20歲的年輕人，早上八九點鐘的太陽。

20歲的年輕人，身體棒的很，不需要可以養生。

如果20歲的你年輕人還像50-60歲的中年人每天端著杯枸杞泡水，那還叫年輕人嗎。

但年輕人也不能作死。

比如打遊戲，連續幾天幾晚不睡覺。

比如失戀了，喝酒喝得酩酊大醉。

比如吃火鍋麻辣燙不停歇。

比如奶茶不離手。

總之，NO ZUO，NO DIE。

好自為之吧，年輕人！

20十歲？20歲就要養身？20十歲是修身養性為主！要說養生的話，年輕人不要異性太多，女性少吃點零食，男性少喝啤酒！多鍛鍊身體、多讀書才是最好養生方法！

年輕者無畏，可能說了你也不會照著做，但還是說說吧！那就是好好吃飯，好好睡覺。不要吃不健康的東西，比如含反式脂肪酸的食物——各種糕點、不喝各式飲料、根據體質選擇適合自己的食物，如怕冷的人就不要吃寒涼的，女孩子一定要保暖，不要大冬天穿漏臍裝和短裙，男的也需要保暖，特別是體質差的，見過二十多歲的年輕人腰疼，就是好翹不穿棉，弄得二十多歲像老年人的身體。不要暴飲暴食，吃飯不要吃脹，總是吃飽飯，胃就會被傷到，腸胃一傷，健康就得出問題。家常便飯最養人，粗渣淡飯對身體有好處。

健康是最寶貴的資本，看似簡單的吃飯睡覺，失去很難恢復。

1.戒菸。

2.少酒。

3.不熬夜。

4.飲食均衡。

5.量力而行，不要讓自己過於為難。

6.不縱慾。

早睡、鍛鍊、補血、壯陽。

老天爺就給了幾十年的命。透支得還賬。這四項對應的是：晚睡看手機、打遊戲；久坐不動；久視傷血；濫交傷陽。出來混必須要還。不還這四個賬啥病都生。

有，最好的養生方法就是永不生氣。笑天下可笑之人，容世上難容之事。平時多煉煉氣功。注意飲食清淡多喝溫開水。少吃冷飲多學點中醫養生保健知識。小病最好看看醫書然後到中藥店去買點中草藥吃吃，如果到醫院看西醫的話不僅人多而且還要做檢查，有做檢查的錢還不如買點中成藥了，這點買藥錢還不夠西醫的檢查費化的多呢，哪個划算你自己算一下吧。而且西藥是化學物品所以看西醫的人越來越多就是因為看不好才這樣的。看好了誰還來這也正是西醫希望的。朋友保重身體靠自身不是靠醫生。

人生來到這個世界上，要玩要耍，要吃要喝年輕時，老了牙口，消化不行了，不要過勞，酒不過量，色不要過度，財不強求，命中有時終須有，富貴來時不可拒絕，去時無法留得下，萬兩黃金也化灰，，你要不信，看看其中那些貪官，好運到盡頭能留幾分？

20歲含苞待放。積蓄能量，迊戰人生挑戰。

作息按時。

吃喝營養一定平衡。

因為現在的癌症，心梗，腦梗，搪尿病，腎透析，肝癌（乙肝引發），等頑疾，高發病，全是近二，三十年部分人手頭錢多，不懂，對食品，酒場，胡用，濫用，作息無度。說好聽點，營養過剩。自投的羅網。悔之已晚。

國㤗民安，相當部分人功成名就，已沒那個命享受，再不被貧病交加裹挾。但是，自己噐官告急。再多的錢，再高階的藥，己無力留住一些人寶貴的命。

思想平衡，別走極端。

加強思想道德修養。適可而止。隨遇而安。別過度追求高，大，上。有錢了，千萬別不消費虧得慌。

多餘部分捐給社會公益大大小小事業。

才20多歲，身體各種機能是青春期，樹立正確的生活方式，不熬夜，不酗酒，不吃煙，適當運動，多讀書，勞逸結合。這就是最好的養生。

20出頭，正是精力充沛的時候，大多數不用養生，但是那些身體虛弱的還是要多注意，因為自身的一些特殊原因，身體不太好，那就要多吃肉，少吃零食和辣的，不要經常熬夜，保持充足睡眠

