藥物損傷，適當護肝及降脂治療，控制原發病等綜合治療，脂肪肝才有可能完全康復。

最好配合飲食，我從重度脂肪肝到今年體檢輕微脂肪肝，就是透過如下方法：

1、戒糖，這個糖包括碳水，高糖水果，飲料，甜食。

2、隔天運動40分鐘，有氧無氧結合起來。

需要補充的是，不要純素，肉蛋奶要補充完整，否則身體缺乏營養，代謝率低，喝水都胖，胖了還是脂肪肝。肥肉可以吃，但是不要和米飯饅頭主食一起吃。吃肥肉不長肉，吃碳水才長肉。

這我可以回答，因為單位年年體檢，突然重度脂肪肝，之前是感覺右肋條處偶爾發漲，不舒服，只是覺得累了，沒往心裡去，現在想想應是脂肪肝引起的，開始鍛鍊，第二年查體變輕度，第三年就沒問題了。

昨看到一句話，運動能醫假病，醉酒不解真愁。好的生活習慣需要毅力，一定要堅持。

脂肪肝不是人們理解的肥油把肝包起來了，而是肝臟裡面脂肪佔位，影想正常肝細包，主要兩點，多吃水果蔬菜，玉米小米每天都吃，香的，甜的，肥甘厚重的不吃，多喝水，在就是體能鍛鍊，跑步，打球，遊遊，健身，堅持一段，脂肪在減少，身體就好了。

脂肪肝主要是透過鍛鍊，當然是為了降低甘油三脂。堅持長期的燃脂運動。

飲食上要輕淡，不要重囗味，最好不吃動物內臟和太多肥肉。

可以配合飲用趕黃草泡水。當茶飲