才二十多歲正是精力充沛旺盛的時候，過早養生保健到沒那麼重要！只要改變生活習慣，能夠長期堅持，不熬夜，少吃垃圾食品，不暴飲暴食任性的糟蹋身體就很好了！

可以有養生意識，喝酒適量，應酬適度，不要晚睡晚起，按時吃飯，營養均衡就已經對這個年紀的年輕人很友好了，儲備足夠的健康可以應對漫長的未來！不需要有太大的壓力和精力關注養生，而應該努力奮鬥事業！同時兼顧照顧好身體！

先讀有字書，再漫漫過渡到無字書。

人的一生，可以有很多種選擇，如何選擇在自己。

人人都是新手，古人發明的這個詞語（自作自受），越早讀懂越好。

二十多歲，人生最精力充沛的年齡，雖然年輕，依然需要養生，現在的年輕人手機不離手，因為生活中少不了用手機，提醒年輕的孩子們好好鍛鍊身體，鍛鍊身體的方式方法很多，有保護眼睛的，保護脾胃的，保護心腦血管的，八段錦，站樁，108拜都不錯，不要長時間看手機，長時間看手機會耗散你們的精氣神，讓你們頹廢，年輕的時候養生，老了不生病，一定要記住了。

現在許許多多二十多歲的年輕人成天捧著手機躺在床上，沉迷在虛擬的網路世界無法自拔，荒毀了青春，看瞎了眼睛，傷透了父母。

年輕人本該朝氣蓬勃，生龍活虎，給家庭帶來生氣，帶來希望，首先應該按時作息，早晨要早點起床，不要睡懶覺，可以鍛鍊身體，可以幫爸媽做家務，更可以讀一本好書。晚上在十點前放下手機，活動一下筋骨，或來一段短跑，然後沖涼睡覺。

其次，要健康飲食。要戒掉喜歡吃的燒烤，泡麵，麻辣等垃圾食品，還有儘量不要喝可樂，汽水，香檳等飲料。更不要喝酒抽菸，喝酒容易出事，抽菸損壞身體。

最後，不要過早戀愛，不要看淫穢影片或書籍，不要貪戀女色，要懂得愛惜自己的身體。多看一些有益的書，做一個Sunny開朗積極向上充滿正能量的好青年。加油！

好好吃飯好好睡覺，讀書擴充套件視野增加各種能力樹立正確的價值觀世界觀，這是年輕人養生方式

“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”……

　　“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”

何為“道 ”，簡單來說就是“方法”，

何為“法於陰陽”，簡單來說就是遵循陰陽執行規律，陰陽的含義非常廣泛，一天當中，白天為陽，黑夜為陰，四季當中春夏為陽，秋冬為陰，我們不需要理解的很透，中國傳統生活習俗當中很多就是結合陰陽運動規律總結傳承而來的，化為更簡單的指導原則就是在第一段話中”食飲有節，起居有常，不妄勞作“。

食飲有節的基本原則：五穀為養、五畜為益、五菜為充、五果為助，不偏食、不偏嗜、不過飽，以當地應季、新鮮食材為主料，遵循當地傳統烹飪方法處理和烹飪食材，該吃辣就吃辣，該吃甜就吃甜，但不要太過，少用現代深加工的各種調料。

起居有常，不妄作勞，更好理解，就是字面上的意思，該休息的時候休息，該勞作的時候勞作就好。

這些難嗎？真心不難，不過在當今社會，人之慾望太多，往往把這些最簡單的道理給忘記了，卻想依賴藥物和各種保健來保持自己的健康，可謂是得不償失。